跳绳减腿吗?

1. 跳绳主要是脚部承受力量，小腿发力。所以跳绳对小腿有一定的锻炼作用。可以说是一种锻炼弹跳力的运动方式。

2. 要想减腿，可适量做些高抬腿动作，瑜伽有些动作也可以瘦腿。

多长时间才能减肥我跳绳一周了，每天早晨跳800下

需要坚持一段时间，逐渐增加运动量。从运动量上说，持续跳绳10分钟，与慢跑30分钟或跳健美操20分钟所消耗的能量相当。所以，跳绳也是一种能在短时间内消耗大量热量的有氧运动。初学时，仅在原地跳1分钟，3天后即可连续跳3分钟，3个月后可连续跳上10分钟。
减肥需要运动与饮食调整双管齐下。需要一定时间，所以不能求快的。以消耗量大于摄入量为原则。早餐吃饱吃好，中餐5-8分饱,晚饭少吃或不吃。根据自己身体情况选择三餐比例。建议你将目光放在调整好平衡饮食、加强运动、放松心情、保证睡眠上。安全减肥最重要，注意不要乱用药减肥，将内分泌搞乱就麻烦了。望能帮助到你。

跳绳减肥应该注意什么？

问：跳绳减肥应该注意什么？

答：
1. 如果是连续快节奏跳绳，最好不要超过10分钟，否则心脏会不堪重负。如果是跳一会儿歇一会儿的话，每次以30分钟为宜。具体运动量根据个人体力以及需要量而定。
2. 跳绳之前一定要做一下放松运动的，尤其是腿部和踝部的，这种准备活动做好了才是可以跳绳的，要不很容易扭到的哦。
3. 水泥地跳绳，很多时候要选择跳绳的场地，当然像草坪上是不错的，最好是不要选择水泥地的哦。
4. 跳完以后做几个腿部拉伸动作，每个15秒左右。