过午不食瘦腿吗？有经验者进

我是你所说的“过午不食”的忠实遵守者。释迦穆尼的沙门戒律“日中一食过午不食”我已经遵守好多年了，不知道你说的这个“腿”指的是小腿还是大腿。很遗憾的告诉你，沙门戒律对腿来说是两个极端，大腿可以瘦的和小腿一样细，但是小腿该是什么样子还是什么样子。如首辩轮果楼主是想瘦大腿完全可以采用沙门戒律，保证有效。如果艘小腿的话，给你3点建议，都是我试过的――

1。睡觉的时候在脚上垫一个高垫子，让双腿高于心脏，这样可以预防和治疗下肢浮肿。

2。经常喝无糖黑咖啡，黑咖啡还有大量的咖啡因者信，提高基础代谢率灶渣，预防脂肪堆积。

3。经常吃薏米，薏米是公认的可以瘦下半身的食物，我最常吃的是薏米红豆汤。

原来我也是个下半身粗壮的女孩，自从开始遵循沙门戒律之后大腿很细了，自己非常满意，现在唯一的就是小腿还是有点粗，不过比起原来是强了百倍了。希望楼主也能早日减肥成功。

不会的。

一 不吃午饭的危害

1、有胃病的人不适合，容易引发胃病；

2、不吃午饭下午工作起来容易心慌；

3、下午易胃里反酸水，头疼，严重者可能还会吐。

4、长期不吃中午饭，就会导致晚饭吃的多，这对于想减肥的人来说是不利的。

二 科学瘦腿方法

1．贴着墙坐下，后背挺直，脚掌贴地。手持一根重16磅的健身顷数烂棒放在大腿上，离膝盖约有三英寸。

2．雀漏脚毕燃跟向上抬，同时双手用力下压健身棒。

3．重复该套动作25次。