减肥最有效果的办法是什么？

一、减肥最有效果的办法是什么？

有氧运动+控制饮食!

二、郑多燕减肥操瘦腿的是哪一部

第一部第一集就可以瘦腿啊, 我现在也天天跳, 一天跳1次, 头几次可能有点难度, 到后面慢慢就好了, 贵在坚持. 只要坚持, 就可以瘦下去, 跳完后做拉伸运动.我的腿也很粗,

三、郑多燕健身操 请问你的是高清的吗？

高清，MP4格式的，全集含天书，已发送，请查收。

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是