喝什么饮料,有助于减肥?

酸奶减肥法 一天只食用1～2顿酸奶，其他按平常时间进食。矿泉水减肥法 饭前饮用3～4杯矿泉水。进餐时也可以饮用，只是要注意别喝得太多。红葡萄酒减肥法 晚餐时饮少量的红葡萄酒，缓慢进食，大约保持在20分钟左右，进食量为平时的一半。饮茶减肥法 茶叶利尿，并随着饮茶可以补充日常的水分。品种有乌龙茶、绿茶、玄米茶、杜仲茶等。要想瘦多食醋 近年来，美国兴起一股食醋减肥热，有关专家认为，食用醋中所含的氨基酸， 不但可以消耗体内脂肪，而且可以使糖、蛋白质等新陈代谢顺利进行，能够收到良好的减肥效果。

用柠檬泡水喝可以减肥

饮食健康减肥方法 哪些饮品可以减肥

如何有效减肥?对于这个问题大家一致孜孜不倦地研究如何减肥，也许你不需要激烈运动，也许你不需要太多余执着，简单的饮食就能够让你达到目的。那么，哪些饮品是可以减肥的呢? 健康减肥饮品一：胡萝卜汁 相信很多的人都知道，胡萝卜的营养价值很高，那是因为胡萝卜含有非常丰富的维生素B，这种维生素B会促进我们的肠道的运动，在我们的肠道运动的时候，需要消耗掉我们人体一部分的能量，也就是会燃烧掉一部分的脂肪，另外，肠道运动的目的是把我们人体不需要的废物和堆积起来的一些没用的脂肪随着排泄系统排出体外，而我们的胡萝卜汁就是有这样的一种效果。还有，胡萝卜还有丰富的纤维素，纤维素可以阻止我们肠道对一些物质的吸收率，也就是从能量的根源上解决肥胖这个问题。 健康减肥饮品二：柠檬水 我们都知道，“一日之计在于晨”，早晨对于我们一天的活力来说都是十分重要的，同样的，每日的早晨，对于减肥的人来说也是无可替代的。因为早晨看起床的时候，我们身体锁需消耗的能量相对于夜晚来说大大的增加了，也就意味着身体对脂肪的吸收量加大了，这时，一杯柠檬水可以解决这个问题，因为柠檬酸可以阻止肠道对脂肪吸收，也就达到了排毒的减肥功效。 健康减肥饮品三：抹茶酸奶 抹茶是由绿茶调制成粉而成，而绿茶有美容去脂之功能，再加上由于其靓丽的颜色，一直深受着广大消费者的爱好，而我们知道长期便秘和导致体重增加是存在着一定的关系的，所以，我们饮用的酸奶就是起到有效的催动肠道运动，加快日常的新陈代谢的作用，从而降低体重达到减肥目的。再有就是酸奶具有较强的饱腹感，轻微饥饿时喝一杯可以有效缓解迫切的食欲，从而减少下一餐的进餐量。

这段时间在减肥,但是我的嘴好馋想要喝饮料,有没有不胖的推荐?_百度知 ...

喝什么饮料不会胖　　如果你没空买水果、吃水果，想改喝果汁，也要注意热量，番茄汁、红葡萄柚汁是热量低又营养的选择。但要避免喝市售罐头果汁，因为钠含量过高。　　番茄汁热量23卡/100克　　含钾、茄红素、维生素C、β胡萝卜素，但含钠量较高，建议高血压患者喝低钠番茄汁或新鲜番茄打汁。　　红葡萄柚汁热量42卡/100克　　含维生素C、钾、茄红素、β胡萝卜素。但会跟某些药物产生交互作用，如胃肠药、降血压、血脂药物、镇静剂等，可能发生致命的副作用。　　柳橙汁热量48卡/100克　　柳橙汁中含有大量的含维生素C、钾、叶酸。　　蔓越莓汁热量51卡/100克　　含维生素C、各种抗氧化物、有益心脏的类黄酮、可以抗菌的物质蔓越莓口感较酸，果汁内常会加糖。　　苹果汁热量52卡/100克　　含多酚类(一种能抗癌的抗氧化物)、钾、铁，苹果汁的营养不如整颗苹果，苹果皮尤其有营养。　　凤梨汁热量59卡/100克　　凤梨汁中含有大量的维生素C、钾、维生素B6。现榨凤梨汁含凤梨酵素，有助消化及减轻发炎症状。　　葡萄汁热量68卡/100克　　含维生素C、钾，白藜芦醇(一种存在葡萄皮的抗癌物质)红葡萄汁比白葡萄汁好，因红葡萄的皮含白藜芦醇。　　橘子青茶　　材料：冰青茶 1000P、柳橙汁 500P。　　做法　　将冰青茶和市售柳橙汁混合拌匀后，放入冰箱中冷藏即可。　　葡萄可尔必思雪露　　材料：A.葡萄 2/3杯、可尔必思 90cc、果糖 30cc。　　B.冰块 1又1/2杯。　　做法　　1.首先将准备好的葡萄与其它材料A和放入果汁机中，搅打成汁。　　2.再加入冰块混合搅打均匀成雪露冰沙。　　3.将作法3的雪露冰沙倒入成品杯中即可喝什么饮料不会发胖无糖、无脂肪、无热量或低热量的饮料不会发胖可以喝的不发胖的饮品第一类是比较传统的饮品，即无糖、无脂肪、无热量或低热量的饮料，而且这些基本上无需限量。
比如矿泉水，淡柠檬水，绿茶、红茶、普洱茶、乌龙茶等茶类，玫瑰、菊花、桂花等花类，还有大麦茶、荞麦茶。
注意：茶类含有维生素C、钾和大量的多酚类物质，也能帮助消食。但选茶类要看个人体质，喜欢清凉的喝绿茶和菊花，喜欢温暖的喝红茶、玫瑰和桂花。晚上怕影响睡眠，则可以不选择含有咖啡因和茶碱的品种。
含糖和能量但营养价值较高的饮料适量喝不会发胖适合喝的第二类饮品是含糖和能量的饮料，但营养价值较高，适量饮用时有益健康不易发胖。
比如甜豆浆、低脂牛奶、乳酸菌饮料、山楂果茶、鲜玉米浆、水果醋、低糖运动饮料等。
注意：由于这些饮料中含有糖，除甜度很低的番茄汁外，都应该适量饮用，尤其是糖尿病人更应控制数量。水果醋的甜度往往高于纯果汁，故适合用来替代酒少量啜饮，而不宜大杯饮用。
营养价值低的果汁饮料成人适量喝不会轻易发胖还可以适当喝的第三类饮品是营养价值低的甜饮料，如各种果汁饮料，茶饮料之类。这类饮料维生素和矿物质含量低，含有糖分、香精、色素等。成人替代酒类少量喝是可以的，但儿童不宜餐餐喝，尤其是大量喝更不允许。
喝自制的鲜榨水果饮品不会发胖还减肥上述饮品基本都是买好的饮品，可如果有条件的话，建议家里买个榨汁机，来客人前提前榨好各种水果饮品来代替酒，如菠萝汁、草莓汁、苹果汁、柠檬水等。这些饮品不仅美味健康，还能减肥呢。不过，这些鲜榨的水果饮品最好不要放糖，否则喝多了也是会胖的。最好少喝碳酸饮料
如果要用饮料代替酒精，碳酸饮料绝对不是最佳选择。常见的碳酸饮料有可乐、汽水、雪碧等。
碳酸饮料它们除了营养价值极低、含糖、含饱和脂肪等之外，还有其他不利于营养素吸收或不利于预防疾病的成分，如磷酸、咖啡因、反式脂肪酸等。
这类饮料不论什么时候都应尽量少用，特别是儿童和慢性病人最好不用。

我现在每次想喝饮料就选燃花果轻饮。首先喝饮料就是图个味道好，有些说是健康的饮料也太难喝了，不如喝白开水。燃的每一款我都喝过，最喜欢的是玫瑰山楂口味，酸酸甜甜香香超级好喝。而且我也是在减肥，就是不太管得住嘴，燃低糖低卡不怕胖又解馋。