收腹坚持多久能瘦肚子

收腹瘦肚子效果是不太明显的，收腹只能暂时缓解，不能燃烧脂肪来达到瘦身效果。减肥一定要运动才可以起到消耗脂肪的作用，通过全身运动加局部练习，同时合理安排一日三餐的饮食，不要暴饮暴食，不要吃高热量高油脂的食物。可以采取腹部运动，如仰卧起坐、瑜伽、呼啦圈、跑步等加强腹部锻炼来达到减少腹部脂肪的目的。如需获得更多权威医美知识，尽在柠檬爱美柠檬爱美

男生怎样瘦腿瘦肚子？

您好，能够瘦肚子的运动很多，主要有仰卧起坐、平板支撑、高抬腿等。前两者主要依靠锻炼腹部核心肌群发力，燃烧腹部脂肪，达到瘦身的目的。高抬腿需要做出正确姿势，保证上身挺直，左右腿交替上抬，最好抬到胸腹位置，通过增加腰腹弹力锻炼局部肌肉，使皮肤更加紧致。若是希望一举多得，还可以选择学习肚皮舞，这种运动也可以锻炼腰腹肌肉，燃烧脂肪，还能增强身体柔韧性。除了以上几种运动，每天保持一定时间和强度的瑜伽锻炼也不失为一种很好的方法，在静心凝气的同时对腰腹紧致也有一定作用。如需获得更多权威医美知识，尽在柠檬爱美    
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瘦肚瑜伽能和腹肌锻炼同时进行吗

不能，瑜伽和腹肌训练不能同一时间内训练，只能分开时段。原因如下
1. 仅仅是瘦肚瑜伽不能练腹肌，因为它的主要作用是柔韧身体，协调身体，拉伸肌肉，调节内分泌的有氧运动。练到力道性的瑜伽会长一些肌肉，但是瑜伽一般开始是练韧性的，慢慢来会让肌肉出现纤细的线条。
2. 腹肌练习必须做无氧运动，靠力量来将肌肉负荷拉到极致。腹肌训练等运动都只能让腹肌得到锻炼而无法消耗腹部脂肪。事实上每个人都有腹肌，之所以看不见是因为它们被一层厚厚的脂肪盖住了。