佰视佳近视手术有哪些种类?

我国近视手术目前分为激光手术和ICL晶体植入手术两大类，而激光手术又包括准分子激光、飞秒激光和全飞秒激光，不同类型的手术适合不同情况的近视人群。
想要做近视手术要先到专业眼科医院进行严格术前检查，检查结果符合哪种手术条件的，选择哪种手术方式。

不是加近视手术，有哪些种类？

春节过后怎么减肥？

每到过节胖三斤，这个魔咒要打破，还是需要个人的自制能力。

到了春节，最大的乐趣之一就是吃。现在吃的内容和平时已经差别不大了，但是很明显的，春节吃东西，在量的供应上不知道扩大了平时的多少倍。

就我自己而言，通过坚持下面这些原则来控制体重：

躲开零食，不吃太油，和油糖重的食物我不是玩生酮的，所以一向不吃高油饮食。而且春节中的食物制作，有很多小零食，小点心都是油糖过重的。所以我宁愿拿杯黑咖啡，坐在桌旁看书，也别去沙发前看电视，避免零食的诱惑。看书要是感觉太装，不合群，那就去打麻将，打牌，反正喝水，喝茶，喝咖啡，少吃零食。

注重餐桌上的礼仪交互，不注重桌上啥吃的坐上餐桌了，和大家多聊聊天。选择清淡些，蛋白质高的食物：鱼肉、虾、牛肉，适当放到自己的碗里，慢慢吃。不喝果汁、饮料，放杯水就好了。

慢慢吃，可以让身体能够感到饱足，不会因为太多好吃的选择，一下子收不住。腾出时间还可以和家人朋友聊聊天。往碗里添加食物绝不超过两次。

抵抗额外的加餐、夜宵节日期间大家常常玩的忘了时间，有些朋友可能就想加个餐，或者一起出去吃夜宵。我是坚持轻断食的饮食方法，只在中午到晚上七点间吃东西。如果朋友坚持，可以陪着出去喝点咖啡，但是吃的就一定拒绝。

可能的话，坚持平时的作息时间，早睡。

不会因为假期中断锻炼假期最容易的就是作息被打乱。其实无论什么原因，只要自己想坚持，不找借口，还是可以坚持自己作息的。

我宁愿早睡早起，然后用早上别人睡觉的时间去做点运动或跑步，也不太会深夜搞到很晚，甚至熬夜之类的。

每天锻炼个30分钟，在假期也不会影响喝家人朋友出去聚会的时间，其实是好控制的。关键还是在于自己的决心。

总而言之：只要自己不找借口，假期也是一样可以管住嘴，迈开腿的。所以再不要说春节减肥怎么办，那只是自己想放弃，用假期给自己的借口罢了。

女生怎样能够快速减肥？

要减肥，无论有多么心急，都不要去找快速的方法。因为这样会很容易让你走入误区而去选择极端的方法，比如节食，比如过度运动，比如使用减肥产品。而这些不但会让你离减肥成功越来越遥远，还会给身体健康带来危害。

而减肥的速度也是一个相对的话题：在减肥初期，速度会快一些，在身体适当当前的方法以后速度会变慢；相对于微胖人群，体重较大的人群减肥速度会快一些。对于体重差不多的不同人群，速度也会因人而异，有快有慢。

所以，在减肥过程中，要选择健康的方法并坚持下去，并不是去追求速度。而健康的方法其实我们都知道：饮食控制（营养均衡的前提下控制好量）+适当的运动（有氧无氧都要有）+规律的作息。

在饮食和作息上，并不难以去坚持，只要忍住诱惑就好。在运动方面，需要无氧运动和有氧运动的结合。因为无氧运动虽然不能直接减掉热量，但可以让肌肉含量增加从而回忆基础代谢从而促进脂肪燃烧而间接起到减肥的作用。有氧运动可以消耗掉脂肪并且促进心肺功能的增强，但并不能让肌肉生长。所以两者需要结合才会起到最佳效果。

但是在现实当中，想去有计划有规律地进行无氧和有氧运动，对于多数人来讲，在时间上可能会不允许，所以找一种短时高效的方法会比较好，而这种方法，就是高强度间歇。在这种训练当中，合理安排好每一个动作，让动作当中存在一些力量训练，哪怕是徒手动作也好。这样会让你在运动后起码地保证肌肉的不流失。

下面一组动作，可以参考，不妨试一试：

动作一：开合跳（30秒）

双腿向外跳开，膝关节自然弯曲，髋关节自然向外展开，双手同时上举并拍手。两腿分开距离大于肩宽，膝盖、脚尖向外。起跳落地控制有力。向内跳回：双脚/足跟并拢，脚尖向前或外开。

动作二：跪姿俯卧撑（20次）

膝盖上方和双手支撑在垫子上，腰背挺直，从侧面看躯干与大腿成一条直线，双手撑于胸部两侧，间距与肩同宽，屈臂俯身至胸部接触地面，然后双手撑地，伸臂起身还原。

动作三：登山跑（30秒）

俯撑，手肘微屈，上身放平，用最快速度交替提膝，膝盖往胸部靠近，用腹部的力量将大腿向前提。

动作四：箭步蹲跳（15次）

双脚与髋同宽站立，跳起，落地时一腿朝前，一腿向后，同时下蹲，上半身直立。慢慢放低身体，后腿的小腿最好能与地面平行。前方腿大小腿之间成90度角。臀部发力起身同时跳起，双腿交替进行。

动作五：徒手深蹲（15次）

腰背挺直，脚跟与肩同宽，膝盖与脚尖方向一致，不要内扣，掌心相对，手臂前平举，下蹲动作自然流畅，臀部向后移动，至最低点时大腿与地面近似平行，然后起身还原，全程保持腰背挺直

动作六：开合跳波比（10次）

双脚并拢，俯身下蹲，双手撑地与肩同宽，同时双腿向后跳跃伸直，然后迅速收回，将双腿快速向腹部收回，起身跳跃，同时双脚分开，双手在头后击掌，双脚跳跃并拢之后迅速俯身下蹲，没有站立过程。跳的高些会效果更好

动作七：高抬腿（30秒）

挺胸收腹，落地屈膝缓冲，膝盖与脚尖保持向前，抬腿至略高于髋部，前脚掌着地发力。

以上每个动作间休息25-35秒，休息过程中不要静止，要在活动过程中等待心率下降。

运动结束后不要骤停，做一些放松活动和拉伸。

每一个动作的次数和时间只是一个参考，具体要根据自己情况来定，不能教条。

运动只是扩大消耗的一种方式，要形成热量差，饮食同样重要，在保证营养全面均衡的情况下吃个7.8分饱就好。

除了运动和饮食以外，还要有规律的生活和充足的睡眠，有时候减肥不成功的原因或许就在这里。