特别想减肥，但是本人有胃病，所以晚饭必须吃东西不能挨饿，那我晚上吃什么好呢？

减肥，一个永不过时的话题，除了保持身材的作用外，还是一些疾病必须的要求，比如糖尿病病人、支气管哮喘病人、高血压病人等等，减肥对这些病人的益处是大有裨益的。

那减肥的方法有那些呢？有选择简单粗暴的节食饥饿方法，有吃货们选择的疯狂运动疗法，也有选择节食加运动疗法的人，甚至有选择服用减肥药物来减肥的方法，当然，对于健康人来说，上面这些方法，都可以尝试，但对于那些有胃病的宝宝来说，因为要估计自己的胃，所以不能选择节食疗法，那他们应该西安则怎样的减肥方法呢？对于这个难题，笔者有自己的一些经验体会，现在介绍给大家。

就是单一饮食加运动疗法。许多人都听过单一饮食疗法，但笔者介绍的这种单一饮食疗法，并不是只能吃素食，也不会出现营养失衡的情况，这里讲的单一饮食疗法是说：每餐只吃一种食物，吃到7-8分饱，一日三餐可以吃三种不同的食物，早餐比较重要，可以吃一颗鸡蛋，一碗粥，中午和晚上可以选择玉米、红薯、鸡肉、鱼肉、牛肉、青菜、粥等食物，但每餐只能选择一种食物，这样既不会饿肚子，也可以保证营养供应，同时7-8分饱还可以减轻胃的负担，对有胃病的病人来说是一个很好的选择。

另外，还需要适度运动，不用非跑去健身房，简单的跑步、拉伸坚持半小时就可以起到作用，这样既帮助减肥，又可锻炼身体。

笔者介绍的这个方法，大家不必生搬硬套，也是因人而异的。

同时，有必要提醒一下要减肥的宝宝，减肥是为了让我们更加自信、更加健康，切不可因为减肥让我们的身体受到损害，有不少报道提到有人因为减肥得严重胃病，甚至出现厌食症，危及生命。这样我们当初减肥的意义就荡然无存了，不是吗？

作者：李晓晓