在减脂期，一周做几次有氧比较好？
运动减肥在有足够的休息前提下，训练的频率越高，对减脂就越有帮助。 但训练的时间不宜太高，尤其是像跑步、游泳、踩单车等有氧方式。因为当有氧运动的时间高达1小时以上，那…
什么运动适合女性减肥?
运动减肥1:普拉提 ★缺少运动的上班族，常年坐办公室使肌肉失去力量，支撑不住身体，所以容易腰酸背痛，久而久之连身型线条都走样。普拉提有助于重新伸展绷紧的肌肉，好似做深层…
在室内可以减肥的运动有哪些?
运动减肥不吃减肥药，不亏待嘴巴肚子，不做高强度运动，合理健康，因为轻松，也容易坚持，不反弹！ 我最重的时候157，厉害吧！现在基本保持在57KG左右（个子还比较高），…
肚子上脂肪太厚了，坚持3个月（合理饮食加运动，先无氧后有氧运动）以后会怎么样？
运动减肥这是减肥的正确方法和思路，我就是这样用3个月从192斤减到148斤的，而且不是只减重那种，是增肌减脂一起进行下来的，这样减下来的身材不会那么松松垮垮的而是紧致有…
有氧运动必须坚持30分钟以上才能减肥吗？
运动减肥辟谣！有氧运动并不是必须坚持30分钟以上才能减肥的。 只要进行有氧运动锻炼，就会消耗热量，达到减肥的效果，有氧运动时间的长短和减肥的效率呈正比。 想要解…
减肥期间，多做有氧运动可以帮助燃烧脂肪吗？有什么依据？
运动减肥有氧运动，因为强度不高，可以较长时间的进行，在这样的前提下，是可以帮助燃烧脂肪的。 较长时间的有氧运动，脂肪酸的氧化效率能够保持在一个相对比较高的，燃烧水准上面…
想要减脂，是有氧运动更有效还是器械训练更有效？
运动减肥想要减脂的话肯定是有氧，但一定要加上力量训练，不一定是器械，徒手也可以。 因为单纯的有氧只能减掉你的脂肪，而且长期有氧会导致人体皮质醇激素增加，从而降低基础…
减脂最有效的有氧运动是什么？
运动减肥您好，很高兴为您回答这个问题，我是赛普健身导师鲁兆龙。 知道最好的减脂方式是先无氧再有氧，以前认为跑步是最好的有氧方式，但是听说恒速跑的减脂效果特别差不知道…
只做有氧运动对减肥有多大影响？
运动减肥有氧运动是减肥的一大利器，没错，看看那些马拉松运动员，中长跑运动员，没有一丝的赘肉，瘦就完了，但有你知道什么是有氧运动吗，有氧气参与的？，无氧那还不得凉凉， …
为什么每天坚持两个小时的有氧运动，体重没减轻反而还重了？
运动减肥刚开始的时候体重不降反升是正常的，你如果有控制热量，加上运动，你无疑是在减脂，但是你拥有新手光环同时也增肌了。不要过于在乎体重，用腰围，臂围来衡量有没效果会比较…