饮料甜度排行？

饮料甜度排行？

每次逛超市，五花八门的饮品让人看得眼花缭乱，很多人买饮料时只会根据自己的口味选择，不会去看成分表和配料表。自从有了孩子后，我养成了买包装食品看成分表的习惯，不看不知道，原来很多口感并不是很甜的饮料，含糖量却高的吓人。





那么怎么看含糖量呢？在饮料的成分表中，有一项是碳水化合物，是指配料中原有的碳水化合物和添加的含糖甜味剂的总和。有的饮料也会直接表明糖的含量。以下8种大人孩子都爱喝的饮料，可乐不算啥，第1名喝一瓶等于吃了13块方糖。

〖一块太古方糖等于4.54克〗

八、优益乳



看到“减糖控甜”这几个字是不是很吸引呢？这种优益乳不仅孩子喜欢喝，很多减肥的女生也爱喝，大家买的时候最好看清楚成分表，别被广告语忽悠了，这一款优益乳每100ml含糖10.8克，一瓶330ml的等于35.6克糖，约等于8块方糖，常喝的话分分钟减肥变增肥。

七、乌龙茶



现在市面上的茶饮料越来越多，不仅包装好看，口味也有很多种，这样的茶饮料给人感觉清新、热量低，所以也很受女生欢迎。我比较喜欢喝这一款蜜桃味的，口感不会太甜，成分表里写着每100ml含糖8克，一瓶500ml的等于40克糖，差不多是9块方糖，没想到。

六、橙汁



小朋友过生日或者聚会的时候，家长都会准备一些橙汁饮料，先不说橙汁饮品里真正橙汁含量的多少，糖是绝对不会少的，看看成分表就可以知道，每100ml含糖10.2g，喝一瓶（450ml）就等于喝下了45.9克糖，约等于10块方糖。为了孩子的健康和牙齿，还是少喝。

五、奶茶



现在奶茶店越来越多，除了在奶茶店喝奶茶，也有很多人选择购买这种瓶装的奶茶，觉得便宜又好喝。这款奶茶算是很经典的了，看看成分表，每100ml含糖9.2g，喝一瓶（500ml）就等于喝下了46克糖，约等于10块方糖，含糖量还是很高的。

四、柠檬茶



柠檬茶很受广东年轻人的喜爱，不过也有人不喜欢喝，觉得它甜到齁，现在柠檬茶的口味越来越多，今天在超市随便拿了一瓶看看，这个冰爽口味的成分表里，每100ml含糖10g，喝一瓶（500ml）就等于喝下了50克糖，约等于11块方糖。

三、可乐



说到“快乐肥宅水”，大家都知道是什么了吧，冷藏后的可乐吨吨吨喝上几大口，泡泡在喉咙里爆开特别爽，可乐好喝，但也要悠着点，不能常喝，因为碳酸饮料会引起钙流失，除此之外，每100ml含糖10.6g，喝一瓶（500ml）就等于喝下了53克糖，约等于11块方糖，所以它又被称为“肥仔水”。

二、冰糖雪梨



冰糖炖雪梨清甜滋润，有生津润燥、清热化痰的妙处，是民间传世的滋润佳饮。不过，冰糖炖雪梨和冰糖雪梨饮料可不一样哦。冰糖雪梨饮料除了有添加剂，饮料中的糖含量也很高，每100ml含糖11g，喝一瓶（500ml）就等于喝下了55克糖，约等于12块方糖，不仅不滋润，还甜得齁嗓

适合运动减肥喝的饮料有哪些？谢谢了。

1、 无糖碳酸饮料

对于一些含糖量较高的饮料来说，无糖碳酸饮料确实是节食者的好选择。美国总统，特朗普，据说每天喝一瓶无糖碳酸饮料，但医生的体检说没有健康问题。



2、 纯净苏打水

纯净苏打水其实就是加了气的矿泉水，不包含任何糖，但由于添加了更多的二氧化碳气体，比普通矿泉水多了一点清爽，以中和身体酸碱的作用，所以是没有问题的。

3、 黑咖啡

咖啡可以减肥，很多人都知道。不过，如果你喝咖啡时加了很多奶油和糖，减肥效果就没有体现出来，而且你会摄入很多卡路里。所以要减肥喝咖啡，最好是黑咖啡。当然，喝太多的黑咖啡对胃的危害更大，而且大多数人都会觉得喝起来很苦。如果你喜欢黑咖啡并且经常想喝，可以试试。



4、 茶或茶饮料

茶也被认为是减肥饮料，饭前喝茶可以控制食欲，饭后喝茶可以解油腻。自己用茶冲泡，既能保证控制糖分，又对减肥有一定的帮助！

5、豆浆

豆奶不仅富含蛋白质、异黄酮和其他营养成分，而且是一种有益于饮食的低热量饮料，当然，前提是你不添加过多的糖，或者无糖的豆奶。



6、低脂或脱脂牛奶

对于牛奶的蛋白质和钙的补充功效不必多说，运动减肥的朋友，都知道这是一个很好的营养饮品，选择低脂或脱脂牛奶，低热量。事实上，即使全脂牛奶和脱脂牛奶的热量没有区别，全脂牛奶的营养价值也高于脱脂牛奶。

7、无糖酸奶

酸奶可以改善肠道菌群生态，提高消化能力，对减肥也很有帮助。但市场上很多酸奶为了口感会加很多糖甚至水果，不利于减肥，无糖风味酸奶可以是很好的选择。



8、蔬果汁

蔬菜和水果是公认的低热量饮食食品，而果汁也是非常健康的减肥饮料，注意不要为口味添加太多的糖，而蔬菜、水果应该是适当的，不要喝太多，否则很容易发胖。

9、 柠檬水

喝水太单调了，泡上一个柠檬可以使整杯水变成香，加些冰块可以很清爽。柠檬也是抗氧化的作用，不仅有助于减肥，还能抗衰老。



10、仟佰宠玫瑰饮

仟佰宠玫瑰饮有高纤维、低热量、口感佳的特点，富含多种优质成分，同时也保证了美味的口感，每一口都感受到大自然的味道。仟佰宠玫瑰饮不会对减肥带来负担，所以也是很好的选择。

其他回答

白开水是最好的饮料 如今市场上各种纯净水、矿泉水和饮料名称五花八门，广告宣传更是诱人，那么人们究竟该选择什么来喝呢？其实从健康的角度来看，白开水是最好的饮料，它不含卡路里，不用消化就能为人体直接吸收利用，一般建议喝30摄氏度以下的温开水最好，这样不会过于刺激肠胃道的蠕动，不易造成血管收缩。含糖饮料会减慢肠胃道吸收水分的速度，长期大量喝饮料，对人体的新陈代谢会产生一定不良影响。李百花大夫告诉记者，像橙汁、可乐等含糖饮料口感虽好，但不宜多喝，每天摄入量应控制在一杯左右，最多不要超过200毫升，而对于糖尿病人和比较肥胖的人来说，则最好不要喝饮料。 纯净水和矿泉水等桶装水由于饮用方便深受现代人青睐，但是李百花大夫提醒，喝这些水时一定要保证其卫生条件，一桶水最好在一个月内喝完，而且人们不应把纯净水作为主要饮用水。因为水是人体的六大营养素之一，水中含有多种对人体有益的矿物质和微量元素，而纯净水中的这些物质含量大大降低，如果平时人们饮食中的营养结构又不平衡，就很容易导致营养失调。有的人担心自来水硬度太大会不利于身

饮料，一般而言都是含糖的，喝多了，怕是会让运动减肥这事事倍功半。不过可以喝点外星人电解质水，喝完没有那种血糖突然升高而越喝越渴的感觉，而且这个入口非常清新清爽，很好喝。

饮料？能不喝就不喝，直接白开水最好，实在想喝饮料，可以试试无糖的0卡可乐，尽量少喝一些标榜无糖的其他饮料，很多都是虚假宣传。

适合运动减肥喝的饮料只有矿泉水和冲的蛋白粉，其他饮料或多或少都添加了糖分，不利于减肥。