产后4个月怎么减肥？

产后要想减肥，我觉得：

首先，应该坚持母乳喂养，母乳喂养对宝宝生长发育有好处，而且母体身上的脂肪，营养物质都会化为乳汁，是最简单也是最有效的方法。

其次，少吃一些油腻，热量高的食物，要多吃蔬菜，在保证营养均衡，奶水充足的情况下，控制饮食！

最后就是多运动，可以做一些瑜伽，仰卧起坐之类的，不要觉得带娃累，每天就躺在床上不动，这样也很容易长肉。

在给宝宝哺乳期间，一定要以宝宝的口粮和宝妈身体健康为前提，再去适当减肥。

产后可以做什么来减肥？

1、产后 饮食要合理 不要狂吃鸡鸭鱼什么的 奶水够宝宝吃就行了。

2、其实不用很大补那种 那样你只会越来越胖 奶水还少，如果不够母乳可以搭着奶粉喂。

3、这样以后宝宝断母乳也好 混合喂养，产后之后可以做一些运动 。

4、比如：瑜伽 慢跑 跳舞（慢跑）跳绳 产后最主要的是把身上的肉给紧致 。

5、白天八小时可以穿塑身衣，晚上不穿，可以炒点薏米 赤小豆 炒干之后 拿来每天泡手喝 那也是减肥 还可以把你身体的第毒素排出去。

6、高温瑜伽，高温瑜伽出汗很多 因为肥胖的人身体大部分都是水，经常运动 练瑜伽会让你恢复如初的少女 前提是一定要坚持