我才13岁不到，腿就很粗，所以到了夏天我不能穿迷你裙和牛仔短裤！救救我啊，有没有很快瘦腿的方法！
我才13岁不到，腿就很粗，所以到了夏天我不能穿迷你裙和牛仔短裤！救救我啊，有没有很快瘦腿的方法！
小朋友，只要你不是肥胖症就不要急啊，腿粗是健康的表现啊！
我有一个简单而有效的瘦腿方法,这个方法是我亲身体验过的，而且特别适合你的情况。不过你的针对瘦腿的其它体育锻炼（例如爬楼梯、踢毽子、跳绳等等）也很重要，也要坚持的。
我的这个具体方法是：
1、想尽快瘦大腿，采用捶打搭做大腿外侧的方法
从“环跳”穴开始，沿着大腿外侧向下，往后的穴位依次是“风市”“中渎”；每个穴位捶打50次，每天1～2次（最好是早晚各一次）；要使用你的拳头（空心拳），胳膊抡圆了用力捶打啊！可以将一条腿直立，另外一条腿抬起来（脚踏在台阶上），一条腿一条腿地来；当然也可以两条腿一块打。开始的时候比较疼，过几天习惯了就逐渐的不疼了。坚持下去，一周见效。
通过上述方法还可以改善你的脾胃功能和提高免疫力。真是一举两得的事啊！
2、想瘦小腿的办法很多。我觉得最有效的办法是经常翘脚尖（就像跳芭蕾舞那样的）：平常没有事的时候翘脚尖，走路翘脚尖，上下楼梯翘脚尖，锻炼身体时专门练习翘脚尖......
另外，捶打“足三里”“承山”，这两个穴位每次捶打50下，每天捶打脊盯两次，捶打的力度以你能够忍受的程度为限。开始的时候可能比较疼，过几天习惯了就不疼了。
祝你成功！
不要忘了，一个月以后，请你将瘦腿的结果樱枝和告诉我啊！
那是你还没有长开，
你才那么小一点点，
一般女或锋行生到了初中就会开始长个子速度变快
马上就会瘦下去了
不要担心衫哗那
你那就不是基举胖。
长开了就会瘦了
也就会有曲线了
你知道阿娇（钟欣桐）也在给她的大象腿减肥，她的方法是局部打针，你在网上搜一下，或许对你有帮助。
13岁穿迷你裙枝稿？学校老师允许吗？看来我是落伍了（汗），没有快速的方法，只有一锋亩法，天天平躺双脚向上做空中蹬自行车状，猛基孝时间长了，腿会瘦点的！
最好就不要做太多运动，例如跑步那些，不然会越来越粗
每天按摩吧，，效果还是有的( ⊙ o ⊙ )！
阿娇演阮玲玉眼神上热搜，11年过去了，这个世界未曾放过她
10月11日，导演选角真人秀节目《演员请就位》开播，由陈凯歌、李少红、赵薇和郭敬明担任导师，演员们将在节目设置的重重关卡中接受来自导演和观众的高消手郑标准考核，最终角逐2019年度《演员请就位》“最佳演员”称号。
此次参与比赛的演员数量庞大，阿娇钟欣潼就是这50位参赛演员里的其中一位，值得一提的是，她选择的是陈凯歌的战队。
至于为什么会选择陈凯歌导演，她说是为了弥补多年来埋藏在心中的一个遗憾。
01
2007年，阿娇受邀加盟陈凯歌的电影 《梅兰芳》 ，她在电影中扮演青年角色“福芝芳”，也就是后来陈红饰演的角色。
在2007年七月份，阿娇也作为主创出现在电影的开拿颂机发布会上。
后来的事情我们都知道了，2008年1月26日开始，一场前所未有的yzm风暴吹刮了整个香港 娱乐 圈。
很不幸，当时正大红大紫的阿娇就是众多女主角其中的一个。
从此阿娇的演艺事业一度跌入谷底，多年积攒的路人缘也在顷刻间消耗一空。
随着舆论的发酵，阿娇在《梅兰芳》中的戏份全部被删，主演名单中再也没有她的名字。
电影最终在2008年年底才得以顺利上映，片中，青年福芝芳还没出现就在盖头掀起那刻谢幕，以后很长一多时间阿娇的脸都没有再出现在荧屏里。
于是，《梅兰芳》成了阿娇的一个心结，多年后她想要解开这个心结，刚好《演员请就位》给她提供了这个机会，所以她才毫不犹豫地来了。
陈凯歌对钟欣潼的到来表示大吃一惊，陈凯歌认为以她的成就根本不需要来《演员请就位》这个节目，但没想到阿娇会来，这让陈凯歌刮目相看，他觉得钟欣潼勇于面对自己。
同时，尽管过了11年，陈凯歌依然对阿娇的演技印象深刻： “其实这孩子演得挺棒的，就是在《梅兰芳》里，（她）其实演得特好” 。
钟欣潼2000年签约英皇 娱乐 公司，与蔡卓妍组成演唱组合“Twins”，以歌曲《明爱暗恋补习社》出道。
在第二年，钟欣潼就开始了电影的拍摄，并且直接担当了女主角，起点可以说是非常高的。
在与余文乐合作的《一碌蔗》中，尽管阿娇的脸还是非常的嫩，但她的眼里全是戏啊。
其后的《精武家庭》等影视剧的表现则为阿娇奠定了“打女”形象，武戏亲自上阵，动作完成度非常不错。
除了“打女”形象深入人心外，阿娇也是妥妥的古装女神一枚，如雪山飞狐中略带豹子感的程灵素，当时多少人被她的小表情和美貌惊艳到了呀！
所以在节目里，阿娇才会自己 出道18年，戏龄18年。
如果不是那场2008年那场风波，或许她的演员之路会更薯液加顺畅，或许今天的她已经成功封后，但是没有那么多或许，人要往前看，因为最好的都在路上。
02
在最新一期的《演员请就位》里面，阿娇亮相表演的第一个节目就是陈凯歌为她量身定做的《阮玲玉》。
穿上复古旗袍的阿娇，仅仅用一个眼神就将阮玲玉的一生演绎的淋漓尽致，最后的她还因为眼神上了热搜。
阮玲玉是中国电影史上一个典型的悲剧人物，经历了人生的各种苦痛的无奈选择，后来她不堪各种媒体的攻击和诽谤，在写下“ “人言可畏 ”这四个字后就自杀了，年仅25岁。
被分配到这个剧本后，阿娇的第一反应是她完全理解阮玲玉的压力，在她有困难且无法面对公众舆论和压力的时候，她是完全能感同深受的。
最后阿娇直言， 大众舆论和无良媒体完全就能逼人走入绝境，阮玲玉就是最好的例子。
是啊，这个角色，阿娇是有共情的，阮玲玉身上多多少少有阿娇的影子。在深陷舆论漩涡的时候，没有坚强后盾的她只能在新闻发布会上落泪称自己“很傻很天真”。
在后来的十年里，阿娇又经历了难以想象的磨难与折磨。现在的她又重新站在这个舞台上，把自己的伤口再次撕开给大家看，只为了不留下永久的疤痕。
都说阿娇是最会哭的女演员，在阮玲玉这个角色中，再次见识到了她眼神的杀伤力和共情力，比如她在临死前，眼神里全是对这个世界的绝望，以及释然。
郭敬明评价阿娇，说她所有的情绪你都能从她的眼神里面感受到，而陈凯歌也不吝啬对阿娇的赞美： 我觉得阿娇的表演最好的地方全在眼神的微妙，都是通过眼睛来表达的。
对于这个角色，阿娇琢磨得很透彻，她说： 我是要演阮玲玉，不是要演哪个谁的阮玲玉。
阿娇把这个复杂的悲情人物演活了，很多观众表示看这场戏真的看哭了。
其实大家的感动并不仅仅在于角色本身，还在于终于看到阿娇重新回到演员的身份了，而她的演技，恰恰是很令人惊艳的。
早前，阿娇在八分钟的《0.7%的盐》中就贡献了高难度的表情变化，笑时羞涩阳光。
哭泣时悲戚又感伤，考验演技，更考验真心。
微妙的表情变化在阿娇的演绎下是一件艺术作品，对于短片的理解众说纷坛，这些热议和反思也让这部艺术品很有收藏价值。
在2010年的电影《前度》里，阿娇饰演了一个努力走出失恋阴影的受伤女人。
电影里阿娇对内心感情戏的刻画，一定程度上满足了人们对影片情节的想象及还原，情绪引发自然而不做作，让人看到了她上更多种可能。
因为阿娇出彩的演出，《前度》受到诸多好评，还被选为香港国际电影节的闭幕影片。
无独有偶，在大牌云集的《罗曼蒂克消亡史》中，举枪复仇的阿娇让人印象深刻，惊艳四方！
演员的演技受天赋和自身经历影响至深，事实上阿娇经过生活打磨后的演技也很深入人心。
03
很多人对阿娇的第一印象，除开美貌，就是高冷。
导致有很多人说她跌倒谷底是因为假装清纯。
阿娇是委屈的， 她说从未标榜自己很清纯，她只是很安静的一个人。
阿娇的父亲在她一岁时就去世了，母亲为了赚钱生活，一直把阿娇托给不同的人照顾。后来带着阿娇改嫁，重新组建家庭生下孩子，阿娇始终没有找到所谓“家庭”的归属感。
这也就造成了她从小就极度渴望爱，却偏偏缺少安全感，她的眼神里经常流露出不安和恐惧，那真的不是装的。
当年出了这么大的事情后，阿娇也曾想过一了百了，但是她还有家人，她时时刻刻记得自己的使命。
这是一个很奇妙的世界，出轨吸毒的男明星们，沉寂几个月后就可以再度活跃在大家视线里，继续在 娱乐 圈里混得风生水起，而阿娇呢，每次只要阿娇有什么新动态，还有很多龌龊之人首先联想到的仍然是那个所谓的标签，以及各种污言秽语也迎面袭来。
在后来的一次TVB采访中，阿娇谈及自己的处境，她很无奈：
“像我已经没有了私隐，所有东西都拿去出来给人看，让人全知道了，之后做任何事都会给人骂。”
是啊， “任何事都会给人骂了”， 可是她又有什么错呢？男未婚女未嫁的两个人，在你情我愿的情况下拍了一些属于自己的照片。
只是因为被道德沦丧的人曝光，她就理应被羞辱吗？
真正的侩子手，是那些躲在舆论里自以为高高在上的人，是那些用键盘扛起荡妇羞辱的人。
而这本该是双方之间私密的事情，却因被一个电脑修理工泄露了出去被公众传播，错的难道不是泄漏和传播的那群人吗？
当年对着镜头落泪，说自己很傻很天真的阿娇，如今即使笑着，也依然让人心疼，是坚强地让人心疼。
可时间能抚平许多东西，却抹不去一些人无休止地对一个人不断地造成的创伤。
庆幸的是如今的阿娇选择重新出发，选择重新爱人与被爱。
如今的阿娇，又重新出现在荧屏上，她有美貌，也有演技。也拥有了向往的生活，有家人也有朋友，她终于不用黯然神伤地说至今仍然没有人想娶我了。
但愿我们这个世界上能少一点流言蜚语，因为有时候你不经意的一句话，真的可以成为压死骆驼的最后一根稻草。