keep必须每天坚持吗？

Keep是一款健身App，它提供了许多健身课程和计划，帮助用户进行锻炼和健身。对于使用Keep的用户来说，坚持锻炼是非常重要的，因为只有坚持不断的锻炼才能达到预期的健身效果。

然而，使用Keep并不一定要每天都进行锻炼，具体的锻炼频率和时间可以根据个人情况和健身目标而定。如果你是初次使用Keep进行锻炼，可以根据自己的身体状况和运动习惯，逐渐增加锻炼的频率和强度，让身体逐渐适应锻炼的过程。

总之，锻炼的效果取决于坚持的时间和频率，但也需要根据自己的身体情况灵活调整。如果感到身体疲劳或不适，应该适当减少锻炼量，以保证身体健康。

1. 不一定需要每天坚持。

2. 因为keep是一种健身运动，需要根据个人的身体状况和时间安排来制定合理的锻炼计划。

如果每天都坚持锻炼，可能会导致身体过度疲劳，反而对身体不利。

3. 但是，为了保持健康和身材，建议每周至少进行三次keep锻炼，每次锻炼时间不少于30分钟。

此外，可以根据自己的时间和身体状况适当调整锻炼频率和强度，保持健康的生活方式。