产后肥胖中药减肥配方(暴瘦的中药减肥配方)

一、产后肥胖怎么减肥快？

身材是很多女性的秘密武器。身材好的女性会拥有更多的自信，可以穿不同类型的衣服。

但是对于产后女性来说，如何恢复原有身材是一个很让人头疼的问题。因为孕期摄入太多能量，身材发胖后很难再瘦下来。

部分女性可以慢慢瘦到原来的状态，还有一部分女性却一直维持较高的体重。

甚至还有一部分女性认为，产后身材基本只能靠天意。对自己的身材就放任不管了，其实超重对人体的影响远不止是外貌这么简单。

产后肥胖可能会引发一系列内分泌相关疾病，而且可能对肺部有不太好的影响。还会对关节有较大影响，出现无法正常行走等状况。

肥胖人群是糖尿病、高血压和高血脂等疾病的高发人群。因此适当减肥有益人体健康，而且还能给让自己更自信。

那什么原因会导致产后肥胖呢？如果出现产后肥胖该如何进行减肥和塑身呢？下面来为大家一一介绍。

01产后肥胖的原因

产后出现肥胖现象很大程度上是由于孕期的发胖导致的。很多宝妈会为了有足量的乳汁，会大量摄入食物。

但是其实乳汁和体重以及营养情况有关。只要体重适中，摄入营养适量就可以让乳汁正常分泌。反而食物摄入太多，会让营养失衡，脂肪也开始不断囤积在体内，甚至有可能引起宝宝出现拉肚子的现象。

产后女性肥胖一种原因可能与下丘脑有关。妊娠反应可能引起一些身体代谢不正常，从而体内出现过量的激素，从而越来越胖。

还有一种原因是和月子有关。坐月子的时候，不论家人还是自己，都急于让虚弱的身体恢复健康。

于是就开始补充大量营养。选择的食物也都是高蛋白和脂肪的类型，如此一来，摄入量远高于身体所需量，而运动量不足，多出的无法正常消耗，自然就开始发胖了。

体质变化

产后女性的身体处于气血两亏的情况。这样让女性身体开始出现一些症状，比如气不顺，身体循环功能较差，代谢功能也开始变差。

这也对身体造成了比较大的影响，也减缓了身体的恢复速度，对于体质本身较差的人来说更是如此。

生理方面的变化

（1）内分泌的变化

在产后，女性身体的内分泌开始改变。由于下丘脑性腺开始不和谐，从而引起脂肪的代谢减慢，无法恢复平衡，肥胖现象也由此产生。而且内分泌的改变也会导致面部肤色不均，身体状态不稳定等情况。

（2）孕期体重

怀孕的时候，为了给宝宝补充营养，很多孕妇都开始增加饮食和脂肪的摄入。胎儿和胎儿携带物总共大约为产后和产前相差的重量的一半。因此，如果在怀孕时候孕妇增加的重量越大，则在生产后脂肪量也就更多。二者成正比关系。

（3）妊娠水肿

在孕期，由于胎儿的生长，子宫也开始被撑大，从而人体的循环系统开始受到阻碍，代谢功能也没有以前强。身体较容易出现水肿的情况，而且不同的体质水肿情况也各不相同。同时由于产后大部分的血液开始持续重回循环系统，给循环系统造成了一些负担，产妇就会出现水肿。

运动量的变化

随着怀孕时间的增加，女性运动量也越来越少。因为此时行动已经极为不方便。更别说运动了。而且由于孕妇经常会吃一些热量较高的食品，这样就能增加营养补充。而且产后的女性大多需要静养，常常会在床上休息，早睡多睡。由于运动越来越少，热能就无法像过去一样及时消耗，就出现了肥胖的现象。

情绪变化

孕期由于无法正常交际或者进行其它活动，导致女性已经开始出现些许的烦躁。产后，由于情绪加重。而且身份的改变，面对新生宝宝的无所适从，可能让母亲开始对自己产生怀疑，或者出现很多焦虑、苦恼、抑郁等负面情绪。

这种情绪的不断累积不利于新陈代谢，导致内分泌失调，这样也会让人体出现肥胖的表现。而且保持良好的心情不仅利于身体循环，还能让减肥过程更轻松，效率也相对更高。因此乐观积极的心态对减肥很重要。

其它原因

有些肥胖可能与上面四种原因无关，单纯的是一种疾病导致的。比如皮下肥胖、甲状腺问题以及内脏问题等等。这些原因导致的肥胖，都需要医生的指导才能进行瘦身。切忌不可盲目节食或者运动。建议及时进行检查，早发现早治疗。

02产后开始瘦身的时间

产后肥胖分为两种类型。第一种是单纯性肥胖。它又分为两种类型：体制性和获得性。体质性肥胖也就是指由于本身代谢速度较慢，脂肪细胞较多造成的肥胖。另一种是获得性肥胖，是因为摄入食物要比普通人多而导致的肥胖。食物主要以甜食和油性为主。脂肪多出现在四肢，体内脂肪细胞大但是不是很多。是虚胖的类型，肉不太紧实。

第二种是病理性肥胖。分为多种，比如柯兴综合征和甲状腺问题等。这种类型一般和身体的一些器官或者系统出现问题有关。

出现产后肥胖不要逃避，正视问题并解决就会有很大改善。小编相信产后发胖的宝妈们很多都想早早开始瘦身模式，但是其实产后不能过早进行减肥的。

因为产后体质较差，在虚弱的情况下进行减肥会让身体二次受伤。但是太晚恢复可能较慢，而且效果比较差。产后减肥最好挑比较适合的时间。这样就能让身体在不受损伤的情况下减掉多余的体重。

想要改善产后肥胖，首先要选好瘦身的时间才能更加有效率的进行。如果盲目进行瘦身，不仅对身体无利，甚至可能会出现没有瘦下来，反而身体越来越差的情况。

其中小编为大家总结了在不同时间段瘦身需要注意的几点：

1. 坐月子

月子期间是产妇恢复很重要的一段时间，不建议在这段时间减肥。因为此时，女性的基本身体功能还没恢复，如果通过锻炼和控制食物的方式进行减肥，对身体的损伤不是一般的大。而且在坐月子的时候，还要下奶，身体所需能量更多。但是最好少食用含糖量高和高热量的食物，为后期减肥打好基础。

2. 分娩后6周

在分娩后的6周左右，宝妈们要看身体恢复情况再决定要不要瘦身和如何瘦身。如果身体状况良好，并且不需要母乳喂养宝宝的话，可以开始少量运动。每天下床活动两到三次，每次大约半小时左右，并且可以做些不太累的家务。与此同时限制自己摄入食物量也很重要。

3. 分娩后两个月

瘦身操作是要一步一步来的。在产后两个月左右，身体恢复的差不多就能逐渐增加运动量了。同时慢慢开始控制食物摄入，还要调整自己的食谱，保证摄入能满足身体需要但是热量不太高的食物。但是对于母乳喂养宝宝的女性，建议还是要以营养为主，否则不仅宝宝的营养不够而且宝妈自己的身体状况也会很差。

4. 分娩后4个月

在经过四个月的恢复期后，可以尝试增加强度。不需要母乳喂养宝宝的话，就能保持和产前减肥方法一样的强度。饮食方面，要少碰动物脂肪和含糖量高的食物，可以少吃多餐，搭配高蛋白等有营养的食物。

5. 分娩后6个月

这个时间点是减肥的最重要时期，也是效果最明显的时候。对于母乳喂养的女性，可以和不需要母乳喂养宝宝的女性一样。开始较大强度进行减肥，通过专业人员指导找到适合自己身体状况的运动。坚持有计划的进行，恢复会更快更有效率。

否则，脂肪在体内形成并且累积后，想要瘦下去是比较难的。如果宝妈们比较担心母乳情况，可以考虑在达到营养条件和满足身体基本需要的情况下，相对减少自己的食物摄入，减少热量高的食物。但这需要长期积累，不要一段时间内持续节食影响健康。

看到这里，相信不少宝妈已经开始跃跃欲试了，也比较清楚每个时间段怎么合理安排自己的瘦身工作。小编在此建议，虽然身材管理很重要，但是过度追求“好”身材而放弃了营养的合理补充，结果是得不偿失的。可以通过运动加饮食的方式，健康瘦身，安全瘦身。如果是由疾病导致的肥胖，一定要在专业人员的指导下进行合理瘦身，因为部分疾病可能是要避免剧烈运动的。

但是如果条件相对允许，或者肥胖已经影响了自己的生活、心情和健康的时候，就有必要重视一下瘦身的工作了。瘦身不仅让女性可以更自信，也能让身体远离很多肥胖导致的高发疾病。恢复正常的身体状态，才能促进产后女性的身心健康，心情也能更美丽。

二、产后满月发汗中药配方？

产后满月发汗中药可以用一些艾灸，红花等来看看，首先用一些温经散寒的中药，可以帮助缓解产后关节的酸痛等，也不要有大的压力，过一段时间及时到医院做复查，这段时间内应该少食多餐，预防贫血等，观察恶露是否干净，月子后也需要控制饮食。

三、产后肥胖怎么减肥效果最好，减肥时的注意事项？

怀孕期间，为了保证孩子的营养需求，准妈妈都会吃下很多富有营养的食物，就会不自觉的让自己的身材变得肥胖。所以很多在生产完之后的女性就想快速减肥，来达到怀孕之前的轻盈体态。产后减肥除了要保证效果以外，还要保证健康，还不能影响哺乳，因此要好好的制定减肥计划。

产后瘦身有哪些科学健康的小技巧呢？

1、绑上束腹带

医生都会建议产妇尤其是剖腹产的产妇，在恢复期间带上束腹带带，这样能够给器官一个非常好的支撑，能够帮助女性快速恢复。另外束腹带也有帮助肚子减肥的功效，可以帮助产妇的肚子恢复原状。不过需要注意的就是在选择束缚带的时候，一定要选择适合自己的束缚带。首先大小型号要适合，其次产品的材质要适合，不要让自己戴上出现过敏反应。另外束缚的时间也要听从医生的指导和建议，不能太久，不然反而出现反作用。

2、调整饮食

产后立马就吃一些非常油腻的食物，虽然名义上是补充营养，但是实际上是不科学的饮食习惯。产妇在饮食中一定要注重清淡洁肤营养这个饮食原则，也要多吃一些富含纤维素的食物，不仅能够预防便秘，而且还能够帮助排出体内的毒素。饮食中可以少量多餐，不要吃太过油腻的大鱼大肉，在烹饪方式上要有所改变。

3、适量运动

产后如果想要快速的恢复自己以前的身材，离不开运动这件事，但是在月子期间就不要运动了，可以下床来活动活动，总体来说还是以休养为主。在产后42天去做全身检查的时候，可以询问一下医生自己的身体状况适合哪些运动，适合什么样的运动强度，科学的制定运动计划才不会影响身体恢复。在生产完六个月之后，就能够进行较长时间的有氧运动和有一定强度的无氧运动了，天天坚持运动能够让自己瘦得特别快。

4、睡眠时间得到保证

在生完孩子之后，尤其是在前一年到两年想要睡一个完整的觉是非常困难的事，这也是绝大多数女性产后减肥的一大难题，而睡不好就会影响减肥的效率。想要拥有好的睡眠，一定要在适当的时间就培养孩子睡整觉的习惯，在孩子四个月以后就可以适当的戒夜奶了，这样不仅能够让妈妈们睡得更好，孩子的生长发育也不受到影响。

想要产后恢复好的身材，一定要制定一个科学的健康的计划，并不能因为要减肥而耽误很多事。这个特殊时期减肥需要正确的方法，希望以上这几个方法能够帮助到大家。

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四、水肿肥胖怎么减肥？

水肿型肥胖的人体内水分通常相对较高，他们吃的脂肪食物更多，消化和运动的可能性也较小。 您可以更加注意饮食，例如清淡饮食，避免进食不易消化的高脂肪食物，还可以多吃含纤维的食物和粗粮。 加强适当的运动可以是有氧运动，例如慢跑，游泳，瑜伽运动，促进出汗和促进身体水分的去除。

五、激素肥胖怎么减肥？

可以通过运动锻炼和控制饮食的方法来达到减肥的效果，平时不要吃高热量，高脂肪，高糖以及油炸的食物，以基于原机制的饮食为主，如果过度肥胖的话，很可能造成很多的疾病，对正常的生活和正常的工作也有可能会产生一些影响的，可以科学的减肥，也是比较健康的。

六、身体肥胖怎么减肥？

肥胖是一种慢性代谢性疾病，其特征是体内脂肪过多积聚和体重异常，肥胖患者减肥，首先要控制饮食，限制每天的卡路里摄入，每天的卡路里摄入控制在1000-1500 kcal左右，但也有一些其他饮食疗法，包括低卡路里饮食。除饮食控制外，应加强运动，肥胖患者应注意运动，避免运动导致关节肌肉损伤。也可以考虑使用抑制肠内脂肪吸收的药物，以及一些具有减肥作用的降糖药。

七、内脏肥胖怎么减肥？

内脏肥胖主要是内脏的脂肪比较多，而内脏的脂肪大多存在于腹腔内，在内脏脂肪增多的情况下，就会导致皮下脂肪增多。

要减内脏脂肪，首先应该注意每天必须吃早餐，不要吃油腻的食物，多做户外的运动，减少坐车的概率，尽量采用步行或者是骑自行车的方式出行。

八、超级肥胖怎么减肥？

你好，我是小葫芦妈妈，我怀孕生宝宝之后一度在160附近徘徊了两年多，给一个职场女性打击超级大，最近开始健康减肥，也有在微头条分享我的一日三餐，希望我的分享可以对你的减肥之路有帮助！

我提倡健康快乐的瘦身，因为有一个阻扰的老公，所以我没有各种减肥的雷区（节食、针灸、拔罐……）我都没有试过，最近我是通过调节饮食开始减肥的，已经瘦了快40斤

主食：蛋白质：维生素=1:1:2（可以用自己的拳头?作为一份的标准，我基本吃七八分饱）

1⃣️优质的主食：荞麦面、玉米?、红薯?、紫薯、南瓜?、黑米、土豆?、芋头、莲藕、藜麦、燕麦、全麦粉做的饺子??……

2⃣️优质的蛋白质：鸡胸肉、虾?、鱼肉?、海鲜、牛肉、瘦肉、豆制品、鸡蛋、无糖酸奶、脱脂牛奶、无糖豆浆

3⃣️优质的蔬菜：黄瓜?、青椒?️、冬瓜、番茄?、花菜?、胡萝卜?、芦笋、菌类、西葫芦、苦瓜、竹笋、绿叶蔬菜

一日三餐可以在这些里面选择自己搭配，如果身体允许，可以加入适量的运动！如果还有不清楚的，可以私信我发给你我的食谱和运动方法！

希望我的回答能够帮到你[互粉]

九、腹部肥胖怎么减肥？

你可以多做一些专门锻炼腹部的运动，比如说仰卧起坐，转呼啦圈之类的。多吃一些含纤维素比较高的食物，比如说芹菜，西红柿，黄瓜之类的。不吃比较油腻的食物，不吃辛辣刺激的东西，不饮酒，不喝含糖饮料。多做一些有氧运动，比如说慢跑，游泳之类的

十、脾虚肥胖怎么减肥？

脾虚导致肥胖，一般是可以健脾除湿，就可以减肥了。脾主运化水湿，脾虚好了，自然就好了。临床可以选择二陈汤为主方，可以配合薏苡仁，白蔻仁，杏仁，赤小豆，荷叶等这些清热利湿解毒药物，坚持服用效果更好。另外要注意多散步运动，少吃油腻食物。