小的瑜伽球怎么用图解

瑜伽球是辅助肢体伸展的，比如练习轮式，你自己练习感觉困难，而且不太安全，你就可以用瑜伽球放在地上，垫在你的腰部，以减轻你腰部的压力，不会造成腰肌和脊椎的损伤。或者练习三角伸展式时，放在你的两腿中间，可帮助伸展大腿肌肉。总之，它就是辅助工具。