做深蹲可以瘦腿吗？
运动减肥
2023年06月17日
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千万不可以做深蹲，是要长肌肉的，而且做深蹲屁股会变大
瘦腿的方法:1.可以在坐着的时候在两腿膝盖中间夹一个本子，坚持3-5分钟
2.可以再站着的时候踮起脚尖 坚持10-20秒 轻轻放下再连续做5组
做深蹲可以不瘦腿。
众所周知，深蹲是练大腿的王牌动作。而深蹲恰好是最需要大肺活量和强健心脏的动作。另外坚持做还会起到减肥的作用。深蹲的标准，腰背保持直线，髋关节低于膝关节。不正确的技术动作反而会使膝关节受损。
一般来说可以，但是一天做20个就OK了，要不然会长肌肉的