每天什么时候做运动是减肥的最佳时机

许多人都有早起运动的习惯，认为早上空气新鲜，有益身体健康。不过根据30日在英国发表的一项医学研究指出，人体在清晨的时候，免疫系统运作情形最差，因此早上运动，反而会提高感染疾病的机率。

根据英国布诺尔大学的研究指出，清晨时刻人体中，抑制免疫系统功能的“可体素”分泌浓度，比一天中的其它时刻要来得高，而代表免疫系统功能情况的IGA，分泌情形则是偏低。

因此专家建议，人体做运动的最佳时机，不是在早上，而是在傍晚的时刻，以减少感染疾病的机率。

想知道运动的最佳时间段？有助于减肥的那种哦！

貌似是下午四点到六点，这段时间太阳不算比较强烈，最容易消耗能量，出得最多汗，也就是说会出脂肪。还有最好睡前半小时别吃东西，平时少吃甜品，吃饭不要狼吞虎咽，要细嚼慢咽，感觉肚子不饿就行了，千万不要让肚子觉得撑。还有现在是夏天，要少吃肉类，多吃青菜水果之类的绿色健康食品。运动嘛，跑跑步就好了，不过一下下就好了，还有最重要的要坚持，不然跑了一下就放弃腿会长“鸡肉”的，那就难看啦..还有要经常打打篮球，听说打篮球最容易出汗。这样不仅能健身，不仅能减肥，还能增高哩！^_^

在什么时间段运动可以有效的减掉身上的脂肪？

傍晚 5点到 8点 ,体力和耐力是一天中的最高峰 ,是运动的最佳时间 ,会达到非常好的效果 ,而且对睡眠相当有利.
深夜的 1点到 4点 ,是人体大部分器官放慢或停止工作的时候 ,是我们可以充分休整的时间 ,肌肉完全放松 ,血压、脑部供血量、脉搏会慢慢减少。
清晨 5点到 7点 ,肌体开始苏醒 ,这时候起床很快就精神饱满 ,尤其是 7点的时候 ,肾上腺皮质激素分泌进入高潮 ,免疫功能加强 ,很适合运动。
上午 8点到 12点 ,是神经最兴奋的时候 ,记忆力、心脏、热情全部处于最佳状态 ,所以这段时间适合工作、学习或出游 ,不要做运动。
下午 1点到 4点 ,尤其是春天和夏天 ,人容易疲劳、犯困 ,这时候最好休息 ,不要在午饭后做大运动量运动。
晚上 10点钟左右 ,体温开始下降 ,睡意会慢慢向你袭来 ,身体的功能趋于低潮 ,不适合再做剧烈运动。

请问一天中什么时候是减肥的最佳时机

是的，夏季消耗的比冬季消耗得快，所以的确是减肥的好时机，不过减肥有个小窍门，就是多喝水，这样可以快速的将体内毒素排出，达到塑身美容的好效果。



夏天一天至少该喝1500ML水，也就是3瓶矿泉水的量