男生瘦小肚子的方法？健身房的腹直肌训练机，可以吗？？

长时间坐着的人小腹很容易会堆积脂肪。平时不要一直做在位子上，特别饭后，时常站起来走动。
要多做有氧运动，跑步，游泳。
腹直肌训练机，效果微乎其微。
小腹是很难练的，也没有什么特别有效的方法。

怎样利用健身房来减肥?

我只是根据我的经验讲一小下 说的不对别见怪

如果你很胖的话
大量的有氧运动不会增加肌肉 会先减掉你的多余脂肪

我是每天先慢走5分钟左右 然后开始慢跑30~40分钟
因为我比较胖 坚持就比较费劲些

然后做一些拉伸 缓解肌肉

我也会去跳操 如果你不是很胖
建议不要长时间跑步 会增加肌肉
跳操就是不错的选择

配合节食 减肥效果不错
我在健身房2个月
到仙子啊没有反弹。。。

哪种健身方法可以把肚子减下去？

身体的营养物质由ATP（三磷酸腺苷），糖，脂肪组成，通常，人消耗的都是ATP也就是最直接的能源问题，其次是糖，最后才会消耗脂肪。
上面说的是人体消耗能源的顺序，这很重要，明白这个道理，就可以说方法了：
所以要先把体内的ATP和糖都消耗完才能达到消耗脂肪的目的（肚子上的肉是脂肪，你应该明白），通常计算得知，人体大约运动30分钟左右才能够把体内的ATP和糖消耗，所以，想减掉肚子，先运动30分钟，在继续作仰卧起坐，就可以达到很好的效果。
不过，运动减肥效果虽然好，但是必须长期坚持，不然，会反弹！

去健身房能减肥吗?

不见得啊,那个属于无氧运动,如果真的想减肥，那么就找我吧，我减了六年了，可是每年都越减越肥，直到今年，妈妈带着我，每天饭后一小时的走，即不用痛苦的小吃，也不用痛苦的做无氧运动，今年我一下子就１００了,等你减下来之后,请不要放弃,一天再运动半个小时,就好了,也不累,对生活也好,你没听过一句话,叫做生命在于运动吗

什么样的健身方式可以瘦肚子？

减肥首先要1，找到让自己肥胖的原因2，肥胖最关键不在于体重，而是体脂肪和体型。3，用健康的方法把体脂肪减到标准（均衡的营养，控制热量，适当的有氧运动）4，养成健康生活饮食习惯，不要暴饮暴食，少吃垃圾食品，三餐规律，不节食，适当的有氧运动。
健康的减肥首先要有健康的观念肥胖的根本原因在与摄入的热量高于你的身体消耗的热量，多余的热量转化成脂肪囤积！要消耗这些多余的脂肪，首先要均衡的营养，控制热量，再加上适当的有氧运动！只有把脂肪率降到稳定在标准以下，然后坚持健康生活方式（不健康的生活方式是长胖的原因，不是让你节食哦），你就可以不复胖了！脂肪率在25%以上，会慢慢变胖；脂肪率在27-28%的比较爱重口味饮食；30%以上的，喝水都会长胖！脂肪率在17%-19%的基本上没有长胖的危险，因为肌肉消耗热量的能力是脂肪的16倍，很容易将摄入热量代谢掉！如果你愿意或者有兴趣了解这方面知识,可以找我聊天!