减肥粗粮粥应该晚上喝还是白天喝？为什么？

晚上的代谢会变慢。只有吃低卡路里易消化的食物才不会胖。白米粥水分多易消化，热量又低，不会发胖，是减肥期间最好的晚餐食物之一。当然，晚上睡觉前4小时吃。美是外表，健康是内侧，里面不行，外表也只有那个时钟。所以，更支持减肥是为了健康的说法。所以说白粥减肥没有效果。我试着分析一下我说的理由。

但是我想减肥。不能每天只吃粥。粥营养丰富，但无论怎么吃也不能给身体提供必要的营养。时间长了，肥胖不仅不会减少，还会因营养不良而患上其他疾病回到原来的身体。请减轻体重，按自己的喜好做。这是我的方法。我是阿毛。请注意。非常感谢。只吃一两天就可以了。但是，长时间吃粥的话，可能会对身体造成营养不良，造成浮肿。这个会让你的体型更加肥大。

一个吐司，一杯咖啡或一杯茶。晚饭：请给我一半白菜花，两块肉，十颗扁豆，十颗红葡萄，一个苹果，一杯香草冰淇淋，一杯茶或咖啡。早餐：半根香蕉，一个煮鸡蛋，一个吐司，一杯咖啡或茶。这胡萝卜。另外，睡前3小时请不要吃东西。请多喝水。长期坚持下去的话，就会以健康完美的身材减肥，造成营养不良。可以做粗粮吃。加入黑米、糙米、荞麦米、燕麦煮着吃。

加入少量高蛋白食品，避免了高热量食品的脂肪。在糖类、水果、蔬菜中加入少量高蛋白食品，既能维持生理需求，又能起到美容作用。可能出现胃气和胃酸过多的反应，情况严重则停止，将三天缩短为两天或一天的检查肠胃的治疗过程虽然有一定的作用，但效果极小。白粥主要是用米做的。里面的糖分量比较高。

减肥的粗粮粥，应该是晚上喝的，因为晚上睡眠时很容易身体去合成各种各样的脂肪，而减肥的话会减少晚上睡眠时合成脂肪的过程，白天进行各种活动需要能量，我们应该补充充足的食物来保证能量的供应。