小孩每天做多少个仰卧起坐能长腹肌呢 小孩仰卧起坐一分钟能做多少个
一、每天做100个仰卧起坐能练腹肌吗？
仰卧起坐当然能练腹肌！但前提是动作要做标准，不然会伤腰。现在中小学都已经取消仰卧起坐考试了。腹肌不需要每天练，隔天练一次就行，每天做个两三组就行。如果你想要腹肌更清晰，体型更好看，那是需要降低自身的体脂率。先练体型动作（俯卧撑、引体向上、深蹲、倒立撑）再做局部雕刻。
二、每天多少个仰卧起坐可以有腹肌？
练出腹肌:每天80个以上仰卧起坐,长期坚持,会消耗腹部多余脂肪,并能够锻炼到腹部肌肉纤维,再加之日常补充充分的牛肉、鸡胸肉等,可补充机体所需蛋白质,增加机体肌肉强度,进而会有可能练出腹肌;
三、每天做多少个仰卧起坐最适合练腹肌？
100个
想要经过仰卧起坐锻炼腹肌的话，至少要每天做100个以上，这样才能使腹部肌肉有效取得锻炼效果，因此能够使肌肉变得结实有形态。仰卧起坐可以锻炼腹肌的原理，主要是两个方面：1、这种运动方式，主要用力位置在于腰和腹部处；2、反复性进行相关运动刺激时，腰以及腹部的脂肪会快速进行燃烧；在选择仰卧起坐锻炼腹肌时，一定要注意时间方面的安排，不要在空腹的状态下进行，一般要选择饭后一个小时进行比较好
四、想练腹肌，请问每天做多少个仰卧起坐，多少个俯卧撑才够呢？
首先这个说法不全面，其二仰卧起坐这个方法已经淘汰了(伤腰椎的情况比较多)所以不建议。想练腹肌要有一个过程。
第一刷脂:
每个人身体都会有腹肌，只是因为脂肪太厚掩盖住了腹肌的轮廓，平时我们看到比较廋的人，明明没运动过却能看到明显的八块腹肌就是因为脂肪少。依此可见我们想要看到腹肌就必须先减少身体的脂肪。个人比较推荐的减脂运动有(波比跳、高抬腿、开合跳、平板撑，有条件的可以踩椭圆机(这个机器比较保护膝关节，个人不推荐跑步机))这些动作初、中、高期都可以做。减脂应该是全身减的，不是说想减哪就练哪，脂肪没下来，练的再多还是看不到。人的脂肪80%以上是通过呼吸排出的，所以运动时保持心率150以上大口喘气才能达到减脂的效果减脂最大的敌人就是自己的嘴，所以请管好自己嘴，若管不住那还是放弃吧。
第二增肌:
当全身脂肪下到18%以下时你可以模糊的看到腹肌的轮廓，因为我们平时只是为身体健康所以没必要要求更低脂肪)那么接下来就是将肌肉大块线条化，看上去更立体更美观。练腹肌的动作个人推荐:
卷腹:20*4
绳索伐木:30*4
跪姿绳索下拉卷腹20*4
俄罗斯转体20*4
杠杆悬垂举腿12*4
记得运动前一定要吃好，不然没力气干活，祝你早曰练出完美身材。
五、每天30个仰卧起坐，多久能练出腹肌？
练习仰卧起坐是锻炼腹肌的一种方法，但是要想练出明显的腹肌需要更多的时间和努力。30个仰卧起坐每天只能算是一个初步的开始，需要持续练习，并逐渐增加次数和难度。
通常情况下，要练出明显的腹肌需要较长时间的坚持和耐心。具体时间因人而异，受许多因素影响，例如个人体质、饮食习惯、锻炼强度等等。一般来说，如果每天坚持做仰卧起坐，多次重复，每次练习时逐渐增加次数和难度，可能需要几个月甚至更长时间才能看到明显效果。
此外，单纯进行仰卧起坐不足以练出完美腹肌。为了达到最佳效果，需要结合其他的器械运动和全身性的有氧运动，如跑步、游泳等，来综合锻炼腹部及全身肌肉群，从而加速脂肪燃烧和肌肉生长。
总之，要想练出明显的腹肌需要坚持有规律的锻炼和科学的饮食，而且需要付出长时间和较大的努力。
六、仰卧起坐俯卧撑能长腹肌吗？
能够锻炼腹肌，但不能单纯地长出腹肌。因为仰卧起坐和俯卧撑的动作能够增强腹肌、背部和手臂等肌肉群的力量，从而间接地锻炼腹肌。但是，要想长出可见的腹肌需要综合训练，还需要注意饮食、充足睡眠等方面的配合。如果想追求更好的效果，可以增加腰部和腹部拉伸运动，如仰卧腿部屈伸、俯卧抬腿等，以及进行有氧运动，如跑步、游泳等，从而全面提高核心肌肉的力量。
七、男生每天要做多少个仰卧起坐才能锻炼到腹肌？
锻炼腹肌仰卧起坐比不上卷腹运动。不过想要腹肌最好的办法是减肥。有句话说的好，瘦子的腹肌和胖子的胸肌，都一钱不值。瘦得跟排骨的人，八块腹肌不用练都很分明，胖的八块腹肌融为一块，练一百年也没有希望。
八、怎么做仰卧起坐能练出腹肌？
仰卧起坐是一项锻炼身体腹肌的好运动。
做仰卧起坐，双手抱头平躺，双膝弯曲，双脚压住不动，腰腹用劲，起，落，坚持每天做几组，天长日久一定会练出腹肌！
九、仰卧起坐每天做多少个有效果？
仰卧起坐每天需要做100-200个才有效，具体多少个应根据个人情况来选择。仰卧起坐要想达到良好的效果，应每天做100-200个，每组20-30个，分5组进行，可有效地锻炼身体，使肌肉更加发达、减少腹部赘肉，长时间坚持锻炼还能增强人体抵抗力。
十、每天做20个仰卧起坐，多长时间有腹肌？
每天20个太少了. 如果说你只能做20个,那么说明你的腹肌很差.或者有啤酒肚,小肚子..如果是这样的话,每天20个,2个月只能明显减少你肚子上的赘肉,要看出来有腹肌的话是不可能的.如果你现在只能做20个,那么每天至少3组,每组20个,1个星期以后开始加量,25或20个为一组,看情况而定.总之要循序渐进,不要想一口吃成胖子.直到你能每组做至少50个,每天3组,如果你能达到这个水平了,坚持半个月就可以看出腹肌.我现在50个一组,每组间隔休息5分钟,做4组都不吃力.祝你早日练成.