中药减肥合理吗(中药减肥合理吗知乎)
一、中药能减肥吗？
中药应该也是可以起到减肥效果的，但是有可能会导致反弹的更加厉害，最好不要采取补用药物的方式来进行减肥，可以通过有氧运动的方式来达到减肥的目的，但是一定要坚持才会有一定的减肥效果，每天可以进行半个小时到一个小时的营养运动，也要调节好自身的饮食习惯。
二、中药热敷减肥有效吗？
中药热敷是可以起到减肥的效果，但是中药热敷减肥的效果不是特别的明显，如果想要减肥的话还是通过控制自己的饮食再加上运动比较靠谱的，比如每天控制摄入太多的油脂或者是热量，多吃一些新鲜的水果和蔬菜，而且还需要保持每天半个小时再有氧运动。
三、怎样合理减肥？
三月不减肥，四五六七八月徒伤悲
不想跑步流汗？
小事，这世界上能瘦下去的法子多了去了！
怎么也得有一个能让你满意！
⭕️ 变瘦时间表
? 生活时间
早6:00-9:00 吃什么也不怕胖
中11:00-15:00 高抬腿5分钟×3组
下17:00-18:00 吃水果站10分钟
晚21:00-22:00 按揉脸部瘦脸快
? 喝水时间
早8:00 柠檬水两杯清理肠胃
中10:00 一杯左右增加饱腹感
下14:00 一杯水提起活力
晚18:00 晚饭喝一杯减少肠胃负担
? 六种食物越吃越瘦
西红柿：消除腿部水肿
苦瓜：含清脂素
香蕉：减少脂肪积聚
苹果：加速代谢减少下肢脂肪
红豆：让大肠蠕动变活跃
燕麦：燃脂减脂时主食
⭕️ 变瘦饮食方法
·3天轻断食
连着三天，一天一餐
饮食：一杯酸奶+一个苹果
这三天肚子上的肉会变少，腰会变细
·3天水果餐
早餐：鸡蛋+酸奶或蜂蜜水
午餐：水果
晚餐：尽量不吃，实在太饿就吃个苹果
·3天沙拉餐
早餐：鸡蛋+酸奶或蜂蜜水
午餐：沙拉餐（五谷、蔬菜、水果沙拉）
晚餐：麦片配酸奶
⭕️ 看电影也能瘦
原理：人们在观看恐怖电影时，卡路里的消耗比平时多1/3,观看90分钟的恐怖电影，可以燃烧差不多113卡路里。
90分钟恐怖电影＝散步半小时＝一根巧克力棒
⭕️ 影单分享：
《午夜凶铃》《咒怨》《Final Destination》
《寂静岭》《招魂》《孤儿怨》
⭕️ 瘦脸小方法
·嘴巴开合
嘴巴呈O型，停留一会儿后，抿紧嘴巴，下巴往上抬
·亲吻天花板
头部向上抬头，噘嘴亲吻天花板，尽量把嘴撅的高高的
·舌尖找鼻子
伸出舌尖，活动你的舌尖，再用舌尖去碰触鼻子
·活动舌尖
闭上嘴巴，舌尖在嘴巴里，以上、右、下、左的顺序，顺时针顶压嘴唇内侧穴位
❤️ Tips：以上动作都重复10次。
玩手机也能瘦
拉伸瘦腿 瘦大腿
淋巴排du 开肩美背
瘦全身 瘦肚子
? 辅助减肥好物
减肥app分享：
减肥食谱-吃
过日子-体质分析
薄荷健康-计算热量
⭕️ 去除肥胖纹好物
瘦下来后身上容易留下难看的纹路，那是体重飙涨的时候皮肤的弹力纤维被撑断留下的痕迹。巴复平和韩号去疤膏，这两支含有的壳聚糖有活化细胞的作用，逐步修复肌肤，薄涂后按揉辅助吸收，让纹路变淡变浅。
⭕️ 户外锻炼方式
不需要器械，不需要方法，相当适合懒人进行锻炼减脂的三种方法。
? 方式：
骑车9km/1h＝250千卡
散步4km/1h＝260千卡
遛狗20分钟＝130千卡 （有狗的遛狗，没狗的慢跑）
❤️ Tips：春天阳光虽好，但紫外线强，出门记得做好防晒。
? 帽子 墨镜 口罩
? 防晒霜：
含有的红参提取物可以滋养细嫩肌肤，隔开紫外线的同时，还能让肌肤变得年轻有活力。Spf50的防晒系数，适合户外运动的集美，别说出门散步，就到海边散步也不怕晒黑！
❤️ 姐们儿们！行动吧，我可是想尽办法容易了！答应我别让它在收藏夹里吃灰好么！
四、中药外敷减肥有用吗？
中药是一种历史悠久、安全有效、服用方法多样的中药。中药外敷就是其中之一，属于外治法范畴。肥胖是一种常见的临床疾病和多发病。中医认为“胖子痰湿过多”和“胖子气虚过多”。因此，常用利尿消肿、益气通络的药物治疗肥胖症。中药外用，药效吸收途径为经皮给药，与口服或静脉注射等其他途径相比，吸收利用率相对较低
五、怎样合理健身减肥？
减肥的六字诀是：迈开腿、管住嘴，但是很多人没有足够的动力去坚持，总是三分钟热度，运动不了几分钟就会放弃，看见美食就忍受不住诱惑。
怎么才能让自己有足够的动力，把减肥计划坚持下来，成功瘦下来呢？几个建议学习一下：
建议1、把减肥计划分为若干个小目标
大多数人减肥会放弃，有可能是减肥的周期太长了，定制的目标难以完成，中途就容易放弃。
这个时候，我们应该将减肥的大目标分为若干个小目标，每完成一个小目标的时候给自己一个小奖励，比如一个包包、一双运动鞋，告诉自己取得了阶段性的胜利，这样才能给自己足够的动力去坚持。
2、定期奖励自己一顿欺骗餐
减肥虽然要控制饮食，但是不是让你每天吃素、不吃肉，我们要合理搭配饮食，不要过度节食。长期低热量摄入模式容易让身体陷入饥荒，减肥就会陷入瓶颈，瓶颈的出现容易让人自暴自弃，放弃减肥。
因此，我们要适当地犒劳自己，偶尔放纵吃自己喜欢的美食，这样提升热量摄入，可以欺骗自己的身体，你每天的热量摄入是足够的，可以放心地运转代谢，有助于帮你突破瓶颈期，继续瘦下来。
不过，欺骗餐的时候要注意最好是中午吃，不要晚餐吃，每周或者10天吃一次，只能吃一顿，不能吃一天，其他时间还是要严格按照减脂餐的模式。
六、中药减肥店对联？
为您奉上有关对联： 减掉一身累赘更轻松； 增加无穷力气且欢乐。
七、哪些中药能减肥？
哪些中药能减肥因人而异，胖人多痰多湿，多是属于痰湿体质，引起肥胖原因和痰湿阻滞，脾虚无形之水湿停滞留于体内有关。因此具有健脾渗湿利水祛湿的药物，现代药理研究具有减肥作用的中药有茶叶，荷叶，枸杞，菟丝子，山楂，莱菔子，泽泻。
八、中药减肥有什么副作用吗？
可能会引起内部系统的紊乱，从而引发一些外部的表现，比如说脸部长斑或者是起痘痘等等。中草药是有副作用的，经常碰到有人说中草药没有副作用，其实完全不是这么一回事。任何一本本草书籍中都不会说中草药没有毒副作用，反而都是明确记载药物的毒性和使用禁忌、配伍禁忌。中药没有副作用，完全是脱离现实的美化。
九、外敷中药减肥真的有用吗？
外敷中药减肥真的有用，但是能减肥的中药，都是那些有泻下的功能的中药，性味寒凉，会影响内分泌的，引起内分泌失调，也有可能影响月经的。这种减肥方式，停止后，会出现较大力度的反弹的。
十、中药减肥的患者会反弹吗？
中药减肥的患者可能会反弹。如果你打算减肥的话，你可以多吃一些含纤维素比较高的食物，比如说芹菜西红柿黄瓜之类的，不吃比较油腻的食物，不吃含糖量比较高的食物，不吃辛辣刺激的东西。多做一些运动，尤其是有氧运动，比如说慢跑快走游泳