莫文蔚不愧是3000万的腿,把牛仔裤穿出了无痕感,一把女人比不了

一、莫文蔚不愧是3000万的腿,把牛仔裤穿出了无痕感,一把女人比不了

50岁莫文蔚来了!一双美腿值3000万,普通牛仔裤穿出高级感

在华语乐坛里,曾经老一辈的歌手,如今在年岁上面都已经年过半百。这就是如同说岁月像把杀猪刀,没有人能够逃避的开。但是年龄可以增长,可是样貌以及身材,完全可以通过人为的方式给保存下来。就比如说华语乐坛著名的歌手莫文蔚,在很年轻的时候就出道作为歌手,可那时候的她在颜值上并没有深受大家的喜爱,反而是当她有了人生的阅历以及年龄增长之后,她的身材以及脸蛋都开始被注意到。

说起莫文蔚,最值得一提的莫过于她拥有一双价值三千万的美腿。这个给腿上保险的女人,显然是有着极好的身材。其实就是这样的莫文蔚,如今已经年过半百,可是却丝毫看不出来他有变老的迹象。而且在穿搭上面也很年轻,莫文蔚平时很爱出门 旅游 ,这时候的她穿搭也非常简单,像是一个考古女学生一样。头上戴着一个军绿色的贝雷帽,在下面则是她那一头长长的黑色卷发。她当天整体的穿搭都很阳光,一身黄色的风衣外套很长,并且该住了屁股。

莫文蔚就连手上所佩戴的腕表上面带子都是同款的色系。莫文蔚在下身穿着1件简单的浅蓝色牛仔裤。因为是很瘦腿,所以将它整个大长腿的线条都已经展露了出来,又长又直让人羡慕。正因为个子很高,再加上非常的瘦腿的比例非常好,让莫文蔚显得身材比例特别好。也许正是因为腿部的优越,让莫文蔚非常喜欢穿一些,瘦腿的牛仔裤。

像这一款,带着一股苏格兰风情的方格图案牛仔裤,也有这这样的特点,这是一款高腰的裤子,直接提拉起来,将整个腰部都收缩进去。她外面搭配的是一件黑色的风衣,以及一条带着字母的巴宝莉高奢围巾。这是莫文蔚在法国巴黎的一组拍摄照片,因为那天的风很大。她干脆没有去掌管自己的发型,而是用手捉其一部分的头发,这样拍出了很飘逸的感觉。

这个曾经在大话西游当中,饰演白晶晶的女神,如今已经年过半百,可是气质却丝毫不减当年,莫文蔚太适合这种仙女一般的穿搭了。

二、秋冬时节 应该怎么减肥瘦身才好

想要拥有苗条身材的MM们,越是秋冬季节,减肥大业越要重视。那么,秋冬季节该怎么减肥瘦身才好?

秋冬时节应该怎么减肥瘦身

说起美体瘦身这个亘古不变的话题,不少的MM心里肯定五味杂陈。特别是对于在办公室一坐一整天的OL族,臀部、大小腿上不知道已经堆积了多少赘肉。那么,我们如何在秋冬季节美体瘦身呢?下面,我给各位MM分享我们独家的一周美体瘦身计划哦!

1、减小腹运动

因为工作原因,不得不久坐的OL族们,想必小肚子上积了一堆脂肪吧。那么对于工作繁忙的MM来说,怎么抽出时间减去小肚子呢?其实,我们可以一边办公一边瘦身哦,十大美容院加盟品牌普丽缇莎,有一个快速甩掉腹部赘肉的小妙招分享给各位。

美腹运动:移动下臀部,只坐办公椅三分之一的位置,然后将双脚合拢,脚尖向下略微的施压。双手举过办公桌,放在桌友如子的边缘处,眼睛往下看。全身放松之后,吸一口其,再将双脚一起抬高。这个时候小肚子会感觉有些压力,维持这个动作十五秒钟再把脚放下,一天重复动作二十次,坚持一周就可以看到效果哦。

缩腹运动:在下班回家的路上,我们可以做缩腹运动。用力的缩察山小腹部,将腰部挺起,坚持这样的行走,小腹的肌肉会变得紧实,赘肉也会消失无踪哦。

2、瘦大小腿运动

哪个MM,不想拥有一双修长纤细的 *** 呢?对于瘦腿,广大的女生可以说孜孜以求。但是瘦腿有什么黄金法则呢?十大美容院加盟品牌普丽缇莎,给大家透露下明星是如何瘦大小腿的吧。性感的港星舒淇,对于自己的身材非常注重,她瘦腿的方法很简单,就是多站立、多走动,每次饭后,绝对不立刻的坐下败告中,而是先站立半个小时,以防止腿部脂肪的堆积。 *** 模特的明星莫文蔚,则选择做倒立以及空踢腿的方式,来保持双腿的修长。

那么坐在座位上如何瘦腿呢?也有秘诀分享给大家哦。将你的背部挺直,坐在办公椅的三分之二的位置。然后在脚放几本书,将脚尖放在上面,脚跟往下压后再抬高,重复这个动作二十次,一周之后,大小腿肌肉就会变得紧实哦。

3、腰部拉伸运动

没有哪个MM驼着背,能够显得气质的,在平时办公的时候,也要注意坐姿,不要养成驼背的习惯。同样,只坐在椅子的三分之一的位置,然后将你的膝关节拉直,双脚贴在地面,接着挺起腰部。将上肢举过头顶,全身保持一百八十度,维持二十秒钟放松即可。

三、如何减掉腿上赘肉

美腿秘籍公开秀

介绍你耳熟能详的动作倒踩脚踏车。此动作是最普遍的腿部运动。一开始身体先平躺在地上,然后双脚抬起将脚尽量朝头方向伸。身体置于身体两侧,手肘弯起,用亮握手掌撑住腰部双脚向上做踩脚踏车状。此动作效果在于修饰大腿的线条,如果做的时间长,也会有类似有氧运动消除脂肪的效果。必须注意事项:手肘保持弯曲九十度。踩脚踏车的动作要像真骑车一样,是一种圆弧型的运动,不要只是用力向上踢。以免伤了关节。在有了以上的知识之后您每天可以慢慢训练量力而为,尽量做,至少要求自己每次踩个百下。

一、消除大腿前、后及外侧脂肪 这个动作就必须利用到哑铃渗键册这项工具,两手各拿一个哑铃,一开始身体先站直,双脚打开与肩同宽。脚尖朝前方。两手各拿一个哑铃。以慢慢数到五的速度弯曲膝盖,身体往下蹲。然后再以慢慢数到十的速度,臀部夹紧,大腿用力,把身体重新站直。这项动作要注意的是站起来或蹲下时上身一定要保持直线,不要前倾。还有站起来时,膝盖不必撑得太直,微弯即可蹲下时,大腿和小腿成九十度,不必蹲太低,以免关节负荷太大。至于次数,只要尽量去做,不过至少要求自己做六个为一组。或许你习惯之后可以休息一会再重复,以三到五组为理想。

二、消除大腿内侧脂肪 再继续动吧,让身体躺在软垫上身体侧躺成一直线,将下方的手弯丛宏起来枕在头下。弯起在上方的那条腿,把脚掌着地在肚子附近。再用位在上方的那只手抓住脚踝前方以固定姿势。以慢慢数到五的速度把位在下方的腿往上抬高,在最高点稍停一下,然后再以慢慢数到五的速度,将腿缓缓放下。等到做到你要的次数时再换边。此动作的效果是消除最难减的大腿内侧,不过要注意身体要始终保持侧身直线,不要弯曲。抬起腿时,要保持伸直,脚尖往上翘。此运动的过程中,当你将大腿缓缓放下时,注意不要让脚着地,以免减少效果。做此动作尽量做,最好不间断地至少做六个为一组。休息一会儿再慢慢增加,等到体力可以适应了,做三到五组最理想。

美化小腿

将一腿直立,一腿弯曲,用脚掌的一半站在阶梯、小凳子,或任何二十公分高以上的物体边缘上,脚跟悬空。双手可以扶墙壁,或放张椅子在旁边以保持平衡。以慢慢数到五的速度先把脚尖踮起来,但在最高点可以稍停一下,然后再慢数到五的速度将脚跟缓缓放下,直到最低点。等做到你要的次数时再换边。次数量力而为,但每次最好不间断地至少做三到五组最理想。

一、美化小腿、减少赘肉

用脚掌的一半站在阶梯、小凳子上,或任何二十公分高以上的物体边缘上,脚跟要悬空。双手可以扶墙壁,可以放张椅子在旁边以保持平衡。然后再慢慢数到五的速度先把脚尖踮起来,但在最高点可以稍停一下,然后再慢数到五的速度将脚跟缓缓放下,直到最低点。等做到你要的次数时再换边。此动作的效果在于美化小腿、减少赘肉。要注意身体要保持直线,不要东倒西歪。最好不间断的做至少做六个为一组,休息一会儿再重复一组。以后再慢慢增加到十二下为一组,若每次能做三到五组则最理想。

二、抬腿运动 --消除臀部和后腰之间的赘肉

步骤一: 身体先站直,尽量保持直线,双手扶着椅背或倚靠着墙壁。

步骤二: 左脚摆正,右脚向外张开。

步骤三: 慢慢的将右腿尽量向后抬高,最好能在最高点稍停五秒,再慢慢地将右腿放下。

步骤四: 做到一定的次数时换脚再做。 这个动作可以消除臀部上半部的脂肪与紧实臀部肌肉,并且能够减掉臀部和后腰之间的赘肉。在做抬腿时,不能因腿部抬高而向前倾斜或变形,且膝盖不能弯曲。当双手扶着椅背或倚靠着墙壁时,不能把重心全放在椅子或墙壁上面,只能轻轻的靠着。 这组运动最好不间断的做六至八次,再换一只脚做,休息一会儿再重复左右脚各一个循环。

双管齐下拯救肥腿

(一)按摩救亡法

脚部的的血液和淋巴腺都容易停滞,新陈代谢也较慢,所以双腿容易变浮肿,做按摩则可加速血液循环,便可将腿部多余的水分和脂肪带走。

减大腿按摩

1.双脚微曲而坐,以手掌在大腿外侧,由膝盖至大腿的方向按摩15分钟。

2.两腿紧合伸直,两手握拳,在大腿外侧由膝盖轻捶至大腿,两腿各做15次。

减小腿按摩

1.坐在椅子上,把一脚抬高成直角,并以拳头拍打小腿,每条腿约做5分钟。

2.一脚伸直,另一微曲如图,以两手掌由脚眼以「之」字型方向按摩。左右两足各做5分钟。

(二)瘦腿食疗篇

除了按摩之外,食物也可以影响腿的美丑。

1.维他命e助消肿

如果血液循环不良,血液不畅顺,好易会令脚部浮肿,食吃维他命e的食物就可速进血液循环,同时也可活化细胞,预防腿部肌肉松弛,皮肤乾燥以及皱纹等。 多吃维他命食物如杏仁、花生、小麦胚芽和葵花籽。

2.维他命b群加速代谢

维他命bl可姒将糖分转化为能量,而b2可以加速脂肪的代谢作用,腿部自然有多fit就多fit! 冬菇、花生、荞麦面、猪肉和芝麻内蕴含丰富维他命b群,多吃有助腿瘦。

3.钾可助排盐消肿

高盐饮食容易令体内积聚过多水分,变成水肿,除吃要实施低盐饮食外,亦可多吃含钾的食物,因钾可有助排出体内多馀盘分。含钾的食物如香蕉、番茄、薯仔、冬菇和西芹。

回答者:含泪依人 - 助理 二级 5-5 23:36

不推荐正常减肥使用。适用于应急性减肥。

可以试下舒淇用的方法啊。就是用保鲜膜;包在想瘦的地方15分钟在此期间进行出大量汗的活动(我推荐登山)一定要排泄出大量的热汗。这样就行了,效果很明显的。不过对皮肤易过敏的人不适合。因为保鲜膜密不透气对肌肤不好。运动完后要喝水,补充休液。

左右侧举大腿细

Step by Step

1.在软垫上,面朝下,以手掌和膝盖着地成跪姿,手掌和小腿平贴地面。

2.以双手手掌和左膝撑地,右脚用大腿内侧的力量向上抬高,脚保持屈膝,略停1秒后放下,再重复做10次。

3.再换左脚大腿内侧的力量向上抬高,略停1秒后放下,再重复做10次。

功效:可以使大腿部位的肌肉紧实,线条好看。

注意事项

做动作时注意同时要收小腹,腰部不要下陷,以腹部用力。重心不要移到另一个膝盖上,这样容易造成身体晃动。

徐老师的话

Message from Teacher Hsu.

这个动作也真的很容易让人放弃,只要是任何四肢着地的运动,都会让你不想做下去,我不晓得原因出在哪里。这个动作非常令人痛苦,但是它非常有效,所以只能靠意志力撑下去,它可以让你的大腿肌肉结实。大腿实在太重要了,它同时也是一般女人的致命点。

这个动作主要是练到大腿内侧,你要把所有的注意力放到大腿内侧,还要诚心地跟大腿内侧说:“大腿内侧该你用力了喔!”因为你要是不冷静做的话,很有可能导致其他部位肌肉酸疼,但大腿那边却没有效果。

不管你在做什么运动的时候,你的脑一定要和你的身体说话。

左抬右抬腿修长

Step by Step

1.在软垫上坐下,以左手手肘撑住上半身,双脚打直并拢。

2.缩回右脚,曲起膝盖成90度,并以脚掌踩地。左半边的臀部紧贴地面。

3.左脚微弯,以大腿内侧肌肉用力将腿抬高45度,然后脚跟用力向外蹬,脚尖略缩回,成勾脚姿势,停5秒后慢慢放下,单边再做10次然后换边。

4.放下左脚后,再缩回左脚曲起膝盖成90度,并以脚掌踩地。

5.换右脚微弯,以大腿内侧肌肉用力将腿抬高45度,然后脚跟用力向外蹬,脚尖略缩回,成勾脚姿势,停5秒后慢慢放下。

6.此项动作可随个人喜好,从左脚或右脚开始,不必拘束。

功效:可强化大腿内侧肌肉和骨盘底肌肉,适合下半身血液循环不好或久站、久坐的人。

注意事项

需以左半边或右半边臀部着地,不要变成身体的侧边着地,容易压迫到身侧的骨头。

徐老师的话

Message from Teacher Hsu.

这个动作真的非常非常有效!我觉得台湾女生有一个很错误的观念,就是她们觉得只要瘦就好,所以产生了很多身体没有线条的排骨精。像莫文蔚最性感的地方,就是她的小腹,和除了腿很细以外两侧是有肌肉线条的,那样才叫做性感。

如果你大腿只是一味的细,但是你走路的时候,却会轻微地晃动,你也不用太骄傲。或是大腿和大腿之间紧紧相连,那也是失败的。最好是两腿之间有条不会太粗的缝;当你用力的时候,大腿的外侧会有凹进去的线条;当你走路的时候,大腿不会轻微地晃动,这样才是完美的。练的时候,脑中就一定要有一个目标!

翘脚尖消除萝卜

Step by Step

1.采用站立姿势,双手自然下垂,双脚打开与肩膀同宽。

2.右脚向斜后方移动,双脚成前后脚姿势,重心后移。

3.同时左脚脚尖用力翘起,然后双脚恢复到1的动作。

4.再换另一边,左脚向斜后方移动,双脚成前后脚姿势,重心后移。

5.同时右脚脚尖用力翘明银弯起,然后双脚恢复到原来开始的动作。

6.可交互各做10次。

功效:正在为肥肥的小腿伤脑筋吗?这项动作可以消除你的心头大患,是消除萝卜腿最有效的方式,还能使小腿线条修长。

徐老师的话

Message from Teacher Hsu.

这个动作只能让你小腿变软,摸起来比较不像男人的!

PS.象腿想变细腿,做梦!!!

注意事激闷项

做此项运动时,为了达到一定的效果,翘起脚尖时,不可以翘起臀部。

脚掌摇摆去腿肚

Step by Step

1.平躺在软垫上,面朝上,双手紧贴身体,双脚伸直。

2.双脚并拢抬起,和身体成90度,膝盖微微弯曲。

3.右脚脚掌往下压,成勾脚姿势,然后恢复平举,腿部放松。

4.再换左脚脚掌往下压,成勾脚姿势,然后恢复平举。

5.或双脚同时往下压,然后恢复平举。

6.可重复或交互做20次。

功效:可以有效运动小腿后侧肌肉,消除小腿肚不当的线条。

注意事项

双脚和身体一定要维持90度的角度,因为若是大于90度,腰部常会向上拱起来;若是小于90度,容易使腰部受到过度的挤压,都会对搏戚腰部产生不当的压力。