喝生姜水可以祛湿吗？

生姜性热，味辛，无毒。归五脏，有除风邪寒热，伤寒头痛鼻塞，咳逆上气，止呕吐，去痰下气，解表化湿，治胀满，霍乱不止，腹痛，冷痢，血闭等功效。它是中医里面，非常好的一味食疗药物。

因此，喝生姜水是可以除湿的。将生姜带皮切为五六片，和红糖一起放入烧开的水里，待几分钟后边可以直接饮用。喝其有治疗风寒感冒、解表除湿的功效。尤其是女性朋友，喝这个对宫寒痛经有很好的治疗作用。

但一个人体内湿气的形成，是长年累月的产物，光靠喝生姜水来彻底清除体内湿气是不可能达到满意的效果的。

体内湿气形成有多方面的原因，我们先来了解它，才能找到根治的办法。

1.现代人的工作压力大、作息时间不规律等导致睡眠不足，晚睡、熬夜等加重肝脏负担，体内毒素淤积，湿气也会油然而生。

2，久坐不动，缺乏运动。使人体新陈代谢降低，体力淤积毒素、湿气无法通过汗腺排出，囤积在体内。

3，易怒、思绪凌乱者，导致心内郁结难耐，增加脾胃负担，也会湿气郁结。

4，饮食不健康，口味偏油腻、偏重者，会加重胃肠负担，新陈代谢紊乱，从而导致便秘、口臭、食欲下降等。另外吃太多生冷食物的，比如:冰淇淋、雪糕，也会导致体内湿气囤积在体内。

了解了湿气的形成，怎么才能更好的去除湿气了？

1.保持心情愉悦，多运动。

　　保持好心情，用健康积极的一面去看待事物，“笑一笑，十年少”。 多运动，多流汗，减轻体重负担，从而减轻五脏负担。

2.改善作息规律。

　　早睡早起，遵循身体机能的各项准则，为它们提供正确的休息时间。

3.保证饮食健康。

少油、少盐，少吃生冷刺激性食物，均衡饮食，减少肠胃负担。可常吃薏米煮粥，淮山煲汤，山药炖排骨，茯苓泡水等，都是祛湿的好食物。当生姜也是必不可少的除湿佳品，因此平时在烹饪中，也一定要吃姜喔！

只要有正确的生活方式，健康的饮食，去除体内湿气，便不在是困难喔！