常做仰卧起坐可以瘦肚子吗(常做仰卧起坐可以瘦肚子吗女生)

一、坚持做仰卧起坐可以瘦肚子吗？

仰卧起坐对瘦肚子是有一定作用的，想要减肥、塑身的可以尝试坚持做仰卧起坐。

人们在做仰卧起坐的时候，整体的用力部位在腹肌和腰背肌肉上，经常做仰卧起坐能锻炼腹部的肌肉，消耗掉腹部脂肪，起到减肥、塑形肚子的作用。

二、仰卧起坐能瘦肚子吗？

仰卧起坐，可以帮助人体减重，对肚子有一定减重作用，但是减肥不是点读机，不是想要瘦哪就拼命锻炼哪。要想减去肚子上的赘肉，应该采取科学的医学营养减重，让全身体重瘦下来，减少全身脂肪和肚子上的脂肪。只有长期坚持，才能够减肥，让肚子瘦下来。

三、每天做多少个仰卧起坐可以瘦肚子？

仰卧起坐要达到瘦肚子的效果，每天需做30~50个，可以分了组完成，每次做10~15个。这种运动量是可以达到瘦肚效果的，如果每天做10来个，效果不够好。

四、晚间仰卧起坐能瘦肚子吗？

晚上仰卧起坐能够瘦肚子，同时也要去坚持每天做仰卧起坐才能够有效果，晚间做仰卧起坐至少要做100个以上，但是吃完饭之后不要去做运动，否则很容易会造成消化不良引起来的腹痛。应该在睡前的时候去做运动效果比较明显。之后还可以配合其他的动作来达到瘦肚子的效果。

五、每天仰卧起坐能瘦肚子吗？

每天仰卧起坐是能瘦肚子的。按规定每天做一定数目的仰卧起坐一段时间，肚子上的肉就会紧实，肚子也会小一圈，因为仰卧起坐这个运动针对肚子上运动。肚子小是自然的。

六、每天晚上做40个仰卧起坐可以瘦肚子么？

　　每天晚上做40个仰卧起坐没有减腹部脂肪的效果，只是有一些锻炼腹肌的作用罢了。　　瘦肚子的锻炼方法：　　减肥可以仰卧起坐配合原地跳。做一分钟仰卧起坐然后原地跳3分钟，如此持续20分钟到30分钟。对于初练者来说，如果坚持不了20分钟可以适当减轻原地跳的幅度。按照这套锻炼方法的减肥原理是长时间提高代谢率减脂。　　饮食注意：　　一般采用低碳水化合物-主食饭量三餐都吃，吃到不饿，偶尔一周内有一天正常饭量。吃到不饿就行，不能总是吃得少或者不吃，这样会降低新陈代谢，而减肥要的就是提高新陈代谢。或者总饭量不多的情况下，少食多餐也可以提高代谢率帮助减脂。

七、每天做多少个仰卧起坐才能瘦肚子？

连续做仰卧起坐30个以上，就有瘦肚子的作用，不过做的越多，减肥效果越明显。仰卧起坐主要通过腹肌的收缩来完成，肌肉收缩需要消耗ATP提供能量，ATP主要依靠氧化葡萄糖和脂肪提供。

不过运动开始时，优先通过葡萄糖提供，连续做仰卧起坐30个以上，则会开始消耗腹部的脂肪，为腹部肌肉收缩提供能量，起到减肥的效果。

八、做仰卧起坐能瘦腹吗？

做仰卧起坐可以锻炼腹肌，但并不能直接减掉腹部的脂肪。减腹部脂肪需要从全身减脂入手，通过控制饮食、增加有氧运动等方式来帮助身体减掉多余的脂肪。当然，做仰卧起坐等针对腹部的局部运动可以帮助加强和塑形腹部肌肉，使其更紧实，但单纯的做局部运动不足以达到明显的减腹效果。

因此，如果您想要减掉腹部的脂肪，需要采取综合性的减脂方法，如控制饮食、进行适量的有氧运动（如慢跑、快走、游泳等），避免暴饮暴食、空腹或过度饮酒等不良习惯，同时也需要耐心和时间。只有通过全身减脂的方式才能够减掉腹部的脂肪，达到减肥的效果。

九、仰卧起坐可以减肚子吗？

你好，仰卧起坐可以减肚子，但是效果并不明显，你想要减肚子上的肉的话，建议你还是做有氧运动，比如跑步蹬单车之类的

十、做俯卧撑可以瘦肚子吗？

俯卧撑对锻炼腹部肌肉确实是有一定效果，不过只依赖俯卧撑完成瘦肚子计划，好像又不太可能，毕竟它并不是只针对腹部，而是针对胸大肌，所以相比较来说，它更有利于锻炼胸部与手臂肌肉，不过只要量做到位，对腹部也是有一定锻炼成果，只要运动量以及动作标准做到位就行。

建议除了练习俯卧撑还要练习一些其它体式，比如仰卧起坐、卷腹、平板支撑之类的，综合练习锻炼成果会更好，减肥瘦身这些需求，是个长期计划，不要期待短时间内有效果，一定是要坚持下来才有效。