减肥期零食基本都戒了，但是嘴巴好寂寞，有没有适合减肥期的零食？

AC娘表示，减重期间尽量还是不要次零食哒，因为会忍不住次次次次。如果实在想次的话，一定要看一下零食包装后的热量表，尽量不要吃高糖高热量高脂肪重油重盐的零食，不然坚持中午不吃主食晚饭不吃什么的都白坚持了呢，还不如戒掉零食好好吃饭好好喝水的说。

但是，天有不测风云，人哪有肚子嘴巴不寂寞，对吧！

AC娘推荐一下，以下几种可以在减肥期间次的零食替代物：

1.坚果 ：补充维生素矿物质，还有减重期间的体质调整，不要减重到太虚弱啦。但是也高油，如果实在想吃零食了，可以少吃点，每周食用两次以上坚果还能够降低患致命心脏病的风险呢。

2.水果或者蔬菜代替 ：一天一个西红柿，据说好像还能美白。水果也可以吃糖分低一些的，白心火龙果／西柚什么哒！

3.还有一个就是AC娘私藏的小零食食谱啦，还可以当作晚餐食用。

怎么样，AC娘自己做的烤鸡肉干还不错吧！

这个是AC娘仔keep上看到的，觉得比较简单（适合我这种懒人），饱腹感比较强。适合在家追剧看番的时候，拿着小叉子边看边吃。就是需要吃半天都吃不完，不要一下子就能吃完的战斗力持续的小零食嘛！

好了，分享食谱在此！！！

而且可以根据自己的口味换一换配料，黑胡椒可以换成白胡椒，蚝油也可以不放。

乌啦，口水掉了一地！！！

我再去做一盘，等我～～～～

欢迎各位Acer 补充哦，AC娘争取早日减肥成功唉嘿嘿～～～

减肥期间要求低油、低盐、低糖，食物比较单调，所以会不自觉的想吃各种零食，但又担心热量过高，下面我来给大家推荐一些低卡类适合减肥期间吃的零食。

1、 Asuzac魔芋干

这款魔芋干人气非常高，因为热量非常低，每包只有22卡，脂肪含量0，碳水化合物5.0，吃起来完全没有热量方面的负担。另外一方面是因为真的很好吃，还有烤鱿鱼、酸梅、黑糖、牛肉、扇贝多种口味选择。

2、Lorenz咸饼干

这款饼干除了热量较低以外，还是喜欢咸味饼干朋友们的首选。口感比较酥脆，造型和颜色有点像最近大火的碱水小面包，味道也还不错，搭配酸奶吃非常完美。

3、 小妖健身厨房

这是一家专门卖低脂面包、甜品的店，面皮都是全麦制成，带颜色的添加了红曲粉、抹茶粉等。馅料非常多，用料很实在，例如我很喜欢的芋泥肉松包，肉松是鸡肉和猪肉8:2制成，热量很低。每天早餐微波炉加热一个，加一袋低脂酸奶刚刚好。除了价格略高其他都很完美。

4、吉野家味增汤

日本速来爱制作些低卡食品或者零食，这款冻干汤是吉野家出门，国内稍微有点难买。这款速食汤主打的也是低卡，据说每包只有53k，热量只有一个汉堡的百分之9.6。味道也还不错，非常适合上班族，作为控制饮食过程中的午餐使用。

5、内蒙古特产美食店

买牛肉干的原因也是因为牛肉热量低，平时看电视或者没事的时候嚼一下可以缓解饥饿感。这是我本人刚刚买的牛肉干，经过多家对比，也是抱着试试看的态度买了两包这家的，没想到居然非常好吃。牛肉干非常干，孜然味也恰到好处，不是浮在表面上的，而是很入味。相反麻辣味就比较一般了，辣是够辣，但是也只是表面一层，没有其他任何味道。所以建议如果想买麻辣味牛肉干还是选择四川的吧。