怎样可以瘦臀部和大腿？
减肥瑜伽瘦大腿和瘦屁股，其实就是减脂和塑形两件事。 减脂方面：整体瘦下来以后，全身的赘肉都会变少，当然包括大腿和臀部。而整体瘦的方法，就是科学饮食+运动来打开热量缺…
女生怎样瘦大腿？
减肥瑜伽跟另一个回答在训练上基本一致，要练臀，但饮食不太赞同，个人观点。 首先题主这个梨形肥胖一般就是出现在女性身上，因为大多女性在腿臀位置有一种阿尔法受体（可以简…
首先回答一下，局部减脂是做不到的，所以你瘦腿的问题就变成了瑜伽和动感单车哪个更容易减脂？
从运动时间上讲肯定是动感单车，为啥？通常半个小时的动感单车能量消耗在200～400大卡左右，因人而异，每个人消耗的能量不同。
而一个小时候的瑜伽能消耗250大卡左右。
所以在相同的运动时间上来讲，动感单车的能量消耗是瑜伽的两倍。
但练完动感单车一定要注意大腿，小腿肌肉得拉伸，防止肌肉僵硬。
我也想要露大腿呀，可实力不允许，有什么方法可以瘦大腿？
作为健身领域创作者，我认为自己非常有必要回答这个问题，因为自己对这方面确实比较了解，所以这里就简单说一下自己的看法。首先我们要明白一个问题，我们瘦身是整体瘦的，理论上并不存在局部瘦的，所以你现在只需要想办法瘦就可以了，整体瘦了，大腿自然而然就瘦了。千万切记一点，不要相信网上各种网红说的，几个动作瘦大腿，如果你相信了，然后还没有控制饮食，你这么做的唯一结果就是你的大腿更粗了。那我们怎么瘦呢？我们从两方面出发，一方面是饮食，一方面是运动。
瘦腿是练瑜伽好还是骑动感单车好？
减肥瑜伽谢谢邀请！ 首先回答一下，局部减脂是做不到的，所以你瘦腿的问题就变成了瑜伽和动感单车哪个更容易减脂？ 从运动时间上讲肯定是动感单车，为啥？通常半个小时的动感…
大腿粗的人应该如何瘦身？
减肥瑜伽肥胖定义： 研究发现一个人一周减0 .5 -1 公斤, 一个月减2 -4 公斤为安全减肥。大腿粗单纯的减大腿其实只是理想状态，那些所谓的想瘦哪就减哪其实是没…
露营基本功课是什么？
减肥瑜伽露营依据个人的基本需求来准备，先考虑一下你露营有什么需要吧。比如需要自己做饭吗？正常情况下，对于热爱户外旅行的人来说，如果露营的地方有可以买吃的，尽量买吃，因为…
12岁瑜伽入门基本动作示范
减肥瑜伽1直立，闭上双眼全身尽量放松，两肘成90度弯曲，双掌对合于胸前，调息2次（腹式呼吸），调息时心无杂念，意识力随气体游走于胸腹之中。 2用鼻子吸气，双臂自然向上举…
瑜伽塑形的动作有哪些？
减肥瑜伽 瑜伽塑形的动作主要有以下四种： 1、下犬式：将身体的力量慢慢过渡到手臂，保持背脊平衡，脚后跟向下压，收紧大小腿肌肉。停留3到5分钟，再还原回下犬式。看起来…
去日本上身和下身应该穿些什么？
减肥瑜伽最近东京挺冷的，早就听说要下雪了，果然22号会下雪，不会很大的，估计都积不起来雪，但是无论天气如何日本早上和晚上都有点冷，建议穿个大外套防风。气温都在0-10度…
为什么我练瑜伽越练越胖了呢？饭量也越来越大了？
减肥瑜伽瑜伽技巧的函义为"结合" ，"平衡" ，"统一" ，不仅是知性的、感性的，而且要理性的去实践"它" ，瑜伽技巧是让我们去身体力行的运动。 所有的运动在开始之前都…
初学者背部瑜伽动作序列是怎样的？
减肥瑜伽缓慢、逐渐地练习拜日式可以增强脊柱的柔軔性。第1〜3步适于所有水平的练习者，中 级练习者则可以练习所有动作。早晨起床时，可以重复练习几次这一系列动作以使你一整…