瑜伽里的莲花坐有利于瘦腿吗？

效果应该没有其他专门用于瘦腿的动作好。练瑜伽呢，是有拉伸身体线条的一种很有效的锻炼方式。通过练习可以达到线条优美的效果。

而莲花坐姿是瑜伽的基本体式，也称为母式，所有的体式都是由她转化而来。莲花坐主要是能帮助我们促进上半身的血液循环，促进心脏的造血功能，对脊柱非常有益。保持莲花坐姿的自然呼吸，可以降低血粘度，净化肺。同时通过长期练习这个体式可以帮助我们达到冥想的效果，心灵守一，放松自己的心情。