腰椎间盘突出做仰卧起坐有效果吗(腰椎间盘突出做仰卧起坐有效果吗视频)

一、腰椎间盘突出是否可以做仰卧起坐？

腰椎间盘突出建议不要做仰卧起坐。因为做仰卧起坐时腰部进行剧烈的活动，腰部肌肉短时间内剧烈收缩、放松，对腰椎间盘内的压力形成很大的刺激，对腰椎小关节和韧带都会构成很大的干扰。

二、腰椎间盘突出做艾灸有效果吗？

腰椎间盘突出症的患者做艾灸是有效果，通过艾灸疗法治疗，可以改善气血循环，可以减轻临床症状。一般在做艾灸的同时，可以配合针灸疗法，推拿疗法，腰椎牵引疗法，以及活血化瘀，消炎止痛的药物调理，还可以通过康复运动等治疗，改正不良生活习惯。

三、仰卧起坐每天做多少个有效果？

若以强身健体为目的时，每天做50个仰卧起坐即有效果；若以锻炼腹肌并起到减肥的作用，应结合合理饮食，并每天坚持做100个仰卧起坐才有效果。

四、长期仰卧起坐的效果？

每天都做仰卧起坐有以下几种好处：

1.减肥，这项运动可以锻炼腹部肌肉，燃烧腹部脂肪，如果每天坚持做仰卧起坐，就能有效的减掉腹部多余脂肪，有助于减肥。

2.改善肠胃消化功能，每天都做仰卧起坐可以促进肠道蠕动，有助于提高胃肠道消化功能。

3.增加腹部力量，如果能每天坚持仰卧起坐，可以更好地锻炼腹部肌肉，从而让腹部的力量变得更强。

4.提高免疫力，仰卧起坐是一种比较好的锻炼身体的方法，如果能长期坚持，有助于增强免疫力。

五、怀孕多久可以做仰卧起坐啊？做仰卧起坐有什么危害？

在怀孕后建议不要做仰卧起坐的，这个动作的幅度比较大，很可能会导致腹部的疼痛或者增加流产的风险的，建议先休息，及时的到医院做产检，看一下胎儿的大小，观察停经的时间，在怀孕的前3个月内主要任务就是保胎，多休息，注意适当的散步是安全的。

六、在地上做仰卧起坐和在床上做仰卧起坐有什么区别吗？

最好买个瑜伽垫，也不贵，几十块可以用很久。

在地上做，太硬，对骨头不好。

床上坐太软，没作用，相比的话，床上好一点。

第一天50-100以后每天可以适当增加，不要第一天做太多，太猛，容易肌肉拉伤

七、做仰卧起坐有哪些好处？

您好，做仰卧起坐的话，可以训练到我们的腹部核心力量以及我们的上肢协调性，希望我的回答对你有所帮助，祝您生活愉快

八、腰椎间盘突出艾灸有效果吗？

腰椎间盘突出进行艾灸治疗是有一定的效果的，可以促进血液循环，防止腰部出现炎症的。但是如果要进行艾灸治疗的话，需要到正规的医院进行治疗，如果自己治疗的话容易导致损伤，容易导致烫伤而引起病情加重的。平常可以服用非甾体类止痛药进行调理，具体用药谨遵医嘱。

九、腰椎间盘突出电疗有效果吗？

腰椎间盘突出，进行电疗是有一定的效果的，可以促进血液循环，有效的缓解腰部出现的疼痛。但是具体治疗，要到正规的医院进行的，平常不要劳累过度，要保持良好的日常生活姿势，不要翘二郎腿，不要长时间的久坐，可以多游泳，加强腰背肌的肌力。

十、在双杠上做仰卧起坐有坏处吗？

　　有一定的坏处：　　1危险系数高，如果脚没有勾住，掉下来，容易造成头部损伤。　　2长时间倒挂容易造成脑充血。　　恰当地做仰卧起坐的好处是可以加强和结实腹肌，腹肌的强壮对背部有较好的支撑作用，使你在从事其他有氧运动和娱乐活动中增加体力。 仰卧起坐还可以锻炼腹股沟。腹股沟有许多毛细血管和穴位，做仰卧起坐可以通过锻炼刺激腹股沟的血管，促进腹部血液循环，从而治疗和缓解妇科疾病。同时，仰卧起坐还可以拉伸背部肌肉、韧带和脊椎，并可以通过拉伸脊椎，调节中枢神经系统，适量运动还可以改善机体免疫功能，从而提高身体的抗病能力。