小学生仰卧起坐正确姿势教学视频大全(小学生仰卧起坐正确姿势教学视频大全下载)

一、小学生双手投篮姿势教学视频？

还在用38投？，教科书是左手瞄有手出，当然也会有人喜欢神的左手。

二、仰卧起坐正确姿势？

1.仰卧起坐：平躺地上，小腿搁在长凳上，然后收缩肩膀，再上腹部创造一个弧形，就好象要向前翻滚一样。做动作时我不把头伸得太靠前，以至触到了腿，因为这意味着背部将离开地面，这样臀部便开始分担本应由腹部进行的工作了。下降时，我让肩膀缓慢地回到地面，始终不松弛腹肌.许多人做这个练习是喜欢把手抱在脑袋后面，但多数情况下，它们所做的只是把头向前拉。我习惯把拳头放在面前。

2.垂直举腿：做这个动作是首先应注意避免摇摆，应把身体绷紧，控制动作速度。为了刺激肋间肌，我的双膝左右转动，这也锻炼了腹斜肌。正确举腿的要点是臀部向前伸。如果只是简单地举腿，当然很舒服，但那只是刺激臀部而不是腹肌。按我的方法做，练习非常艰苦，但将完全刺激你的腹部。动作速度因人而异，但应确保放腿过程缓慢，以防止摇摆。记住：你的目标是练腹肌，而不是用你能做的任何方式把腿抬起。如果你发现完全伸直双腿做这个动作有困难，可屈膝做。到腹肌变得有力时，在逐渐甚至双腿做。

3.坐姿抬腿：这个动作能更好地刺激腹肌下部。坐在长凳的边缘，腿向前下放伸出，，身体向后倾斜10度左右，抓住登的边缘以保持身体平衡。膝盖不要弯曲，向上举腿，直到脚尖与双眼平行，然后控制着慢慢下放。 控制和紧张在整个动作中至关重要，稍微的疏忽都可能导致下背部损伤。随着腹肌越来越疲劳，可逐渐弯屈膝盖，直到彻底理解。

三、正确哺乳姿势教学？

正确的哺乳姿势应该是母子均感到舒服的姿势。

　　哺乳姿势一般不外乎坐姿与卧姿，无论你是坐是卧都应把孩子放在胸前最佳的位置。有关哺乳姿势的描述，有人曾形象地称之为“三贴”：婴儿的嘴及下颌部紧贴母亲乳房；母亲与孩子胸部紧贴胸部；腹部紧贴腹部。

　　这样做孩子很容易将母亲乳头和大部分乳晕吸入口中。有了正确的衔接姿势，孩子才能有力地吸吮并不伤及乳头。

　　在给新生儿哺乳时最好采用坐姿。母亲可以选择一个有靠背的椅子，还可事先准备好一个小板凳。哺乳时可以将喂奶一侧的脚踩在小板凳上以便抬高大腿，这将使你可以不费力地抬高孩子的头部，让他很容易地靠近母亲的乳房。

　　在孩子未满3个月前最好不采用卧位哺乳。因为小婴儿的头、颈部力量均很弱，一旦母亲哺乳时迷迷糊糊地睡着了，乳房堵住了孩子的口鼻而孩子又没有足够的力量避开就可能因窒息而发生意外。只有当孩子4个月后才具备抬头躲避和用手推开母亲乳房或用身体动作将母亲惊醒的能力。

　　无论你采用坐姿还是卧姿哺乳，喂奶后都应将婴儿直立抱起，让他的头靠在你的肩部，轻轻地拍背，让他把吃奶时吸入的空气通过打嗝的方式排出。

　　孩子一次吃奶时间以20分钟左右为宜，最好不要超过30分钟。那种让孩子叼着奶头睡的方式是有害的，是不可取的

四、仰卧起坐正确姿势学生？

01

①仰卧在地上，两腿屈膝，稍微打开与髋同宽，脚部平放在地上。

②身体完全与地面贴合。屈肘，手掌轻轻触碰两边耳朵。吸气，吐气的时候慢慢向上蜷曲，头部及肩膀离地，手臂保持打开，背部不要离地。

02

①仰卧，两腿并拢，两手上举或放至耳边，两腿屈膝稍分开，大小腿成90度。双脚平放在地面。

②利用腹肌收缩，迅速成坐姿，起身时将上身保持垂直状态，腰部不要离开地面，然后再缓慢下降成最初姿势反复进行。

五、军队仰卧起坐的正确姿势？

做仰卧起坐时需要身体仰卧在垫上，头部与躯干保持正直，目视上前方，然后把手靠于身体两侧，适应后便可双手交叉贴于胸前，双腿需要屈膝90度左右，双脚分开与臀同宽，平放在床上，最后收紧下巴并集中腹部力量，缓慢轻柔地将头，肩，背向前卷缩。

六、钓鱼正确姿势大全？

1、要坐姿正确，不要弯腰而坐，不然时间长了会受不了，容易佝偻或腰部酸疼。我们可以在矮凳子或椅子上端正坐下，让身体前后左右处于平衡状态。

2、垂钓一段时间，要起身走动走动，伸伸腿弯弯腰，在钓位附近转悠转悠，缓解一下疲劳的症状，保持钓鱼活动的对身体健康的有益性。这样才能避免小腿麻木甚至抽筋等现象的发生。

3、还要让眼睛得到适当的解放，因为盯漂盯得紧，时间长了眼睛会很花，疲劳状态可对眼睛不好。所以盯一会漂后，也要起身走走，转移一下实现，看看田野的绿色植物或者花花草草，减轻眼部的疲劳。

4、长时间垂钓要及时补充体力，该吃吃，该喝喝，不要没有预备食物和水而导致磨空胃，久而久之引发胃病。

七、仰卧起坐的正确姿势，仰卧起坐的正确做法是什么？

仰卧起坐的正确做法：在做仰卧起坐前，为避免肌肉拉伤，需要先做热身运动。然后将双手虚放在双耳的侧面，起身时，双手向膝盖移动。最后持身体弯曲2—3秒，然后缓缓回到起始位置，配合吸气。

身体仰卧于地垫上，屈膝成90度左右，脚部平放在地上。平地上切勿把脚部固定（例如由同伴用手按着脚踝），否则大腿和髋部的屈肌便会加入工作，从而降低了腹部肌肉的工作量。

再者，直腿的仰卧起坐会加重了背部的负担，容易对背部造成损害。 根据本身腹肌的力量而决定双手安放的位置，因为双手越是靠近头部，进行仰卧起坐时便会越感吃力。初学者可以把手靠于身体两侧，当适应了或体能改善后，便可以把手交叉贴于胸前。最后，亦可以尝试把手交叉放于头后面，但双手应放在身体另一侧的肩膀上。

注意:千万不要把双手的手指交叉放于头后面，以免用力时拉伤颈部的肌肉，而且这亦会降低了腹部肌肉的工作量。

进行时宜采用较缓慢的速度，就如慢动作回放一般。 当腹肌把身体向上拉起时，应该呼气，这样可确保处于腹部较深层的肌肉都同时参与工作。

八、剪发正确站位姿势教学？

首先在后颈左上剪头发时，位置应该是，头部稍低下，与顾客头中央线成一条直线站立，从后中央线的左侧开始，平行划出小薄片剪到头部。

之后，后颈左侧的剪发位置是头部略偏右，站立于与所划出中央线成一直线之处，从后颈左侧向上，平行剪至耳上。

然后，后颈右上剪发位置与后颈左上剪发位置方法相同，只是方向相反，重要的是站立位置必须使视线与所剪区域成一直线。

最后，后颈右侧的剪法位置是头部略向左斜，不宜向前或后倒，站立于所划出的中央线成一直线之处，剪法与后颈左侧的方法相同。

九、正确喂奶瓶姿势教学？

宝宝喂奶之前，妈妈们要先洗干净自己的双手。放置干净的奶瓶和奶嘴时，将奶嘴竖直向上避免弄脏。感觉奶水温度的时候，拧紧瓶盖，倾斜奶瓶之后，滴几滴到手背上，感觉不烫，那么这样的温度就是刚好的。

给宝宝喂奶的时候，自己选择一个舒适的坐姿，一只手抱住宝宝，让宝宝的背部靠在自己的肘弯，手托住宝宝的臀部，让宝宝身体成45度左右倾斜，如果感觉不到45度，就用平常宝宝喂养母乳的姿势更加倾斜一些就好了;另一只手拿着奶瓶，把奶嘴放进宝宝嘴里，宝宝就可以开始吸允了，如果宝宝不懂，可以往宝宝嘴里挤一些奶，宝宝就会有感觉了。宝宝吃完奶后，记得给宝宝拍嗝。这样可以防止宝宝被呛奶。

宝宝吃奶时要注意让奶瓶的倾斜度保持到奶刚好充满奶嘴的状态，这样可以避免宝宝吸入空气。假使宝宝吸瘪奶嘴，只需要将奶嘴从宝宝口里拿出来，稍微弹一下，让空气进入奶瓶，奶嘴即可恢复原样。如果不可以的话，就将奶嘴罩拧开，放进空气再盖紧。

十、正确的投篮姿势教学？

1）正确的投篮动作分解

1、投篮前，手掌是张开的，用手指和手掌接触篮球，掌心是放空不接触球的，球和手之间应该有一个间隙，这样出手可以更柔软，球的旋转更圆滑。

2、投篮时，将球举过头顶，双手形成倒V，确保眼睛不被遮挡。

3、出手时注意右手肘、腕、肩、手三个90度（按习惯可以微调角度）。

4、投篮法则BEEF："B"代表平衡，即在出手时保持身体的平衡；第一个"E"代表眼睛，即找到瞄准点；第二个"E"代表肘部，即投篮时，肘部应始终与地面保持稳定角度；"F"代表连贯性，也就是出手要保持流畅自然连贯。

5、投篮站姿：双腿分开与肩同宽，保持身体稳定，膝盖弯曲或平行站立。在急停跳投时，要双膝内扣，身体作沙漏状，这样不仅可以帮助球员快速停下，而且可以给出最大投篮角度的稳定性。

6、另一个特别重要但经常被忽略的细节：弯曲膝盖（屈膝）-折叠腹部（叠腹）-压低手腕（压腕）