减肥代餐哪个牌子好？正大纤体粉怎么样？用后会反弹吗？

一、减肥代餐哪个牌子好？正大纤体粉怎么样？用后会反弹吗？

当然是正大。

效果一级棒。绝对不反弹。

二、什么品牌的代餐粉减肥效果好？有减肥成功的姐妹来推荐下吗？

来了来了~狂推博世康的黄精特膳代餐粉，饱腹感很强，减重效果很好。之前试过很多减肥方法，结果都反弹了，没想到就靠吃这款代餐粉，叶青我就成功瘦身了，而且还不反弹，吃了大概有一个半月，体重就从120斤到97斤了，想要减肥的姐妹真的快冲~各大平台都有卖的~

通常情况下是不建议服用减肥药来进行减肥的，因为减肥药当中可能还有一些对身体有害的物质，并且一旦停药极有可能造成反复，让后期身体更加肥胖。所以健康有效的减肥方式还是通过运动的方式来减肥，而且平时饮食也要注意，高脂肪高热量高糖的食物尽量不要吃。

想要减肥可以通过有氧运动和无氧运动相结合的方式，同时要注意调理日常饮食，不要暴饮暴食，少吃油腻的食物，还可以通过瑜伽或者慢跑等帮助消耗脂肪。但是一定要长期坚持才能看到效果。

水果类

奇异果、番茄等富含维生素C的水果。奇异果不但含有丰富的维生素C，还有丰富的食物纤维和钾，有效防止便秘、助消化、美化肌肤。而番茄富含茄红素，果胶及食物纤维，能够刺激胃液分泌、促进消化、提升胃口。

苹果。苹果富含丰富的果胶，能够加速胃肠排毒且降低热量吸收，还能防止腿部水肿。

同时建议减肥人士，最好不单靠吃水果减肥，一些水果中含糖份较多，过量食用不利于身体健康。

一日三餐代餐搭配

早餐：减肥的人不可以不吃早餐，对胃部伤害大，需要吃好，要保证摄入热量300~400大卡。推荐奶昔、全麦、鸡蛋、椰蓉、胡萝卜等高蛋白，且低脂肪的食物，不但不会引起肥胖，也能保证营养的摄入。

午餐：减肥的人中午也需要正常吃米饭和蔬菜，推荐摄入热量500~800大卡。如碳水化合物（荞麦面、糙米）、蛋白质（土豆、花生、鸡肉、鱼肉）、各类蔬菜、豆腐等代餐食物是很不错的，营养丰富，也不含高糖成分。

晚餐：减肥的人晚上可以吃得清淡点，量少一点，推荐摄入热量200~500大卡。其中蛋白棒、代餐饼干、小麦、油麦、香菇等食物是不错的选择，饱腹感很强。

减肥代餐可以适量吃奇异果、番茄、苹果等水果，并且一日三餐营养搭配。不能一味把减肥代餐当做减肥最有效的途径，好好运动、健康饮食应该是放在第一位。建议平时没有时间管理自己的饮食的减肥人士，可以请营养师定制营养代餐食谱，来辅助更好的减肥。

三、减肥期间吃哪款营养代餐粉比较好？

推荐下我自己在吃的营养代餐粉――博世康黄精特膳代餐粉，热量低，饱腹感强，能够统一达到不错的减肥效果，像我是吃了一个月左右，有瘦了八斤，而且营养十分全面，富含矿物能量、维生素和人体必须的多种氨基酸成分，能够起到保持良好气色、维持免疫力的作用，我吃的这一个月身体完全没有什么不良反应，工作生活也没有受到影响。

总之不要吃黑色的粉，大多加了黑芝麻，那个热量很高，可以选带麦麸的杂粮粉，以米类为主，不要有坚果的成分，麦麸口感粗糙纤维素更多饱腹感强，这不是理论上说说，尝试比较过就知道是真的，或者各种口感“糙乎乎”的杂粮，配料越多越丰富越好，如果买不到可以自己用研磨机来磨。

四、健身蛋白粉哪个牌子好

1.Dymatize/DeMataix

推荐产品:ISO100，精英100%乳清，精英XT，精英酪蛋白

Dymatize的蛋白粉以简单高效著称。营养配方非常纯正，脂肪和糖分含量极低，蛋白质和支链氨基酸比例理想，可以满足专业运动员的需求。其中，ISO100乳清蛋白粉的销量尤为显著。ISO100含有约80%的蛋白质，白质含量极佳。这种蛋白粉的优点是蛋白质由水解乳清蛋白和分离乳清蛋白组成，其中以分子量较小、易吸收的水解乳清蛋白为主。

2、我的蛋白

推荐产品:冲击乳清蛋白粉，冲击分离乳清蛋白粉，THEWHEY尖端乳清蛋白粉，冲击减肥乳清，冲击增肌粉，HardGainer极致强力增肌粉。

Myprotein是配方最简单的蛋白粉品牌之一，产品中的添加剂种类很少。蛋白质纯度高于同类产品，几乎是性价比之王。Impact乳清蛋白粉是Myprotein销量最高的产品，含有约84%的浓缩乳清蛋白。冲击乳清蛋白粉的蛋白质含量高达84%，已经是浓缩乳清蛋白中较高的产品了。以蛋白质含量计算，其价格几乎是大多数品牌乳清蛋白粉的一半。不仅如此，还有50多种口味的冲击乳清蛋白粉，选择非常丰富。冲击乳清蛋白粉是目前市面上最纯净的乳清蛋白之一，蛋白质含量高达92%左右，几乎是市面上蛋白质含量最高的产品。

3、ALLMAX

推荐产品:ISOFLEX、ISONATURAL、全乳清黄金、全乳清经典、Quickmass。

ALLMAX是一个来自加拿大的膳食补充剂品牌。ALLMAX的乳清蛋白是ISOFLEX和ISONATURAL。两种产品纯度高，粉末细腻，溶解性强，不含乳糖，胆固醇含量为零，特别适合乳糖不耐受人群和控制胆固醇摄入量的人群。ISONATURAL是一种分离乳清蛋白粉，用天然甜味剂代替人工甜味剂。其蛋白质含量约为87%，各项指标与ISOFLEX相近。其热量略低于ISOFLEX，价格略高。偏头痛患者如果担心人工甜味剂引起的头痛，可以选择这款。all乳清黄金和all乳清经典都是混合了分离乳清蛋白和浓缩乳清蛋白的复合粉，是健身者的经济选择。

蛋白粉康恩贝、康比特、纽崔莱、雅培、肌肉科技这几个牌子好，推荐这几个牌子的蛋白粉。

康恩贝在蛋白粉十大品牌排行榜中，康恩贝于1969年所成立，是我国知名的药品开发商，多年来专注于健康营养产品、中药、西药等系列的发展，并凭借着开发、加工、销售等多个环节集于一体的经营模式，创造出了多样化且丰富的医药与营养产品。

康比特康比特是我国知名的营养食品企业，始创于北京市，从2001年成立至今，一直专注于运动营养食品的开发，并以蛋白粉、增肌粉等系列最为知名，如今更是以创新的技术手段和研发理念，使其产品在市场上的占有率稳居行业的首位。

纽崔莱是隶属于安利公司旗下的品牌，多年来专注于营养食品的研发，为此还专门建立了自己的有机种植农场，秉持着天然的种植方式，坚决不使用任何的除草剂、杀虫剂等农药产品，致力于用最完善、最科学的经营模式，来给予顾客一流的营养品。

雅培在蛋白粉十大品牌排行榜中，雅培始创于1888年，是美国知名的营养品企业。很多人提到雅培想起来的可能是它的奶粉，但其实在这百余年的发展历程中，雅培在医疗、婴幼儿食品以及成人营养品等多个领域中都有着出色的成绩，其销量在世界范围内都是出于领先的地位。

肌肉科技是隶属于盈奥科健公司旗下的品牌，始创于美国，从1999年成立至今，一直专注于蛋白粉的经营，涵盖了黑金浓缩、特纯多个系列，并凭借着高性能的营养功效以及独特的正氮蛋白成分，使其销量连续多年来在美国的减脂类产品中位列第一。

建议可以去当地的药店详细的咨询一下，也可以多吃一些富含蛋白质的食物。

乳清蛋白粉可以增加体重吗

吃蛋白粉一般是不会发胖的，但是过量吃是会发胖的，蛋白粉热量较高，卡路里也是比较高的。因为每种蛋白粉所添加的东西不一样，但是大家还是要记得不能多吃点吃多了这个肥有可能就减不下来了，还会胖上几斤呢。

直接吃蛋白粉很难被吸收，如果运动量不足的话有可能还会增加脂肪而不是肌肉了。所以吃蛋白粉要会吃，吃蛋白粉的时候最好是每天早上，早上人的身体代谢旺盛，身体是需要摄入足够营养，吃蛋白粉能够补充营养又不会长胖。

吃蛋白粉和吃猪蹄大豆相比，蛋白质更容易吸收利用，不容易转化成脂肪，如果是在减肥的人吃蛋白粉就要减少高蛋白类的食物摄入，同时要记住，吃蛋白粉每天不能吃的太多，吃的太多的话代谢物会很多而且还会比较伤害肾脏。所以蛋白粉的摄入每天最好是在十五克左右，以适量为宜。

吃蛋白粉肌肉长得快吗

1.吃蛋白粉对于肌肉的生长速度提高是有一定的帮助的。因为肌肉的生成就是普通的肉质在一定条件下吸收了蛋白质而形成的，所以可以说蛋白粉里面包含的蛋白质是肌肉生成的原料之一，自然可以促进肌肉的生成。但是，吃蛋白粉的时候不能盲目吃太多，否则会给我们的肝脏细胞造成压力的。

2.另外，吃蛋白粉其实也是有时间要求的，如果没有按照准确的时间要求进行服用，很有可能会减少对于肌肉生成的帮助的。通常肌肉的生成是在运动之后，所以，可以选择在运动后的半小时喝蛋白粉。此后则是需要休息，因为肌肉的生成虽然时间不长，但是需要长时间去检测生成的结果。