想减肥无氧，有氧，先后顺序
针灸减肥有氧运动：1、强度小：具体表现在，心率在140左右，最多在170以下，2、持续时间长：持续时间需在20分钟以上，20分钟内，消耗的是自身糖原，20分钟后脂肪开始…
什么运动最减肥什么运动最减肥
减肥瑜伽运动分为有氧运动和无氧运动，所谓无氧主要是指器械类例如哑铃，健身器等，这类运动主要能够增长肌肉；而以减肥为目的就该选择有氧运动，例如跑步，跳绳，还有你不是很有时…
无氧运动减脂燃脂效果怎么样
运动减肥无氧消耗的是糖元，有氧消耗的才是脂肪；无氧也有减脂的效果，但是想通过无氧达到成效，简直是天方夜谭，你做无氧一个月，用有氧最多一周 无氧运动可以减脂肪吗 当然可以…
因长期吃抗抑郁症的药物导致发胖，应如何减肥？
药物减肥其实所有抗抑郁的药物中，除米氮平之外其它药物基本都没有发胖的作用。米氮平除抗抑郁外还有改善睡眠和食欲的作用，所以有部分患者服用后出现体重增加，但体重增加一般&l…
吃药，节食，锻炼，哪种减肥方法见效最快？
药物减肥肯定是节食最快！更快的是节食加锻炼；吃药最不可取。 引起肥胖的原因你代谢差。其二，你食用量大于你身体消耗的量，便屯积在体内变成脂肪。那最好的方法就是饮食加上…
用什么减肥药物比较好
药物减肥病情分析：,意见建议：减肥方法很多.在选择减肥方法时应以运动减肥和减少饮食为主.不应该以口服药物为主.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功! 怎么减肥啊（除啦运动…
饮食减肥的最好方法,如何控制饮食减肥？
饮食减肥所有教你吃水煮或者生吃的，都不要执行！首要，要尝试开始记录你的饮食，我用薄荷健康记录！ 当你记录一两周之后，你会发现你的体重可能已经开始下降，因为很多人都是…
运动减肥方法及饮食
饮食减肥1、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。2、饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食…
一般减肥多久才有效果？我已经运动节食半个月，好像没有多大效果，这是怎么回事？
运动减肥减肥说白了就是控制能量这么一个简单的小事，并且坚持控制能量1~2周就能看到减肥的效果，敏感的人可能3~5天就觉得衣服松一点。 所以你选择运动+节食，方向是…
正在减脂，锻炼后觉得肚子饿怎么办？
运动减肥可以适量吃着消化慢的粗碳水，比如吃番薯、玉米全麦等。这些“粗粮”纤维多消化慢，升躺指数（GI）低，吃了不容易立马升高血糖，不容易转华脂肪，最重要的是纤维多涨肚子…