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一、减肥会反弹吗？

那要看你是以什么样的方式来减的哈。在这里要告诉题主的是，一个成功的减肥，是你的生活习惯得到了好的优化，能让自己更舒服的生活方式。

为什么减肥会反弹，我会从以下几个坑来说一说。千万不要中招噢~

减肥方式易反弹坑

1.盲目节食

很多人为了减肥过午不食、不吃晚餐，拼命少吃。过度节食的人，身体无法获取必要的营养成分代谢就会降低，并开启脂肪储存的功能，慢慢自然就胖！靠节食瘦下来，一时爽而已。

2.饮水不足

有一些减肥会严格控制饮水，不是少喝水能够减脂肪，而是身体脱水给人体重降低了的错觉。要知道我们人体除了器官和骨骼外，剩余物资里面呢，55%左右都是水分，而脱水减重是见效最快的。

3.吃减肥药减肥

有些减肥药是抑制你的食欲，有些减肥药是利用拉肚子来减肥，这种大多是减掉了身体水分，短时间效果好，但一旦恢复饮食，会让你离减肥的道路背道而驰。

4.减的太快

合理的减肥速度是每周减掉体重的1%左右，如果你减的太快，比如一周暴瘦10斤，不排除减掉的水分和肌肉流失。

5.单一饮食（单一营养素填充）

只吃水果和蔬菜，即使体重掉下来了，但只要微微吃一点米饭或肉就会反弹。

食物种类的多样性是健康合理饮食的重要标准。当然了，我推荐的方法是食材种类多样化，混合搭配！

减肥反弹怎么办？

1.调整计划

如果入坑了，记得调整自己的计划，首先调整自己的饮食结构慢慢恢复身体代谢，合理调整减肥计划！记住搭配：主食+蛋白质+蔬菜（不知道怎么吃的，可翻看我之前的悟空问答：怎样才能有效的减肥？）

2.适当奖励

努力了很久但体重秤上没有任何数字变化，适当鼓励一下自己。比如：这个月我如果还能坚持完计划，就把之前想买的一个包买了这类...

3.拥抱反弹

不要把反弹看成是一个大魔王，其实它会让我们更了解自己身体。比如，如果我入坑反弹了，那你就知道这种方式不长久，对我的身体来说不合适。如果没入坑但复胖了，那就可以复盘一下最近的生活啦。

最近是吃的多还是动的少？最近压力大吗？在什么样的情况下会焦虑？等等，明白这些不仅有助于减肥，还可以帮助我们更理解自己。

好了，以上是我的观点，希望回答能够帮助到你。ლ(′◉❥◉｀ლ)

二、运动减肥会反弹吗？

有可能会反弹，但是一般情况下运动减肥反弹的几率也是比较低的，通常比减肥的药物或者减肥茶来说，带来的副作用是比较小的。但是想要达到良好的减肥效果，平时一定要加强运动，需要长时间的运动才会有明显的减肥效果，也要控制饮食，尽量不要吃高热量高脂肪的食物。

三、埋线减肥会反弹吗？

做完埋线减肥之后，不注意饮食是会反弹的。进行手术之后它的效果是比较好的，但是后期一定要做好保持工作，注意饮食习惯，清淡饮食，避免吃带有刺激性的食物以及油腻难以消化吸收的食物，可以多吃蔬菜水果，减少主食的摄入，多进行运动，能够达到比较好的减肥效果。

四、抽脂减肥会反弹吗？

抽脂减肥会出现反弹的，一般做完抽脂减肥以后需要注意日后的饮食，尽量避免暴饮暴食，还需要进行适量的运动，这样才能够保持抽脂减肥的效果，但是如果经常暴饮暴食，经常吃一些脂肪含量比较高的食物，也会出现反弹的现象，所以在做完抽脂减肥以后，一定要做好护理。

五、吃果冻橙会胖吗？

一般是不会的。

每100克果冻橙的热量大约为47大卡左右，并不是热量很高的水果，而且果冻橙的营养价值也很高，食用后可以为人体补充多种营养物质，一般在适量食用的情况下是不会容易发胖的。

但如果食用过多，导致热量摄入超标的话，那么在消耗热量不够的情况下，多余的热量就有可能会在体内转化成脂肪堆积起来，从而会增加人体发胖的可能性。

六、中药减肥的患者会反弹吗？

中药减肥的患者可能会反弹。如果你打算减肥的话，你可以多吃一些含纤维素比较高的食物，比如说芹菜西红柿黄瓜之类的，不吃比较油腻的食物，不吃含糖量比较高的食物，不吃辛辣刺激的东西。多做一些运动，尤其是有氧运动，比如说慢跑快走游泳

七、吸脂减肥术会反弹吗？

吸脂减肥术后一般只要注意好加强体育锻炼，注意控制自己的饮食，一般并不会反弹的，如果做完之后还是不注意饮食吃很多脂肪高的食物，肯定是会反弹的，所以具体会不会反弹，还是要看个人术后的护理。平时一定要注意加强体育锻炼，可以帮助预防反弹，而且还有塑形的效果。

八、减肥吃龟苓膏会胖吗？

龟苓膏适用于虚火烦燥、津亏便秘、口舌生疮，皮肤骚痒、热淋白浊等症，对减肥没有效果，不要什么药物或食物都用在减肥上，肥胖根本原因是吃得多，动得少，要解决肥胖，首先要控制饮食，每餐不能吃得太饱，以减少摄入量，限制高脂肪，高热量等食物摄入，适当增加水果、蔬菜的摄入。

九、减肥多喝水会胖吗？

减肥多喝水有一定好处，这不会直接造成肥胖症状加重 ，所以不要过于担心。要想健康减肥的话，需要多摄入比较新鲜的蔬菜水果， 多吃粗粮，五谷杂粮食品，补充各种维生素，少喝或不喝啤酒、饮料、咖啡等刺激性的饮品，坚持做些适合自己的运动。

十、减肥吃米线会胖吗？

减肥期间适当的米线并不会导致身体发胖的情况出现，如果是在减肥期间的话，那么建议避免吃高热量的食物，例如要避免吃一些蛋糕、巧克力，像一些甜食也是不建议吃的，因为这些食物当中的热量也是比较高的，而且也要避免喝碳酸饮料，不然对减肥也会产生影响。