健身房减肥步骤

一、健身房减肥步骤

嗯，跑步是做有氧呼吸运动，玩机械都是做无氧呼吸运动，比如锻炼身体的某个部位，我们健身一般都是先做有氧运动在做无氧运动，这样效果很好。。。我建议你可以去打篮球这种对抗性的运动减肥效果很好，打完球做一下俯卧撑。。。主要还是坚持。。。祝你有个猛男的身体！

二、求“运动减肥的步骤”

游泳，爬山，跑步，多做一切体能锻炼。

一定要坚持。不要半途而废

三、锻炼可以减肥

至于运动呢：

1选择跑步，匀称身形。

2选择瑜伽，提高气质显型！

3建议游泳，消耗脂肪最快。

至于减肥药，想吃的话一定要是没有副作用效果还可以的，淘宝上的*螺旋藻*减肥组合，纯中药没有什么副作用，减的效果还很好也可以试试。减肥一定要多多坚持，只有养成良好习惯才是永恒的。祝你成功

四、谁有过运动减肥成功的经历阿

运动减肥要自己体会适合自己的运动，就好像我运动减肥的头两个月每天晚上跑步 八公里 或者十二公里 基本上每天都跑..结果两个月下来只瘦了几斤 效果不好，体重虽然没减，但是身形和体能变好了，后来我开始简直，把每天跑步减成每星期4次的6公里慢跑，就是正好40分钟跑完，期间有变速跑，能消耗大量脂肪，再加上一些网上hiit有氧运动的视频..差不多1个月就瘦了快20斤，所以减肥你需要多种运动配合，而且饮食一定要控制，没必要不吃，但是不要吃多..流下的汗水终究会有回报的关键是要坚持..这是我最近减肥的一点心得..