针灸减肥是不是就再也不能吃主食了

不是再也不吃是少吃 其实减肥 的时候水果也不让你吃 吃低热量的食品 汽水 膨化食品热量高的西餐都不能吃 麦当劳 肯德基披萨 之类的 多吃蔬菜 蛋白高的 中午 晚上最好 吃点菜 主食就别吃了 其实减肥就是痛苦 就是不吃饭

针灸减肥有效吗，多长时间能瘦20斤

没什么效果，主要是通过运动和饮食搭配来达到减肥效果，就是一定要健康减肥，晚饭要在8.0以前吃，要吃很少一点的米饭，不要吃含脂肪的肉类.吃新鲜蔬菜，水果，多喝水，多运动。

几个针灸减肥的问题

我建议你，不要去试，其实按摩和针灸目的是要你节食。节食是能减，反弹很厉害，对身体也不好，会导致你内脏的功能慢慢比常人衰老的快，换句话说，就是你的生命会比正常结束的早。。不要觉得针灸只中医就健康，它在扎你的饱食中枢。导致你饱觉，人的身体是要能量的，，，没有营养和能量，慢慢的就结束了。节食的结果很可怕的，你考虑下吧，，健康安全减费，均衡你的营养。不是营养过盛而是热量过盛，着两个是有区别的。真的需要，我会帮你的。

如何制定针灸减肥食谱？

针灸减肥食谱搭配

1、注意营养的均衡

尽管减肥需要控制饮食，但是一定要保证人体必需的营养物质供给，比如蛋白质、维生素等，少吃点碳水化合物以及脂肪类食物。

2、一日三餐定时定量

一日三餐一定要吃，而且要定时定量，要饿了的时候再吃。

3、有些食物要禁吃

不要吃甜食、肥肉，也不要喝碳酸饮料、坚果或者甜度过甜的水果，更不要喝酒或者抽烟。

4、多喝水

每天至少要喝2000-3000ml的水，白开水或者一些花草茶。

按照上述原则搭配自己的针灸减肥食谱，不仅能全面补充身体所需的营养素，还能让你瘦的更轻松！