经常捶腿可以瘦腿吗？

经常捶腿可以瘦腿吗？

经常捶腿一般是能瘦腿的，但是效果不是特别的明显。在捶腿的过程中可以加快局部的血液循环，加快体内的脂肪代谢，有利于局部的脂肪快速的燃烧掉，从而来达到瘦腿的效果

经常捶腿是属于健身锻炼，经过捶打腿部肌肉，让腿部肌肉细胞组织活跃起来，这种健身锻炼可以疏通经络，改善腿部血液循环。

捶腿不能直接瘦腿捶腿只是一种运动，不能直接针对腿部脂肪进行减脂，因为减脂需要全身性的运动和合理的饮食控制。

如果想瘦腿，建议进行有针对性的运动，如腿部肌肉练习、有氧运动、瑜伽等，同时要注意饮食控制，避免高热量食物以及大量的碳水化合物摄入，可以达到瘦腿的效果。

每天早上或晚上经常捶腿，坚持下来是有一定的瘦腿作用的。捶腿应从上到下都捶几分钟，能增加血液循环，促进新陈代谢，消除皮下脂肪。起初见效不明显，只有持之以恒，经常保持这种方法，才能达到瘦腿的效果。反之，一曝十寒，肯定是I不能瘦腿的。

每天锤腿对瘦腿有没有作用？

可以的。大腿外侧内侧分别是胆经和肝经，还有淋巴旦猜慧，多敲敲，可以消除水肿，促进血液循环，让腿部瘦下来不过至少要坚持一个月，才会看到效果，而且瘦了以后还是要经常敲，不然会反弹的。但也不要太频繁，否则是适得其反。

刮痧瘦腿法

刮痧瘦腿这个方法，能让皮肤泄热，但也会因此造成乳酸、肌酸累积，若过度而未代谢，最严重可能导致横纹肌溶解，刮痧时最好深呼吸，刮痧后缓缓喝500cc约30~45度的加盐温水，效果更好。

准备：先在腿上涂上润滑赫尔米娜瘦腿精油，坐在床上或者沙发上，腿自然曲起，让小腿处于最自然放松的状态，然后兆咐用刮痧板从脚膝盖到脚跟，每天刮20分钟(或是左右腿各100下)。

方向：从膝盖弯根开始，向下刮，每次只能刮一个方向

不能像搓澡一样来回的刮!(如果有下肢静脉曲张或水肿，则模答必须从下往上刮，以改善血液循环，否则相反方向会越来越严重。没有的话，两个方向皆可，但是当然还是下至上好，使得疲惫了一天的腿放松，血液循环有所改善)

力度：一定要相对大力度快速的刮!

(当然也不是越使劲越好，要在自己能承受的范围，只要坚持刮了就能有效果)

角度：板与小腿40-60%成锐角，与大腿成钝角。