慢跑的正确姿势，以及动作误区和注意事项
运动减肥正确的跑步动作应当是：两肩稍提，两臂弯曲成90度，前后摆动不大而稍有上下弹动，肩稍抬高，跑步中大腿前抬较高，后蹬充分，步幅大而有弹性。这样可使腹部肌肉紧张，内肚…
使用跑步机的注意事项有哪些？
运动减肥1.要穿对衣服跑步机上的服装和户外跑有所不同，在户外可能会穿防风衣之类比较宽松的衣服，但是在跑步机上最好穿贴身的，以免衣服挂到机器上引发事故。2.要“安检”使用…
女性跑步的常见误区和谣言有哪些？
运动减肥跑步其实也存在着很多误区，一直在跑你难道没有发现吗？ 哈喽大家好！ 我是你的老朋友curry！ 自从跑步成为一项全民运动之后，我们几乎随处可见跑步的人。这种情形…
在跑步机上走能不能减肥
运动减肥1、如果说你只是想慢走，建议用4公里/小时至6公里/小时的速度进行，慢走一般比较适合于运动结束后的放松练习，或者是孕妇运动。当然减肥效果是不明显的。 2、6公里…
瑜伽就是拉伸，这些减肥的误区你犯了没
减肥瑜伽瑜伽减肥误区一：只有身体柔软的人才适合练习瑜伽虽然练习瑜伽，身体可以变得柔软起来，但并不是只有身体柔软的人才适合练习瑜伽，所以练习瑜伽的时候，只需要讲求适度即可…
减脂要避开哪些误区，才能高效减脂？
运动减肥减脂是我们在生活中喜欢提到的词，很多人都想让自己身材保持在完美的范围内，不想自己的脂肪过多，体重超标。 那么我们该怎么进行减脂才可以更有效果呢？很多人都把减脂看…
减肥要注意些什么？有哪些减肥误区？
运动减肥减肥是女性一直追求的话题，希望通过苗条的身材来展现自己的魅力。有些女性会通过健身运动的方式减肥，但错误的运动减肥方式会越来越胖。 人体组织和细胞中…
运动减肥四大误区 这些误区你知道吗
运动减肥1、只要多运动，便可达到减肥目的运动虽能消耗人体内的热量，但仅靠运动减肥效果并不明显，研究表明，即使每天打数小时网球，但只要多喝一两听易拉罐或吃几块西饼辛辛苦苦…
减肥瘦身的三大误区？
运动减肥误区一、节食减肥 节食减肥是目前听的最多，也是广为流传的一种减肥方法，曾经我的一个同学连续三天只吃苹果，结果饿的头昏眼花，头重脚轻，出现了严重的低血糖现象。其实…
帮你避开健身误区，想减肥你都需要注意什么？
运动减肥减肥是现在大家都很关注的话题。随着人们生活水平和物质水平的改善，人们不再担心吃不饱，反而担心吃得太好而长肉。现在减肥的广告铺天盖地，各种花里胡哨的减肥方法，让人…