每天50个仰卧起坐多久可以瘦10斤 每天50个仰卧起坐多久可以瘦10斤呢

一、每天仰卧起坐能瘦肚子吗？

每天仰卧起坐是能瘦肚子的。按规定每天做一定数目的仰卧起坐一段时间，肚子上的肉就会紧实，肚子也会小一圈，因为仰卧起坐这个运动针对肚子上运动。肚子小是自然的。

二、每天做多少个仰卧起坐可以瘦肚子？

仰卧起坐要达到瘦肚子的效果，每天需做30~50个，可以分了组完成，每次做10~15个。这种运动量是可以达到瘦肚效果的，如果每天做10来个，效果不够好。

三、每天5000跳绳多久可以瘦？

一个月

跳绳一个月可以瘦4-6斤：

1.效果因人而异：根据个人身体新陈代谢快慢决定，每天跳绳5000下，一个月可以瘦4-6斤左右。

2.跳绳有减肥效果：通过消耗脂肪和热量，减少体内脂肪堆积达到减肥瘦身效果。

3.长期坚持有助于提高免疫

四、仰卧起坐多久能瘦肚子？

1 这取决于个人的体质和身体状况，无法给出一个具体的时间。2 仰卧起坐可以锻炼腹肌，但是减少腹部脂肪需要综合锻炼和合理饮食。仅仅进行仰卧起坐不足以瘦肚子。3 建议采取一些全身性的有氧运动，如慢跑、游泳等，并结合健康饮食和适当的力量训练，从而达到减少腹部脂肪的效果。

五、每天坚持做120个仰卧起坐要多久才能瘦20斤？

每天坚持做120个仰卧起坐的话，再加上饮食上多食新鲜蔬菜和水果，少吃肉类的话，一个月大概可以瘦到十斤左右的，如果你仅仅靠仰卧起坐实现一个月瘦20斤的想法是有点困难的，如果可以每日晚饭半小时后嚼上一颗塑纤果是可以实现一个月瘦20斤的梦想的，因为塑纤果是目前水果类减肥产品中效果最佳的，其产品成分健康、安全、绿色，全部采用绿色天然食材，精选云南普洱茶、优质荷叶和罗梦果等多种草本植物，不仅能够快速燃烧机体脂肪，还能形成脂肪隔离层，让你减肥瘦身无反弹的后顾之忧，每日嚼上一颗所消耗的热量就可以抵得上跑步三小时呢，所以想减肥瘦身快速不反弹的话，就乖乖每日晚饭半小时后嚼上一颗吧。

六、每天晚上做40个仰卧起坐可以瘦肚子么？

　　每天晚上做40个仰卧起坐没有减腹部脂肪的效果，只是有一些锻炼腹肌的作用罢了。　　瘦肚子的锻炼方法：　　减肥可以仰卧起坐配合原地跳。做一分钟仰卧起坐然后原地跳3分钟，如此持续20分钟到30分钟。对于初练者来说，如果坚持不了20分钟可以适当减轻原地跳的幅度。按照这套锻炼方法的减肥原理是长时间提高代谢率减脂。　　饮食注意：　　一般采用低碳水化合物-主食饭量三餐都吃，吃到不饿，偶尔一周内有一天正常饭量。吃到不饿就行，不能总是吃得少或者不吃，这样会降低新陈代谢，而减肥要的就是提高新陈代谢。或者总饭量不多的情况下，少食多餐也可以提高代谢率帮助减脂。

七、仰卧起坐可以瘦哪个部位？

仰卧起坐可以瘦腰，可以瘦腹，配合有氧运动，在减脂的前提下，仰卧起坐可以瘦腰腹，同时控制饮食，科学饮食，减掉脂肪，瘦腰腹，能锻炼腹肌，马甲线。

八、每天睡前坚持做一百个仰卧起坐，多久了可以瘦掉一公斤？

要看你的身材,体型瘦的会很快，第二要看你的强度，正常仰卧起坐不会做到100个的，这是你的姿势不够标准，动作要慢，多停顿几秒，知道忍受不住为止。一般这样做40个就够了。

然后呢，不要天天做，这样适得其反。因为肌肉组织需要自我修复和生长的，每周3~4次为宜。

在控制饮食，如果你比较瘦，锻炼2个月就会有轮廓，3个月轮廓就会清晰，再加巩固和练习就越来越大了，保守的说比较明显的腹肌要5个月以上的.坚持就是胜利！加油吧，祝你成功！

九、每天做多少个仰卧起坐才能瘦肚子？

连续做仰卧起坐30个以上，就有瘦肚子的作用，不过做的越多，减肥效果越明显。仰卧起坐主要通过腹肌的收缩来完成，肌肉收缩需要消耗ATP提供能量，ATP主要依靠氧化葡萄糖和脂肪提供。

不过运动开始时，优先通过葡萄糖提供，连续做仰卧起坐30个以上，则会开始消耗腹部的脂肪，为腹部肌肉收缩提供能量，起到减肥的效果。

十、做仰卧起坐可以瘦肚子吗？

每天晚上做仰卧起坐一般情况下可以瘦肚子，在日常生活中还要注意控制个人饮食，才能达到减肥的效果，也要养成良好的生活习惯，避免节食减肥，以及服用减肥药减肥，以免影响身体健康。

仰卧起坐属于一种锻炼身体的方法，能够增强腹部肌肉的力量，长期坚持能够达到瘦肚子的目的，但是做仰卧起坐时，还需要配合饮食调整。如果只是每天晚上做仰卧起坐，但不控制饮食，此时瘦肚子的效果也不是特别明显。