跑步机跑步可以减肥么?

165厘米 90公斤,应该是很胖的，建议先不要在跑步机上跑步，这样对你的膝盖不好。前期可以在跑步机上走，根据自己的身体情况，给自己定个目标，比如说每天走一个小时，或者每天在跑步机上消耗300卡的热量，或者每天走5公里。记住一定要根据自己身体的情况及锻炼中身体的反映，要制定自己能够达到的目标。坚持。人不是一天就能吃胖的，也不是一天就能减肥的。要循序渐进，要坚持。等你的体重慢慢减下来以后再由快走到慢跑到跑步，这样身体有个适应的阶段和时间。慢慢来！

每天早上五点跑步一千米 可以减肥么

会长肌肉的，30分钟及以上才有效，30分钟才是真正的燃烧脂肪

跑步半个小时会消耗多少卡路里？

洋葱在外国有“蔬菜皇后”的美称，那么，孕妇能吃洋葱吗？近代医学发现，洋葱具有消炎抑菌、利尿止泻、降血糖、降血脂、降胆固醇、降血压等多重作用，十分适合孕期食用。

孕妇吃洋葱有以下好处：

1、补钙健骨。洋葱钙质丰富，可以与小油菜、白菜等富钙蔬菜媲美，而且还含有镁和钾，钙磷比例也合适，补钙好吸收。

2、改善肠道环境。洋葱和牛蒡、芦笋等蔬菜一样，含低聚糖，不被胃和小肠消化，但在大肠分解作为双歧杆菌等有益菌的食物。

3、促减肥治便秘。洋葱富含膳食纤维，增加饱腹感和促进排便，此外，洋葱产生的双歧因子也有利于肠道通畅。

4、解油腻。做一些高脂肪的荤菜，例如牛排、红烧肉、烤鱼等搭配洋葱既能去腥味，又能解油腻，减少人体对脂肪的吸收。

5、杀菌。洋葱含有挥发性的硫化丙烯，具有杀菌抑菌的作用，对害虫有驱散作用，因此洋葱是零农残蔬菜。