晚上不吃饭运动能减肥吗？

一、晚上不吃饭运动能减肥吗？

一、不建议这样做，如果一天摄入量过低，那就是节食，节食减的大部分只是肌肉和水分，体重是下降了，但并不是脂肪被燃烧了，只要恢复正常饮食就会反弹。

二、别太高估运动的效果，运动不是为了减肥而产生的。运动减肥要求比一般保健运动的要求严格很多。

二、每天晚上不吃饭，慢跑20分钟，可以减肥吗？

减肥是可以的，但你得有坚持的毅力才行，尤其是面对美食的诱惑时，若没法定住，那将是功亏一篑。要懂得科学安排一日三餐： 在正常生理情况下，一般人习惯于一日三餐。人体最大消耗是在一天中的上午。由于胃经过一夜消化早已排空，如果不吃早饭，那么整个上午的活动所消耗的能量完全要靠前一天晚餐提供，这就远远不能满足营养需要。这样长期下去容易引起急性胃炎、胃扩张、急性胰腺炎、冠心病、心肌梗塞等。如果吃夜点就会产生超额能量，剩余的能量转为脂肪蓄积起来就容易发胖。所以在睡前三小时以内不要吃任何东西是最理想的减肥方法，特别注意不要喝酒、肉类食物。

三、不吃晚饭减肥

不吃晚饭确实能减肥，但是又特别容易在半夜饿醒。而且早上也睡不好。如果是减肥的初期，坚持不吃晚饭的话，会有一定效果，再有做些局部的锻炼，一年15斤没问题。奶茶和冰棍热量都很高，建议想吃甜食时就吃些蜂蜜。晚上也可以喝些牛奶，吃些水果啊。在睡前4小时不要进食任何东西。

四、健身期间减肥减脂期间不吃晚饭

科学健康的减脂，通常一个半月出成效，你要快速(都要快速减脂的心情都能理解，但确实快不了)，我却建议你继续现在的计划。

你现在计划，唯一的缺点就是不吃晚饭。

晚饭，你可以不吃米饭面条，但是低碳水低脂肪的食物还是要吃的。

五、女朋友不吃晚饭怎么哄？

首先问她不吃晚饭的原因，如果只是单纯的肚子还没消化，你可以带她出去转转消消食，饿了的话带她再吃点好吃的，有句话就是饿了自然啥都会吃了 如果她是想减肥不吃晚餐，你可以建议她，少吃一点，不能不吃，适量的吃晚饭也是可以减肥的，反而你不吃晚餐以后还会把胃弄坏。

这样哄：“人是铁饭是钢，总得吃饭吧！有什么事，我替你分担，天塌下来，我顶着！好好吃饭，不然，我会心疼的！”

告诉她“你不好好吃饭，饿瘦了我会很心疼的，太瘦了不好看哦！把自己照顾好，等我回来带你逛街”（最好履行诺言去逛街，不然她会更不吃饭了）。多说点好听的，（最好是真心的话），女孩子一般喜欢男朋友哄自己。

快吃饭吧！你只要吃饭我就带你去看电影，逛街，去游乐场玩！

六、不吃晚饭的经典句子？

1.我从来不吃晚饭，我一直要减肥，晚饭的话对于我来说就是一种负担！

2.我一直都在减肥的道路上，我从来不吃晚饭，在晚饭的时候，我选择出去散散步，让自己选择一个健康的身体！

3.我从来不吃晚饭，所以选择也不会做晚饭，我选择晚上安逸地享受着我的生活！

不要请我吃宵夜，因为晚上我不吃饭。