停止运动后，肌肉会变成脂肪吗？
肌肉是一种较为密集的物质，而脂肪则比较密实。当你停止运动时，肌肉会变得有些松弛，但不会转化成脂肪。
有人说中断体育锻炼后肌肉会变成脂肪，要不为什么会出现肌肉萎缩而脂肪积聚的情况呢?其实并不如此。肌肉组织和脂肪组织是人体两个不同的组成部分，两者之间不能相互直接转化。运动可使体内的脂肪“燃烧”分解，同时可有效地增强肌肉的力量，并使肌肉发达。所以爱好体育锻炼者肌肉发达，而脂肪较少。长期锻炼的人在中断运动后，肌肉会逐渐萎缩变小，肌力亦会逐步降低;与此同时，因摄入的能量超过消耗的能量，体内的脂肪组织会迅速膨胀起来。上述变化，使体内脂肪和肌肉占体重的比例分别显著升高和降低。肌肉和脂肪之间虽然没有发生实际的转化，但客观上出现了肌肉“变成”脂肪的结果，这显然是减肥者所不愿看到的。这也再次表明减肥运动持之以恒的重要性。
，脂肪细胞和肌肉细胞其实是两种不同的细胞啊，两者并不能相互转化。细胞使身体最小的功能单位，细胞组合在一起就成了一个活的生物，人体由脂肪细胞、肌肉细胞、血细胞等组成，这些细胞不会相互转化。
肌肉细胞和脂肪细胞结构不同， 功能也不同。
肌肉细胞可说是一束束纤维或细丝，当电流从人体神经传入细胞时，纤维或细丝就会互相接触连接在一起。肌肉细胞就像细绳一样，单个细胞能量较小，但它们相互连接就能起到拉伸骨头的作用。脂肪细胞却不是这样，它们可没有那么好动，在显微镜下，它们看起来似乎一动不动，它们的主要功能是集中精力存储脂肪，并把诸如糖分类的东西转化为脂肪脂肪细胞有很多功能，它们会在紧急情况下为身体提供能量，形成保护身体的隔离层，并影响体内荷尔蒙。
为何肌肉看起来像变成了脂肪？
如果你停止运动，开始吃高脂肪食物，肌肉细胞就会慢慢变小。即使这样也不会长出更多的脂肪细胞。只是身体里的脂肪细胞会慢慢地变大，因为它们存储的脂肪多，而活动得少。总之肌肉细胞和脂肪细胞在数量上不会发生变化，肌肉细胞也不会变成脂肪细胞。当脂肪细胞越来越大时，肌肉细胞会变成越来越小，所以看起来就像肌肉变成肥肉了。
人的一生中，身体脂肪细胞的数量基本不会变化。有些脂肪细胞死了，又会产生新的脂肪细胞取代它们。人就算发胖也不会产生新的脂肪细胞，而是由于存储了更多的脂肪，使脂肪细胞越来越大，肥肉也就越来越多了。
1、不运动肌肉会转成脂肪
对于那些一周中将3到4天的时间花在体育锻炼上的人来说，如果停止锻炼，这些人的肌肉会变成脂肪吗?养生大师多纳-理查德森-尤尔说：这种情况是不会发生的。肌肉是肌肉，脂肪是脂肪。这两者之间不会相互转化。肌肉是一种较为密集的物质，而脂肪则比较密实。当你停止运动时，肌肉会变得有些松弛，但不会转化成脂肪。反过来是否成立呢?很遗憾，体育运动也不会使脂肪转化为肌肉。一个运动俱乐部的成员拉尔-斯兹曼斯克说：“虽然脂肪不会转化成肌肉，但若想拥有发达的肌肉就必须进行拉力锻炼，这样才能去除体内的多余脂肪。”
2、中药趁热喝
一般的中药汤剂应该“温服”，即药汤煎煮后立即滤出，在常温下晾至30℃―37℃时再喝;丸、散类的中成药应该以温开水送服，这也是温服的一种。发散风寒的中药，应该“热服”，并且可在服后吃些热稀饭、热水，以助药力。而解毒、清热的药，尤其是夏天解暑的中药，则“冷服”效果更好。在我国南方，夏天经常服用的一些“凉茶”，实际上也属于中药的一种。顾名思义，很多凉茶都是晾凉了喝，清凉解暑效果才更好。
3、早睡早起身体好
随着年龄增长，与睡眠有关的褪黑激素分泌时间愈早，所以老人家会倾向早睡、早起，较符合自然生理时钟。年轻人(尤其是仍在发育的青少年)只要按照自己的生理时钟作息即可;但最好不要超过晚上11点，因为晚上11点到凌晨1点是体内生长激素分泌时间，这时候若不睡觉，正在发育的年轻人会长不高，成年人则容易变老。
4、每天8大杯水保健康
每个人所需要的水都不一样，喝多了不但无益健康，还会造成肾脏的负担。人体摄取的水分除了经由排汗或呼吸时排出外，仍需经由肾脏来代谢，如果水喝得太多，肾脏排水量增加，会增加肾脏的负担，易让肾脏功能衰竭，反而易影响肾脏的健康;而且，体内的电解质会因为被太多的水稀释，引发电解质不平衡的危险。很多人只注意喝水的量，却忽略了在日常饮食中也会摄取水分，比如每餐吃的食物、水果、饮料都带有水分，三餐至少占了500毫升;因此，每天喝的水必须低于1600到1950毫升，否则就会饮水过量，肾脏病或心脏病患者甚至需要限水，以免危及生命。
5、裸睡比较健康
专家认为：裸睡只是舒服罢了，跟健康一点儿关系也没有。穿衣服睡觉虽然会影响排汗及皮肤散热，但人体皮屑整天都在剥落，而皮屑是尘螨和霉菌的营养来源，被单和床单上一定会有一些微生物，光溜溜地躺在床上，
因为脂肪的分解对肌肉的增长有一定的促进作用，但仅仅是一点而已，所以两者并没有内在联系。这是误区，没事可以看看聚好看上的健身频道。张长知识。
只能说你是增长脂肪了，并不是肌肉变成的。长期跑健身房确实挺累的，我朋友好像是在聚好看上锻炼，家庭健身挺方便的。听说里面有很多健身视频。
健身，健康，减脂，锻炼，增肌。