最近很火的黑咖啡减肥有用吗？

黑咖啡就是指不加糖，不加奶，不加任何其他的咖啡，可以是速溶的，冷萃的、冻干的、滤挂的、现磨的均可，而有瘦身作用的黑咖啡，必须是纯的黑咖啡，它的成分表只会有咖啡或咖啡粉，没有其他的添加物。因为纯的黑咖啡可以将脂肪分解成脂肪酸，达到一定的减肥的功效。

建议减肥要采取运动加控制饮食的方法。每天坚持运动，还有控制饮食可不是不吃啊，而是不要吃热量比较高的食物，平时饮食可以少吃含油脂大的食物，多吃些粗粮，尽量少吃多餐。建议还可以吃一些富含丰富膳食纤维的食物，比如qi亚籽富含丰富膳食纤维的食物，因为它会让你产生一定的饱足感。减肥也是需要坚持的。

黑咖啡要不加糖

如果不习惯咖啡的苦味，可以加少许的脱脂牛奶，但千万不要加糖，因为糖会妨碍脂肪的分解。

还有就是热咖啡比冰咖啡好

热咖啡可以帮助更快地消耗体内的热量。

运动前30-40分钟喝比较好

一般在运动前30-40分钟喝，当你运动时效果会更好。

你好。

1.黑咖啡的成分是水与咖啡粉，并不添加其他的糖等成分，热量较低。

2.喝黑咖啡减肥并不健康，若真的要把黑咖啡当作减肥辅助，除了不能过量，也应考虑造成肥胖原因。黑咖能够提升脂肪代谢提升燃脂，咖啡因也能提升神经兴奋性，便于提高精神进行运动，但溃疡、失眠或是心脏问题者，则不适合喝黑咖啡。

3.不应盲目的去认可黑咖，减肥还是在于控制饮食和运动，黑咖仅是一个很小的辅助作用，就像嘴发苦喝点甜饮是的。所以黑咖减肥作用不是很大，提高你的兴奋性，让你在运动时提高心率，间接提高代谢水平。

4.如果题主在饮食和运动方面都能够有自己的计划并且能很好地执行，这是最主要的。其次在考虑黑咖这种辅助饮品。另外，黑咖饮料和现磨黑咖等效果是不一样的，黑咖饮料几乎没什么作用，反而热量还高，如果喝黑咖建议喝现磨或煮的黑咖啡。

（手动打字，希望对你有帮助）