最近一工作坐的时间长了，肩膀就疼的厉害，心情还不好，有时候头还晕，应该怎么办呢？

你好，你的这种症状有可能是颈椎的问题，建议你去医院检查一下。如果真的是颈椎病一定要抓紧时间治疗，因为颈椎病不及时治疗，晚期有中风和偏瘫的危险。建议你平时多注意休息，不要伏案工作时间太长，一定要选择正确的治疗方法，脑椎心组合是专业治疗颈椎病的特效药，纯中药，没有任何副作用，治疗颈椎病效果不错。

跑步机上快走应该调到多少速度可以减肥？走多长时间？

有氧运动是最好的减肥方法之一。一般慢速跑6-8跑上30分钟以上！记住三十分钟以前只是在消耗你身体内的糖分，所以一定要坚持30分钟以上！一般第一次30分钟，间隔2天40分钟！之后都应该在1小时左右！

一个半月怎么减10斤?

早晨10点和下午5点是氧气最充足的时间.
只要在这个时候跳绳或者是做其他一些有氧运动就可以有很好的减肥效果.
当然饮食也是要控制的.
我2个星期就已经瘦了十斤了.
还有早晨起来把黄瓜当早饭.

减肥方法、千篇一律的不要来。要真的有效果的、一个月减20斤

- -,要一个月20斤,那就减肥药咯,我在淘宝买的青青蔬果减肥胶囊,价格便宜,我吃了半个月瘦了13斤,不过个人个体质吧,不一定的,不过一个月绝对有20斤,但是身体有心脏病或是贫血之类旳就别服用,身体可能会受不了,我吃了副作用很少,就是会觉得一直口干想喝水,其他全部正常.瘦呢是通过你小便排油旳,不会上吐下泻旳,具体如果你想试下的话就联系我Q,