怎么样在一周内减15斤以上!

一周减肥15斤大概是不可能的，就算7天都不吃饭恐怕也很难减这么多，就算瘦了也是不健康的。如果想快速减重，以下有些建议1.黄瓜鸡蛋减肥法 第一个星期每天只吃鸡蛋和黄瓜，鸡蛋数量以吃饱为止（鸡蛋可用茶叶蛋代替）。 第二个星期晚餐只吃黄瓜。 这种方法不能长期使用，但坚持两周至少可减10斤，有人用该方法一周减肥20斤。2.苹果牛奶减肥法 两天为一个周期，第一天只吃苹果，大概六七个左右，不能超过两斤。 第二天只喝牛奶，最好喝脱脂牛奶或酸奶，不能超过2000ml 在减肥的两天里关键是不能喝水。两天下来可减2—5斤。 完成后休息两天正常饮食，然后再用上面的方法坚持两天，以次类推大概循环三四次就能真正减到脂肪。3.三日苹果减肥法 持续三天，每天只吃苹果，一天不超过两斤苹果。减肥期间可以喝水。坚持三天可减3-5斤。4.红糖酸奶减肥法/绿茶酸奶减肥法 a.把2克红糖和酸奶搅拌，然后密封发酵半小时，代替晚餐使用。对减少腹部脂肪有很大作用。 一月可减10-16斤 b.绿茶酸奶方法相同.有人用该方法一月减肥28斤。5.流质减肥法 连续喝三天蜂蜜水。初次使用的人如果不能坚持三天只喝水，可以把蜂蜜放进白粥内，三餐都这样。 三天下来可减5-10斤。6.生吃减肥法 顾名思义就是食物不能煮，要直接吃。可供选择的食物有各种水果和蔬菜。每天只吃水果和蔬菜， 时间长短依各人情况自己决定，但至少要坚持一周。 如果是坚持一个月，可能刚开始减重不明显，但第2周开始体重回迅速减轻。一个月至多减重20斤。7.黄瓜豆浆减肥法 一天有一餐用黄瓜和豆浆来代替，最好是晚餐。一个月可匀速减重10-20斤

一周快速|减肥法呢 ？一周快速|减肥法呢 ？

一周快速|减肥法呢

一周瘦身食谱我还真是没有，不错，你可以看看下面的
瘦身该吃些什么，怎么瘦身才有效果
晚饭别吃会有不错的效果，我也很不爱运动，每天坐着，但是呢也有讲究的，不要超过凳子的三分之一，不然大腿~~嘿嘿要小心了。
我试过一些减肥茶，比如美国尤瘦瑜奥歌，可以辅助减肥，它是纯天然草本提取物，建议晚饭不要吃主食，但是还是吃菜到饱，一个月了，貌似重量变化不大，但是手臂跟大腿的肉肉确实有掉。后来瑜奥歌减肥茶又买了些，我要坚持菜也不吃了，我还又在做一些瘦腹腿跟手臂的动作，所以不知道是饼干起作用了还是动作起作用了。
节食我是不想尝试的，我妈妈也不会让，所以少吃一些喽，我也比较馋嘴，但是是体现在菜肴上，我不爱吃零食的。

瘦身菜谱有哪些
我知道的就是黄瓜了，黄瓜所含的黄瓜酸，能促进人体新陈代谢，排出毒素；黄瓜含有丰富的维生素，能美白肌肤，抑制黑色素的形成……黄瓜肉质脆嫩，是难得的排毒养颜食品。黄瓜的营养优势主要是由黄瓜皮“味甘、性平”的本质所决定的，所以能够清热解毒、生津止渴，尤其能排毒、清肠、养颜。因此若生吃黄瓜最好连皮一起吃，可以加快排毒“脚步”。不过，黄瓜带皮吃时一定要用盐水洗净

求减肥菜肴

你好，为你推荐如下
　　?减肥食谱一：
　　早餐豆浆一碗、全麦面包两片、鸡蛋一个
　　中餐腐乳空心菜、皮蛋拌豆腐、醋烹绿豆芽，米饭半碗
　　晚餐素炒西胡芦、虾米烧冬瓜、腐竹拌黄瓜，红豆粥一小碗
　　减肥食谱二：
　　早餐红豆大米粥一碗，爽口小菜一碟（黄瓜、胡罗卜、芹菜加上煮五香花生米），桂圆或大枣1把
　　中餐西红柿炒鸡蛋，木耳拌芹菜，清炒油麦菜，米饭半碗
　　晚餐菠菜猪血豆腐汤，炒土豆丝，凉拌白菜心
　　减肥食谱三：
　　早餐酱豆腐、蒸蛋羹、半个馒头
　　中餐凉拌西兰花、清蒸鱼、青椒冬笋丁，米饭半碗
　　晚餐凉拌青笋，麻婆豆腐，酸辣藕片，小米粥一碗
　　减肥食谱四：
　　早餐南瓜枸杞大米粥、煎鸡蛋、什锦泡菜
　　中餐红烧牛肉，凉拌菠菜，素炒芥兰，半个馒头
　　晚餐冬瓜排骨汤，胡萝卜青椒土豆丝、凉拌茄泥
　　减肥食谱五：
　　早餐一个蒸糯玉米，1个荷包蛋，一杯牛奶
　　中餐西红柿牛肉面(面只吃一半)，凉拌海带胡萝卜丝
　　晚餐豆苗鱼丸汤，素炒丝瓜，烤甘薯1块
　　减肥食谱六：
　　早餐牛奶一杯、鸡蛋煎饼(不要中间的薄脆)1块
　　中餐豆皮炒青椒，黄瓜拌鸡丝，香菇炒油菜
　　晚餐蒜泥拌酱牛肉，辣椒炒苦瓜，青菜肉丝粉丝汤
　　减肥食谱七：
　　早餐红枣玉米糊糊一碗，素包子一个
　　中餐素焖扁豆，番茄菜花，虾仁蒸蛋羹，半碗米饭
　　晚餐麻辣烫，包括豆腐、蘑菇、青菜、海带、鸡肉丸等一大碗 。 另外，你可以试试碧生源减肥茶，配合食谱一起，效果会更好。