晚餐吃蛋白粉会胖吗？

一、晚餐吃蛋白粉会胖吗？

晚餐吃蛋白粉不会发胖。蛋白粉主要含的是蛋白质。减肥的人群可以适当的吃一些蛋白粉。但是也要补充其他食物的摄入，例如要补充维生素，可以吃一些蔬菜水果来补充维生素。科学减肥还要通过运动锻炼来燃烧脂肪减肥。基本上运动锻炼要超过一个小时以上才有效果。

二、减肥可以吃鸡脚吗？

减肥期间一定要注意营养的均衡合理，减肥不是绝食，所以可以适当的吃一些鸡脚，鸡脚含有大量的胶原蛋白，有一定美容的作用，但是不可以吃的过多，减肥期间一定要严格的控制每天进食的总热量，并且要积极的进行体育锻炼，只有实现了热量的负平衡，才能够真正达到减肥的目的。

三、拔罐减肥期间下午可以吃苹果吗？

拔罐减肥，可以刺激肥胖者，自律神经，使功能活跃，增加能量消耗，一般用于疏通经络，刺激相关穴位，使脂肪燃烧分解可以起到减肥的作用，一般对机体损伤是比较小的，在减肥期间是可以吃水果蔬菜的，但尽量少吃甜的食物，多运动，可以吃苹果。

四、跑步完后吃什么食物最好，助于减肥？

减肥需要少食多餐，切忌暴饮暴食。跑完布后，可以碧芹吃些碱性食卖团物，苹果，柑橘，柿悔配毕子之类，有助于减肥。切忌空腹跑步，空腹跑步导致机体消耗脂肪能力下降，还对身体不好。

多吃些饱腹感强的食物，少吃热量高、糖分大、动物脂肪，每天抽三十分钟以上45分钟以下时间做低强度长时间的有氧运动，减肥难哦，关键是保持身材，还是夏天好减，冬天多十公斤，夏天每天游泳就减回来了，我游到冬天冷了就不游了。

跑步有助于减肥，但瞎唤雹链塌是跑完你磨帆别偷吃高热量食物

五、晚上吃什么最减肥瘦身 减脂晚上健身完吃什么

随着经济的发展，人们更多的追求健康的身体，那么健身就被提上日程，其中饮食又没贺伍是重中之重，下面来介绍几个关于减脂瘦身的朋友们晚枯或上吃的食物。

香蕉 香蕉中含有丰富的钾元素，而钾元素能够防止肌肉痉挛，消除肌肉疲劳，并且其含有的泛酸能够有效缓解精神压力，解除抑郁。

菠菜 大力水手实名推荐，其蛋白质和叶绿素含量在蔬菜中遥遥领先，并且含有蔬菜中稀有的维生素K，能够帮助安神，稳定情绪的作用。

樱桃 樱桃中含有能缩短入睡时间的褪黑素，缩短浅睡眠时间，延长深睡眠时间，有效改善睡眠质量，同时还含有丰富的铁元素，充分的铁质能增强体力和耐力。

红枣 红枣含有蛋白质、钙元素、磷元素、铁元素、维生素C等营养成分，能补脾益气，养血安神，促进修复。

随着经济的发展，人们更多的追求健康的身体，那么健身就被提上日程，其中饮食又是重中之重，下面来介绍几个关于减脂瘦身的朋友们晚上吃的拍丛食物。

猕猴桃 猕猴桃号称水果女王，含有超多的维生素C，不仅能保证人体每日所需维生素们还能提高免疫力，促进消化。还有安定情绪和保护心脏的功效。

杏仁 杏仁中含有镁元素，镁元素能镇静和放松肌肉，提升睡眠品质，是晚上健身后不错的食物。