运动减肥
LZ我以前比你还胖,我也是在校大学生。我们学校的伙食还不错。我以前168cm。137斤左右,现在50天了,瘦到119斤了。 下面是腿的问题。因为我腿粗的可以。 …
运动减肥
■■快速有效的减肥方法 ■■ ●づ戀劍飘雪℡ 心得分享● ▲本人尝试的减肥方法说一下,信不信由你! ▲辛苦的减肥工作即将收尾。第一次很认真的开始减肥,坚持了这…
运动减肥
1、深蹲 做深蹲时,很多肌肉都要动起来,从而激发大量的激素分泌,这些荷尔蒙可以提升人的性欲。同时,深蹲动作可以增强臀肌和大腿力量和长期力,有益于改善性生活中的表…
运动减肥
7招让我粗腰月瘦一公分坐班族由于长时间久坐办公,工作紧张而缺乏运动,容易出现胃腩和肚腩。其实只要做出合理的计划,也可以与你的工作相辅相成,并增加效率。 1.控…
运动减肥
你要弄清两个概念: 1.基础代谢 2.减肥平台期 这个,你自己百度吧。 减肥不能太猛,否则基础代谢会下降。而一旦下降就再升不上来了。只会越减越肥! 另外,减肥都…
运动减肥
健身减肥会不会反弹? 你好,我是魔兽-于洪,今天我回答关于《健身减肥会不会反弹?》。这个问题本身有一个误导,它的前提是你原来没健身,原来你体型并不好或者是很…
运动减肥
。先把鞋袜脱掉,坐在地上,两脚伸平并拢,足跟分开13厘米,脚掌顶墙,双手要往前伸摸墙。膝盖保持直立,力气不要太猛、尽量放松身体肌肉,坚持5秒。这个动作可以训练我…
运动减肥
早上运动30分 由于早上的时间比较紧,我通常只做几个动作: 准备动作:深呼吸之后,抬起双手。 第一个动作:转腰,右20次,左20次,共3个来回。如果在转腰的时候…
运动减肥
快走,慢跑,游泳,跳绳,呼啦圈,爬山。所有的有氧运动。运动是减肥的一种好方法。肥胖者增加体育锻炼,不但可以达到增加体内脂肪的“支出”,使体型恢复的目的,而且还可…
运动减肥
当然 消耗卡路里 早上可以起床第一件事就是和一大杯白开水 吃香蕉沾蜂蜜 营养健康便宜 我一星期减3斤那 还可以晚饭后散步…