吃什么水果可以减肥
吃什么水果可以减肥？
1、苹果
苹果富含果胶、纤维素和维生汪高素C，具有很好的降脂作用，可以加速代谢，减少脂肪;它的含钙量也不其它水果丰富，可以减少令水肿发生的盐分。
苹果中独特的果酸，可以降低人体对胆固醇的吸收，还有困岩尺防止脂肪聚集的作用。
苹果是瘦身者最好的减肥水果，虽然苹果像所有的水果一样含糖量很高，但苹果富含维生素和矿物质，纤维素含量很高，不会因为吸收过多糖分而使体态变形。
2、柠檬
柠檬是绝对的瘦脸水果，尤其是柠檬所含的物质和维生素C，都是促进新陈代谢的物质，不但瘦脸美白还能瘦身。另外，还能防止牙龈出血，减少脸上斑点出现的几率，含有丰富钙质的柠檬皮能补充营养，不过一定要记住柠檬不可以空腹食用。
3、番茄
番茄含有茄红素、食物纤维和果胶成分，几乎全部由水构成，可以饱肚子，而且热量就是很低的，每两百克仅仅含有30卡路里而已，非常适合减肥。同时，促进肠胃蠕动，除了有瘦身的功效，瘦脸的功效也不可小看。
4、木瓜
木瓜有独特的分解蛋白素，可以清除因吃肉而聚集的脂肪。而且，木瓜所含的果胶更是优良的洗肠剂，可以促进废物的排泄，治疗便秘。
5、西柚
西柚是很好的减肥食品，卡路里极低，多吃也不会影响瘦身。而且西柚所含的丰富钾钾质，还有助于减少下半身的脂肪和水分积聚，达到瘦腿的目的。
6、奇异果
除了其它水果所无法比及的维生素C含量外，奇异果的纤维素也很丰富，可以增加脂肪分解的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。是你减肥美体，拥有修长美腿的不二选择。
7、桃子
古医籍记载桃子能生津润肠，活血消积。挑子可以改善便秘，利于消脂瘦身，尤其是桃花，利尿、排尿和消积的作用更为明显。
8、香蕉
香蕉很甜，被许多人认为是高卡路里食物。其实不然，一根约100克的香蕉，只有87卡。与一碗150克220卡的米饭比起来，热量还不到米饭的一半。而且，香蕉脂肪含量也很低，含有丰富的钾，饱肚又可以减少脂肪聚集。
9、菠萝
菠萝几乎含有所有的的人体所需的维生素，16种天然矿物质，枣坦并含有蛋白质分解素，有很好的分解鱼、肉蛋白的功能，吃过大餐后吃些菠萝瘦身最好不过了。特别是春节应酬多，买一个海南四季菠萝来解腻消脂，吃大餐就不怕发胖了。
10、木瓜
木瓜中的蛋白分解酵素和南瓜素都是可以分解脂肪的，让你在瘦脸的同时也达到了丰胸瘦身的效果哦。
通常情况下，唯和档适量吃苹果、柠檬、香蕉等水果可以辅助减肥，促进肠道运动，防止脂肪堆积，具体内容如下：
1.苹果：苹果可以入药，具有益胃、生津、除烦和醒酒的功效，主治津少口渴、脾虚泄泻、食后腹胀和饮酒过度，适量吃苹果可以促进肠胃道消化，排出体内毒素指乱，从而起到辅助减肥的作用。
2.柠檬：柠檬可以入药，具有生津解暑、和胃安胎等功效，其中富含维生素C、钙、磷、铁、维生素B1、维生素B2等营养成分，维生素C可以合成肉碱，促进脂肪代谢。
3.香蕉：香蕉可以入药，具有清热、润肺、滑肠和解毒的功效，香蕉含有丰富的果胶，能促进胃肠液分泌，从而起到润滑肠胃、促进消化与排便的作用，从而防止脂肪堆积。
水果中大多含有棚郑糖分、脂肪等，所以过量食用可能会导致热量摄入过多，从而引起肥胖，肥胖患者在进行减肥时除了饮食控制，还要进行适当的运动。
1，香蕉有减肥和减肥的功能。香蕉具有广泛的功效和功能。香蕉有更好的保健功能。对于想减肥减肥的人来说，多吃香蕉不仅可以减肥减肥，还可以加速肠道蠕动，预防便秘疾病。
2，菠萝有更好的减肥和减肥,菠萝是一种常见的水果,菠萝含有丰富的膳食纤维,吃菠萝可以加速人类肠道的蠕动,可以加速人体的新陈代谢,有利于人体脂肪的消耗。
3，柠檬对减肥和减肥效果较好，营养价值较高。柠檬含有人体所需的微量元素。女人多吃柠檬不仅有减肥和减肥的效果，而且有美容和美容的效果。柠檬是一种有益健康的水果。
4，苹果有减肥和减肥的功激斗能。它们富含人体所需的膳食纤维和维生素。多吃苹果的女性不仅有减肥和减肥的效果，还有美容和美容的效果，可以有效预防和缓解便秘。患者朋友在日常生活中一定要注意饮食健康，吃一些服用营养的东西，避免使用刺激性的食物，平时加强身塌差体锻炼，提高身体的免疫力，另外一定要在医生的建议下服明衫磨用药物，以免造成药物过敏。
综上所述就是关于减肥可以吃什么水果比较适合的详细介绍，希望对大家有所帮助，想要减肥的女性应该多吃水果，控制饮食中卡路里和脂肪的摄入，尽量少吃高热量的食物，多吃富含膳食纤维和维生素的食物，加快体内脂肪的消耗。
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石榴挺好的。