减肥 ：身高170cm 体重80Kg怎么减掉10Kg

楼上的广告，扯淡，千万不要吃减肥药，记住！没有好处

告诉你一个有效的方法，比较特殊但很实际。
我就是通过这个方法半年减了20斤。
不会反弹但要坚持才行。

首先在不吃饭的情况下运动才能减肥。
在吃饭的情况下运动是保持身材（也就是不会胖）。
所以你要在不吃饭的情况下运动。
当然并不是说你一天都不吃饭。
早晚可以吃，但要多吃蔬菜水果，少吃饭。
吃7分饱。

吃饭的顺序也很重要。
人们一般饿的时候，你吃什么就吸收什么。
所以当你饿得时候要吃蔬菜，之后再吃饭，这样你吃的饭就不会被身体吸收了。

运动时间也是有研究的。在饿的情况下运动半个小时以上就可以达到功效。这里的运动是指有氧运动。最好就是快步走。其它的跳绳跑步什么的都没有用，只会累着你。
在运动前半个小时最好喝绿茶（浓口味）或黑咖啡（不加糖不加奶），其中有咖啡因，可以帮助你减肥。
半个小时后再运动，比你不喝运动要事半功倍。

具体做法：每天
早餐：照常吃，7分饱。
中餐：不吃，运动前30分钟喝杯浓绿茶（绿茶咖啡因含量最高）或黑咖啡。半个小时后快步走40分钟左右。
晚餐：照常吃，饭前喝杯茶（可去油腻），尽量先吃蔬菜，再吃饭。7分饱。饭后散散步保持身材。

求助170厘米 78公斤的 大男孩求减肥路

公式：身高-105*2，范围：正负10%。
你的标准体重为：（170-105）*2=130斤 130-13=117斤 130+13=143斤
就是说您的最标准体重为：130斤，在117-143斤范围内属于正常波动范围。
如果你想减肥光靠药物不锻炼的话我个人不建议，这样减肥很不健康。建议你最好的方法是适当的控制食量（也就是晚上最好能不吃就不吃）和每天40-60分钟的跑步（科学鉴定说半小时以上的跑步才能完全的燃烧体内脂肪）。还有就是平日里 你喝点苦瓜+绿茶 我刚学的正在试。
希望对你有所帮助 呵呵。

偶17岁了，170CM 。但体重80KG，怎么减肥啊？？？？？？？？？？？

呵呵， 最有效， 最民间的减肥方法。
只要坚持 绝对 绝对管用
早上少吃6成 要有营养
中午好吃8成 差不多饱就行
晚上尽量少吃 别吃饱 。

晚上放学后 4.30 到 6.00 找出一个时间跑步
慢跑 不少于20分钟
你这样坚持2个月 不瘦 你来找我！

觉得答案不错 给我加点分
其实 我也在用这个方法减肥
我16 1米7 120多斤

170cm 160斤 我知道我太胖了。怎么减肥呢？什么样的饮食才健康呢？

听我的！胖就是喜欢吃懒得动，运动我会死的！好吧我懒的要死，想减肥晚餐取消！对身体没什么大碍，早餐想吃什么吃什么，午餐能吃多饱吃多饱，取消晚餐一整年，别说水煮蔬菜一颗苹果都不能吃，饿了就喝水，大姨妈来第一天跟第二天可以吃你想吃的所有东西，就这么瘦！慢慢来。