有哪些五谷杂粮可以对皮肤好？

吃了五谷杂粮将近半年，感觉皮肤光滑紧绷了。

以前不喜欢吃早饭，年龄渐长，岁月不饶人，养生是必须的了。

五谷杂粮是最好的选择。

哪些五谷杂粮对皮肤好？都好。[可爱][可爱][可爱]

早上起来，把它们全弄一起，放破壁机一打就好了，非常的简单。

红豆、黑豆、黄豆、绿豆、薏米、黑米、小米、糙米、藜麦米、燕麦片、玉米渣、黑芝麻、核桃、花生、枸杞、大枣、银耳......凡是超市能看到的，我全买，全搁一起打。

我不喜欢喝太稠，就每样只放一点点，打出来稀稀的，当豆浆那么喝，五谷杂粮的那个香味儿简直太诱人了。

打好后有时也放一点点蜂蜜，香浓甜蜜，不爱都不行。

蜂蜜对皮肤也很好，不要怕胖，早上放五谷杂粮里，一起喝一大杯也胖不了，还润肠通便，互相促进，相得益彰。

我觉得自己还喝瘦了，皮肤也白皙光滑紧致多了。早上吃好了，新陈代谢旺盛，不美都不行。

当然，你也可以熬粥。为了口感，每次只放几样都行，五谷杂粮轮换着放也很好。

但贵在坚持。

感觉吃五谷杂粮内调比化妆品、医美打针好使，效果显著价廉物美还安全。

这样说会不会被某行业痛扁？[捂脸][捂脸][捂脸][捂脸]

正准备发这篇感受，遇一个人说姐姐你皮肤好好！得意惨了！

如果不信，进我头条空间去看视频，没有化妆，没有滤镜，纯素颜出镜哈。

献上每天一杯的图片[可爱][可爱][可爱][可爱][玫瑰][玫瑰][玫瑰][玫瑰][玫瑰]

很高兴回答你的问题，有哪些五谷杂粮可以对皮肤好？我觉得任何杂粮都对皮肤有好处，人多吃五谷杂粮对身体也好。五谷杂粮也有几种配料，我来分享一下。

第一种，黑豆黑米黑芝麻粥，用量杯盛一杯，倒进破壁机打成糊糊，特别好喝，有了芝麻的加入，就很醇香了，让你有一头乌黑的头发。

第二种，红豆薏米粥，补气养血，美容排毒，消肿减肥，电饭煲冷水下锅，熬煮半个小时左右，然后焖煮，直到软糯就好了，需要减肥的人可以常吃。

第三种，大米，小米，花生，百合红枣，玉米，量杯一杯，倒入破壁机打成糊糊，营养健康，是早餐的佳品，我就喜欢和糊糊粥。

其实五谷杂粮还有很多做法，等待你去发掘，分享完毕！谢谢阅读！