高纤消化饼到底是减肥还是增肥？

不能拿来当主食，吃过了反而没有到要减肥的效果的。
高纤消化饼，看名字就知道，是帮助消化的，饼干也是淀粉啊，只是它和别的不一样多了些粗粮，在烘醅时也是有加糖，加油的。我建议你吃玉米。晚上睡觉前5个小时不要吃东西，想吃东西你就喝水好了，真忍不住了可以烧一大碗汤，代替夜宵啊什么的。我都这样做。

减肥期间中午吃饭时候喝了瓶饮料 下午再去锻炼然后晚上不吃了 还能不能起到减肥效果啊

减肥的时候，偶尔一次还是可以都，对于减肥不会有很大的影响，比如频率是一个月一次随便吃吃吃的机会啊，坚持最重要，你要放松心态，中午喝了饮料，然后你可以晚上多锻炼五分钟十分钟

瘦身咖啡怎么吃好?

双腿背部伸展式
　　1.双腿并拢向前伸直坐好，背部挺直，双手放松地放在大腿上。

　　2.吸气，慢慢将双手举高过头，手臂内侧夹在耳旁，充分拉长脊椎。

　　3.慢慢吐气，将上半身往脚趾方向依腹、胸、下颚、额头循序前倾，膝盖保持伸直，上半身尽量贴向大腿， 双手可抓住脚掌外侧。停留3～5个深呼吸，然后慢慢吸气回原姿势。

　　功效：增加脊椎弹性;充分伸展肩膀、背部、臀部与双腿;按摩腹部内脏，促进血液循环;平衡自律神经及内分泌，令心情平静稳定。《六》
你也可以(加她Q 885+943+84)，她Q空间里有几种都不错，建议看看，我也是听人说的，她2个月都减掉了30多斤，我就是在她的帮助下减肥成