郑多燕减肥操有效果吗

有效果，我就是练的她的操，她连中间的休息都是在扭腰,男女都可以散态练，我练了一个礼拜，冲洞源效果很明显（尤其是拜拜袖没了），就是第一次练，腿会特别的酸，而且坚持不下来。大概最多练25分钟，到现在郑多燕戴红帽子的全身操我最多还是只能练这么长时间。但是也就这20来分钟，我就汗如雨下~刚开始的时候可以尽力而为，练不动的时候就休息。差不多一个礼拜之后就习惯了~加油~（诚心回答，给颤厅个❤好评❤吧~O(∩_∩)O谢谢~）

减肥操都会有效果的，至于效果的好和坏，完全看个消尘人的努力程度。

郑多燕减肥操强度适中，每天半个庆皮小时有很好的减肥效果

等身体适应一段时间过后，可根据自己得体誉桥差能适当增加时间。

不过减肥最好能搭配(祁涵心路)一起，这样是最健康有效的

运动减肥要求每天坚持有氧运动340分钟以上，郑多燕减肥操是属于众多减肥运动中的一项。每天坚持40分钟以上，再加上饮食方面的调节，肯定是有效果的。不只是减肥操，还有很多运动像游泳，慢跑，跳绳，骑车等都是可以的。减肥可以根据自己租枯的情况，选择适友型纳合自己的运动好没项目进行减肥。

可以的啊，这是运动减肥，不会影响什么的，郑多燕减肥操我也跳过，确实会减肥的，但是也要坚持，这个真的要认真跟着跳，有的随便弄的，跳完后就没什么感觉，我每天跟着跳半个小时，跳完后胳膊腿橡含都是酸的，坚持下来确毁培实纤如唯能瘦

我也在做，大约锻炼了一个月吧，体重下降了1公斤，友败仿虽然下降的不多，但是大腿越来越紧实了

现在也开始控制饮食了，戒掉了油腻的食物，晚上会大名鼎鼎的雷3来带一餐，瘦的很明显

虽然刚开好纤始比较累枯凯，坚持下来一定有效果。切记注意饮食，如果吃得多锻炼的少或者不认真也会增重的。