怎么瘦腿？谁有办法？要瘦腿成功的进。

一、怎么瘦腿？谁有办法？要瘦腿成功的进。

来试试一分钟瘦腿操吧。 瘦整个大腿：以立正的姿势站着，两手放在身体两侧。弯曲膝盖，两手用力碰触脚趾。开始做时以10秒钟做3次为目标，习惯后再加速。 瘦大腿内侧：做立正姿势，将右脚向前跨一步，轻弯膝盖，两手插在腰上，跳起的同时左右脚互换。先以10秒钟做10次为目标，后可加速。 瘦大腿外侧：右脚伸直向右抬起，同时左手伸直向左抬起。此时，注意身体的平衡，腿部要用劲。另外一侧同样做，动作大约两秒钟。 瘦腿的独门秘籍 1、最简单的瘦腿方法，就是将两个膝盖用力并紧，轻微下压，这样快速做五六次便成！注意做这个动作时不需要屏住呼吸。 2、这个动作对于美化小腿曲线非常有效。平躺在地上，双手放于体侧，将两腿伸直并紧，两互运动脚背20－30次，然后稍作休息，再重复做两遍。 3、找张有椅背的椅子坐直，将一条腿往上抬，停在空中，然后双手放在平举的大腿膝盖上，虽然做起来很累，但为了能穿迷你裙，再苦再累也要坚持。 4、坐在椅子上，挺胸，保持两腿交叉、脚尖着地的姿势，上面的腿使劲往下压，下面的腿使劲向上顶，约10秒后双腿互换位置照样做10秒种，2－3遍即可。做这个动作不需屏住呼吸。 5、这是一个芭蕾舞演员常做的动作，一条腿向前抬至90度，脚背绷直，再慢慢地往体侧移动，每条腿做20遍。坚持做这个动作既可瘦腿，又可匀称体态。

二、瘦腿的办法！！！

坚持每天都去小跑，如果跑太快不但不会廋，还会变粗。

三、怎样苗条瘦腿

1、最简单的瘦腿方法，就是将两个膝盖用力并紧，轻微下压，这样快速做五六次便成！注意做这个动作时不需要屏住呼吸。

2、这个动作对于美化小腿曲线非常有效。平躺在地上，双手放于体侧，将两腿伸直并紧，两互运动脚背20－30次，然后稍作休息，再重复

做两遍。

 3、找张有椅背的椅子坐直，将一条腿往上抬，停在空中，然后双手放在平举的大腿膝盖上，虽然做起来很累，但为了能穿迷你裙，再苦再累

也要坚持。

4、坐在椅子上，挺胸，保持两腿交叉、脚尖着地的姿势，上面的腿使劲往下压，下面的腿使劲向上顶，约10秒后双腿互换位置照样做10秒种，

2－3遍即可。做这个动作不需屏住呼吸。

 5、这是一个芭蕾舞演员常做的动作，一条腿向前抬至90度，脚背绷直，再慢慢地往体侧移动，每条腿做20遍。坚持做这个动作既可瘦腿，又

可匀称体态。

6.可以试试“xuanmi胶囊荷叶”，对于这种局部减肥，效果还是很好的。你可以上网上了解一些，这个对于，脸部，腹部，腰部，臀部，大小

腿不，针对局部减肥效果很好。你自己选择吧。祝你早日成功！

四、跪求瘦腿 瘦大腿 不吃药！20天瘦10斤...效果显著！

吃药也不能瘦腿，加上世界上没有真的减肥药的，广告都是骗人的，不懂的当然是认为真的啊！20天10斤，不吃饭只运动就行！想减去脂肪，是长期性的，不是短期就行的。完了之后还是会恢复原形！

五、怎樣做可以瘦腿呢 ....

我觉得最有效的只能是节食了!在网上找瘦.腿的方法，老是要做什么瘦.腿运动，哪有时间~哎，我觉得腿上光是肌肉，只能用按.摩的方法，锻炼只会让它越来越粗···还要多吃蔬菜水果

如果想偷懒的话可以买点瘦.腿的精油搽，网上有很多卖的，但是最好不要买减肥药，是药三分毒。网上有很多这样的精油还有瘦腿袜卖，还有排行榜呢，在问问上帮你找了个口碑还不错的排行榜网站 8tao8点com，推荐给你。

打了好多字哦 希望能把分给我哦~~(^o^)/~